Marcelo Uchôa 3 Postado Setembro 11, 2013 às 21:11 Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:11 (editado) pessoal, comecei a fazer uma boa dieta á exatos 10 dias, fui me pesar hoje, e não ganhei absolutamente NADA, onde estou errando com essa minha dieta, dá 84,2g de Proteína diária. tenho 1,73m, 64 quilos será o treino o problema Segunda-feira: Peito, Tricepis e Ombro Terça-Feira: Costa, Bicepis e Ante-Braço Quarta-Feira: Coxa, Panturrilha e Trapézio Quinta-feira: Peito, Tricepis e Ombro. Sexta-Feira: Costa, Bicepis e Ante-Braço Se for preciso, posto a dieta e o treino também !! Editado Setembro 11, 2013 às 21:12 por Marcelo Uchôa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 11, 2013 às 21:12 Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:12 (editado) O treino nunca/dificilmente é o problema. Reveja a dieta, esse valor de proteína diária nem minha mãe come. Editado Setembro 11, 2013 às 21:12 por ritchien Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Setembro 11, 2013 às 21:12 Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:12 (editado) posta td aew.. mais não eh soh a proteina que conta.. mas 84g eh mto pouco.. Editado Setembro 11, 2013 às 21:13 por {..mAthEUs..} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HateCreation 10 Postado Setembro 11, 2013 às 21:14 Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:14 84 de proteína é MUITO pouco, e seus carbos como estão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Jefferson 26 Postado Setembro 11, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:15 se tu tiver 40kg ou menos isso ai ta certo kkkkkkkk!!!!Cara vai em um nutricionista esportivo e fala assim pra ele/ela: ''Quero ficar gigante,me bota pra comer igual um cavalo'', Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Mello 10 Postado Setembro 11, 2013 às 21:17 Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:17 Aumenta as Proteinas para 2 gr por Kg corporal mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Setembro 11, 2013 às 21:18 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:18 então a proteína é o problema... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 11, 2013 às 21:19 Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:19 então a proteína é o problema... É o problema que a gente encontrou, mas você só deu duas informações. Passa a dieta inteira .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Uchôa 3 Postado Setembro 11, 2013 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:24 Aumenta as Proteinas para 2 gr por Kg corporal mano vou mandar a real pra vcs, eu to fazendo essa dieta ja no limite... o dinheiro que minha mãe me da, não sobra pra Suplemento, nunca vou crescer... Aumenta as Proteinas para 2 gr por Kg corporal mano vou mandar a real pra vcs, eu to fazendo essa dieta ja no limite... o dinheiro que minha mãe me da, não sobra pra Suplemento, nunca vou crescer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 11, 2013 às 21:25 Compartilhar Postado Setembro 11, 2013 às 21:25 vou mandar a real pra vcs, eu to fazendo essa dieta ja no limite... o dinheiro que minha mãe me da, não sobra pra Suplemento, nunca vou crescer... vou mandar a real pra vcs, eu to fazendo essa dieta ja no limite... o dinheiro que minha mãe me da, não sobra pra Suplemento, nunca vou crescer... Cara, dá pra fazer um bulk com uns 9 reais por dia se achar Frango e Arroz a preço baixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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