Meu Treino Ab-Off-Ab Está Bem Dividido ?

[guinhosilva]

Idade : 19

Altura : 1,86

Peso : 74

Objetivo : Hipertrofia

AB-off-AB

Agachamento Livre ----3 x 8

Supino Reto --------------3 x 8

Remada Curvada -------3 x 8

Barra Fixa -----------------3 x 8

Rosca Direta -------------3 x 8

Levantamento Terra ---3 x 8

Desenvolvimento ------3 x 8

Tríceps Paralelas ------3 x 8

Encolhimento ------------3 x 8

Editado Setembro 8, 2013 às 22:12 por guinhosilva

[Arex]

que criterio vc usou para dividir seu treino?

[nightly squat]

da uma olhada aqui -- https://www.hipertrofia.org/forum/topic/121889-avaliacao-treino-ab2x-upperlower/