Broly75 297 Postado Março 21, 2014 às 00:58 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 00:58 Lean gains é besteira Não entendi o seu pensamento em relação a dieta do Martin Berkhan, poderia definir melhor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AveiaeLeite 272 Postado Março 21, 2014 às 01:21 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 01:21 Não entendi o seu pensamento em relação a dieta do Martin Berkhan, poderia definir melhor? Também não entendi, ia perguntar a mesma coisa. Foi o melhor modelo de dieta que já segui, e sigo até hoje. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Março 21, 2014 às 01:30 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 01:30 Cerveja é carbo...só colocar nos macros e já era...o alcool, o corpo para tudo que está fazendo pra expelir, mas creio que isso não deve levar tanto tempo pra acontecer. Eu n bebo pq não gosto mesmo, mas o próprio cara do lean gains defende mandar umas cervejas... Por fim, acho que catabolismo é relevante só pra quem tem muito músculo e por algum motivo, relaxa legal no treino/dieta... Nunca postei nesse tópico, mas acompanho a um tempo e resolvi intervir p/ fazer uma observação que achei pertinente. Cerveja TEM carbo... ...e álcool. Álcool se não me engano são 7 calorias por grama, ao contrário do carbo que tem 4 (ou seja, é mais calórico, mas também não é nenhum absurdo). Não sou tanto de beber, mas de qualquer forma também não vejo mal de vez em quando, socialmente, sem exageros (provavelmente quem se preocupa muito é porque tá poupando o fígado p/ outras coisas ). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Broly75 297 Postado Março 21, 2014 às 01:50 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 01:50 Para quem está com dificuldade para calcular os macronutrientes, o programa CRON-o-Meter está me auxiliando bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Março 21, 2014 às 02:03 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 02:03 Voces falam de um jeito que beber nao é nada demais, cuidado com oq vcs falam pq qualquer coisa q a galera le aqui torna a verdade absoluta deles. Oque vai ter de nego bebendo e pensando que é so hj e só um pouquino rsrs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crespo1978 2923 Postado Março 21, 2014 às 02:06 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 02:06 lembrei de um cara aqui do forum que bebia 2x3 por semana , inclusive ia treinar bebado varias vezes esqueci o nick dele , e tinha um shape bom kkkk. Treinar bêbado huahuahu deve ser zoeira do cara pode matar um ou se matar Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Março 21, 2014 às 02:07 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 02:07 (editado) Não entendi o seu pensamento em relação a dieta do Martin Berkhan, poderia definir melhor? Se o que importa são os macros, logo como, quantas refeições e qual a distância entre as refeições não faz a mínima diferença. Quer aprender algo sobre nutrição? Estude sobre Mike Israetel. Ele trabalha com a Renaissence Periodization. abraço Editado Março 21, 2014 às 02:10 por proxy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Março 21, 2014 às 02:14 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 02:14 Se o que importa são os macros, logo como, quantas refeições e qual a distância entre as refeições não faz a mínima diferença. Quer aprender algo sobre nutrição? Estude sobre Mike Israetel. Ele trabalha com a Renaissence Periodization. abraço Isso geral sabe, eu já ia te contestar defendendo LG baseado no controle da fome, que creio ser o maior motivo da galera fazer dietas IF. Teu comentário anterior sobre LG soou um pouco "pesado". SBolivar reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Março 21, 2014 às 02:19 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 02:19 Isso geral sabe, eu já ia te contestar defendendo LG baseado no controle da fome, que creio ser o maior motivo da galera fazer dietas IF. Teu comentário anterior sobre LG soou um pouco "pesado". Sim, geral já sabe. Problema é que geral ainda segue lean gains. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Março 21, 2014 às 02:22 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 02:22 Sim, geral já sabe. Problema é que geral ainda segue lean gains. Sim, geral sabe sobre macros. Qual o problema de seguir LG? argumente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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