Como Desenvolver O Miolo(Centro) Do Peito

[nolonger 13]

serve pra voce comparar com o seu, e identificar qual area precisa melhorar ou a parte do seu peitoral que voce que dar enfase

Por favor leia as últimas três páginas e pare de postar essa asneira.

[Carbonera 738]

@Nolonger:

Bom, achei a resposta, e agora entendi realmente o que a minha professora quis dizer com aquilo e essa questão de "miolo do peito"

Aquela questão de que o músculo começa a contrair primeiro de um lado e depois vai para o outro é verdade.

O reto abdominal, sim, começa a contração de cima para baixo. pela questão da inserção neural.

A questão do peitoral é um pouco diferente, existem 2 explicações para não crescer o "miolo" do peito.

1º Genética

2º O foco dos exercícios não está no peitoral maior, e sim no peitoral menor, que é em baixo do peitoral maior, só que é o que dá aquele volume na parte lateral do peitoral, fora que também, ele não chega até a parte do "MIOLO" do peito.

São as únicas explicações fisiológicas para não crescer a parte que desejas.

[nolonger 13]

@Nolonger:

Bom, achei a resposta, e agora entendi realmente o que a minha professora quis dizer com aquilo e essa questão de "miolo do peito"

2º O foco dos exercícios não está no peitoral maior, e sim no peitoral menor, que é em baixo do peitoral maior, só que é o que dá aquele volume na parte lateral do peitoral, fora que também, ele não chega até a parte do "MIOLO" do peito.

Não significaria isso, então, que o fato de crescer apenas o peitoral menor está relacionado à forma ruim nos exercícios?

E gostaria de esclarecer que não tenho problemas quanto a isso, só estava respondendo ao tópico.

[Carbonera 738]

Não significaria isso, então, que o fato de crescer apenas o peitoral menor está relacionado à forma ruim nos exercícios?

E gostaria de esclarecer que não tenho problemas quanto a isso, só estava respondendo ao tópico.

Significa que está realizando o exercício de forma que está recrutando mais o peitoral menor, ou fazendo exercícios que recrutem o peitoral menor.

Acho que seria bom fazer, nesse caso, um exercício adicional (alem do supino reto) que recrute o peitoral maior, assim ajudaria nessa assimetria.

[nolonger 13]

Significa que está realizando o exercício de forma que está recrutando mais o peitoral menor, ou fazendo exercícios que recrutem o peitoral menor.

Acho que seria bom fazer, nesse caso, um exercício adicional (alem do supino reto) que recrute o peitoral maior, assim ajudaria nessa assimetria.

Mas em termos da ativação do peitoral maior vs. ativação do peitoral maior, quais são os exercícios que melhor trabalham cada um? Ao meu ver é provável que seja dependente da pegada.

[Saintgraal 3456]

hahaha entao quer dizer que o cara para treinar peito tem que fazer isso tudo ?? ha ha

nego fica procurando piolho em careca

pqp

a resposta para esse tópico é : supino reto

pode fechar

[nightly squat 707]

nego fica procurando piolho em careca

pqp

a resposta para esse tópico é : supino reto

pode fechar

concordo totalmente

[Carbonera 738]

Mas em termos da ativação do peitoral maior vs. ativação do peitoral maior, quais são os exercícios que melhor trabalham cada um? Ao meu ver é provável que seja dependente da pegada.

Pode ser pegada errada sim, nem todo mundo tem a inserção muscular no mesmo lugar, então isso quer dizer que cada um tem que ter uma pegada diferente. então tem que ir testando, e ver qual vai melhorar isso.

[surf 1624]

Valdemar guimarães fez um vídeo parecido