Ciclagem De Carboidratos E Calorias - Endomorfos

[De Mattos]

E ai galera , tudo blz ?

Sou endomorfo e andei vendo umas coisas bem legais para favorecer o biotipo , queria compartilhar essa dica e também obter respostas para saber melhor como funciona .

Bom essa dica eu vi em um video do Leandro Twin que sempre ta por aqui no forum :

Em certo momento do vídeo ele fala do assunto , vou explicar para quem não queira ver o vídeo :

Suponhamos que eu faça uma dieta com 3000 kcal /dia (sem contar o excendente calórico)

3000 X 7 (Uma semana) = 21,000 kcal / semana

Como precisamos de um excedente calórico para alcançar a hipertrofia vamos aumentar em 10% das kcal , dando assim 23,100 kcal por semana

Ai que vem o principal , desses 7 dias irá ocorrer a ciclagem dos carbos e das calorias , por exemplo :

4 dias com = 3800 kcal

3 dias com = 2600

O que isso vai beneficiar no biotipo , isto é , posso alcançar a hipertrofia diminuindo a taxa de gordura que eu iria ganhar , os dias com baixas calorias podem ocorrer catabolismo ?

[De Mattos]

Ninguém vai conseguir me responder ?

[planeta]

pra mim só vale a pena ciclar carbo quem ta em cutting