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Meu Treino Ab-Off-Ab Está Bem Dividido ?

Por guinhosilva
Em Treinamento

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Postado

Idade : 19

Altura : 1,86

Peso : 74

Objetivo : Hipertrofia

AB-off-AB

Agachamento Livre ----3 x 8

Supino Reto --------------3 x 8

Remada Curvada -------3 x 8

Barra Fixa -----------------3 x 8

Rosca Direta -------------3 x 8

Levantamento Terra ---3 x 8

Desenvolvimento ------3 x 8

Tríceps Paralelas ------3 x 8

Encolhimento ------------3 x 8

Editado por guinhosilva

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