logo se vê que você tem um enorme conhecimento.

such knowledoge, wow.

such wow.

@Pedro: bote fé, não sou maior que esse problema, ele é muito grande. muito. ahahahahahaha mas to relaxado, tá tranqs.

O dia que você tiver com o shape parecido com o do cara ali, natural, fazendo somente treinos BW, me avise então.

O dia que você tiver com o shape parecido com o do cara ali, natural, fazendo somente treinos BW, me avise então.

MESTRE DOS ARGUMENTOS, É VOCÊ, MESTRE?

_______

enfim, só um update dos peitos da professora: são mesmo grandes.

20% só pra dieta, mesmo on roids? AAHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHAUHAUHAUHA

DIETA É TUDO!! Tira o mais cedo possivel esse pensamento ridiculo da sua cabeça.

Manjadores gonna manjar!!!

___________

Vocês do NoFap...quais transam pelo menos 2x na semana? Ou vcs deixam de transar tb?

Editado Março 7, 2014 às 19:19Mar 7, 2014 por Stratovarius

20% só pra dieta, mesmo on roids? AAHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHAUHAUHAUHA

DIETA É TUDO!! Tira o mais cedo possivel esse pensamento ridiculo da sua cabeça.

Manjadores gonna manjar!!!

___________

Vocês do NoFap...quais transam pelo menos 2x na semana? Ou vcs deixam de transar tb?

Faça um ciclo comendo tudo o que quiser (mesmo que sejam porcarias) atingindo suas macros e veja se não terá resultado.

1 mês de treinamento apenas com dieta = ganho de 500 gramas a 1kg de MM (apenas um exemplo se for bulk bem clean).

1 mês de treinamento com dieta e roidz = ganho de 5 a 10kg de MM (apenas um exemplo).

Se for montar uma proporção em %, como ficaria?

Eu sei muito bem que dieta é tudo, a importância dela, que é fundamental e é a base de tudo. Mas to falando proporcionalmente o que cada coisa faz nos ganhos estando tudo junto e correto (dieta, roidz, treino)... não to falando da importância de cada um separadamente.

_________________

Tem uns doidos que ficam nofap e nosex também... eu jamais conseguiria... eu faço sex média de 2x a 3x por semana.

Editado Março 7, 2014 às 19:42Mar 7, 2014 por HULQUI

Littlebeast, Adam Raw, Hannibal For King e calisthenics kingz mandaram abraços.

mas acho estes treinos com BW bichisse total...

Faz 4x15 paralelas pra vc ver qm vira frutinha k

SÓ BW é o problema, mas mesclar os exercicios certos, que sao chaves pra tu crescer é muito valido, tds os dips, chin/pull-up... só flexão que acho meio desnecessario, mas é bom também ^^

Faz 4x15 paralelas pra vc ver qm vira frutinha k

SÓ BW é o problema, mas mesclar os exercicios certos, que sao chaves pra tu crescer é muito valido, tds os dips, chin/pull-up... só flexão que acho meio desnecessario, mas é bom também ^^

Eu faço 4x8 paralelas com pesos no pé... acho que vai 4x15 sem pesos (vou testar pra ver)... assim que conseguir 4x10, vou aumentar os pesos e voltar pra 4x6~8... e assim vou indo e subindo peso... prefiro ir sempre ir progredindo as cargas do que as quantidades de repetições, afinal sou natural (ainda rsrs).

Galera me mostrou todos que usam ae´s... ou algum destes aí é natural? Se algum deles for, e realmente fizer somente BW, paro de falar qualquer coisa aqui sobre o assunto.

Eu acho que como um COMPLEMENTO da musculação, pode ajudar. Mas substituir a musculação arroz com feijão ali por somente treinos BW, eu acho besteira.

Mas vai de cada um, é apenas minha opinião pessoal... galera ficou brava porque falei que é coisa de mulher kkkkkkkkkkkkkkk... mas é que sempre que vou no clube (minha academia é dentro do clube)... eu vejo a mulherada 40+ fazendo exercícios BW ao ar livre... daí é a lembrança que me vem na cabeça uaheuhaiehaiuheauiheuahe (não fiquem bravos pow é brincadeira só caraio).

mas acho estes treinos com BW bichisse total...

Você não começou fazendo paralela com peso, começou ?

Então você é uma bixinha ?

Sei lá, prefiro fazer paralelas do que ficar roçando com outro homem no chão...

 

Você não começou fazendo paralela com peso, começou ?

Então você é uma bixinha ?

Sei lá, prefiro fazer paralelas do que ficar roçando com outro homem no chão...

kkkkkk boa... generalizei e me ferrei rsrsrs

Quem fica em NOSEX é pq n consegue sexo kkk

Faça um ciclo comendo tudo o que quiser (mesmo que sejam porcarias) atingindo suas macros e veja se não terá resultado.

