Leandro H F 43 Postado Setembro 15, 2013 às 00:22 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 00:22 Ata, então se eu quiser tomar massa nitro no2 e maltodextrina pós o treino e caseína antes de dormi seria uma boa mistura ? Cara, primeiro, qual seu gasto de caloria basal diario??? Qual seu objetivo bulking ou cutting? Se for bulong, qual seu saldo positivo de calorias de acordo com a sua dieta? Se for cutting, qual o deficit? Quantos gramas de proteina voce come por kg de peso? De carbos? De gordura? Depois de responder todas essas perguntas, você volta aqui e pergunta sobre SUPLEmentação, ou seja, alimentação acessoria potencialmente não necessaria. Nego ouve algo e sai tomando tudo o que ve, a pqp, estuda um pouco antes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangolinovn 3 Postado Setembro 15, 2013 às 00:28 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 00:28 cara depende muito do seu objetivo, quer definir? Ganhar massa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Borges 0 Postado Setembro 15, 2013 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 00:38 Ganhar massa ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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