Isso ja eh dieta!

quero saber que bagulho é esse de trembo hard - eat clemb.

treina duro, só que não, use trenb

coma limpo, só que não, use clenb

eat clen, tren hard

dieta e treino é detalhe,, mete veneno e vamo pro caixão uehauhea

treina duro, só que não, use trenb

coma limpo, só que não, use clenb

eat clen, tren hard

dieta e treino é detalhe,, mete veneno e vamo pro caixão uehauhea

mito...

treina duro, só que não, use trenb

coma limpo, só que não, use clenb

eat clen, tren hard

dieta e treino é detalhe,, mete veneno e vamo pro caixão uehauhea

Bobagem, to on tren de top chef aqui, e nem por isso ta assim

aahaha

planeta não se iluda nego véio

A boa e velha dieta salva tudo

to só expicando o significado da expressão

rsrs

alias, não gostei tanto de tren, os colaterais não são toleraveis o suficiente pra valer o que ela da de ganho a mais do que o resto, não no patamar que to agora.

Prefiro testo. Não tive 1 colateral se quer com ela lol (claro, mantendo e2 normal)

me apedrejem

Editado Março 8, 2014 às 00:12Mar 8, 2014 por Matheus_

nunca usarei trenbo ...

Esse já é o maior tópico do fórum?!!

e vcs acham que a bronha pode gerar alguma assimetria nos braços mesmo?? kk

Esse já é o maior tópico do fórum?!!

e vcs acham que a bronha pode gerar alguma assimetria nos braços mesmo?? kk

97 dias sem punheta

assimetria diminuiu de 1,5 pra 1,0

mas não creio que seja por isso HAEUAHUEAUH

@Matheus_

Tá on trem low doses ?

Editado Março 8, 2014 às 01:06Mar 8, 2014 por Pedro F

ja usei 700mg

ja foi 550

to on 350 agora

mas vo partir pro cruise em 150-200 de testo semana que vem

Editado Março 8, 2014 às 02:14Mar 8, 2014 por Matheus_

Editado Março 8, 2014 às 03:39Mar 8, 2014 por diogotww

To pensando em fazer uns exames gerais que o pessoal que faz ciclo pede só pra ver como estão os hormonios, logo logo to com 30 anos, só + 5 anos isso passa voando.

Vou aproveitar que é sexta e vou cair, azar kkkkkkkk. To com vontade de ver umas suicides girls kkkkkkkkkkk :lmaosmiley:

Que vontade de cair! hahaha

Não é de fapar, é de cair só...

Momento de fraqueza tbm, vou dormir antes que piore,

pqp

eu sou hormonizado aqui e não to com a minima vontade de fapar

meu pau nem levanta pensando nisso mais, agora, quando to com a mina... oh deus

kkkkk

é só arrumar um trabalho exaustante que a frequencia diminui drasticamente

Flex W, Eu estava vendo uns topicos antigos aqui e vi que voce postou num diario de um maluco chamado ZÉ GALINHa (ele queria ser MR OLIMPIA) HAUSHUAHSUHASA

Tu lembra dele? ele até mencionou uma vez que apos um treino pesado e talz ia dar uma MASTURBADINHA pra aliviar haushuashuahsuhasu

Editado Março 8, 2014 às 11:17Mar 8, 2014 por fcuritiba

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

________________________________

Por sorte capotei aqui na cama e só acordei agora, vontade de fapar/cair: 0

Há!

Hoje completei 16 dias, meu recorde atual...

Bom dia senhores. Começando o sábado com uma bela manhã de sol aqui em Curitiba. Tempo estável com temperatura 18ºC.

SUHushuhsuhushuss, hatters gonna hate.

Vontade de fapar ou ver porn está em 0. Hoje devo sair com minha mina e ficar tranquilo por mais alguns dias tmbm.

NoPorn: 29 dias (quase fechando meu primeiro mes oO)

NoFap: 22 dias (uma semana atrás do noporn mas seguindo de boas)

Quanto ao pessoal que falou do noSex tmbm, pra mim simplesmente não tem como passar de 10 dias. Blue balls direto, corpo não aguenta. Com sexo uma ou duas vezes na semana é MUITO mais fácil.

Bom dia senhores. Começando o sábado com uma bela manhã de sol aqui em Curitiba. Tempo estável com temperatura 18ºC.

SUHushuhsuhushuss, hatters gonna hate.

Vontade de fapar ou ver porn está em 0. Hoje devo sair com minha mina e ficar tranquilo por mais alguns dias tmbm.

NoPorn: 29 dias (quase fechando meu primeiro mes oO)

NoFap: 22 dias (uma semana atrás do noporn mas seguindo de boas)

Quanto ao pessoal que falou do noSex tmbm, pra mim simplesmente não tem como passar de 10 dias. Blue balls direto, corpo não aguenta. Com sexo uma ou duas vezes na semana é MUITO mais fácil.

passei uns 14 dias de no fap/porn/sex

ainda dava para ir mais longe mas meu psicologico tava meio abalado ai caí

bando de bichinha

aqui é no fap hard mode PORRA

day 6

Editado Março 8, 2014 às 13:56Mar 8, 2014 por enebt