Guilherme N 6 Postado Setembro 8, 2013 às 20:05 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 20:05 Quando vocês indicam usar tecnicas avançadas? E qual? (Drop-set, piramide, bi-set, tri-set, super series, rest pause etc). obs.: em relação ao tempo de treino, em qual momento de treino, quais exercicios e em que tipo de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Setembro 8, 2013 às 20:15 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 20:15 quando vc ta on fire ou sl, qndo vc estagnou nos ganhos acho que tecnicas avancadas tem seu lugar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Setembro 8, 2013 às 20:28 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 20:28 (editado) I cara, a nova q saiu na revista Total Músculo é penta set, mt foda, tu faz 5 exercícios pro msm grupo, sai do gym enorme mlk, as mina pira tu faz 5, o músculo n entende oq ta acontecendo, ele pira, pq ele n consegue identificar tantos estimulos, ai tu fica giga mlk!!11 Respondendo: com AES Editado Setembro 8, 2013 às 20:29 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Setembro 8, 2013 às 20:30 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 20:30 Quando você fica estagnado de verdade, que chega quase ao seu limite, aí entram as técnicas avançadas. Para quebrar esse ciclo de estagnação, e até assim, é contraditório usar técnicas avançadas em naturais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 8, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 20:56 (editado) Você pode usar quando você souber o que tá fazendo. Sendo assim, pode usar desde o início. Existem treinos de iniciantes como os do deFranco que tem Bi-set, circuito(super-set), e são treinos excelentes. Dizem que são técnicas mais avançadas, mas isto é uma convenção, ninguém provou que só terão utilidade com mais tempo de treino. Alguns são realmente inúteis(pirâmide é a coisa mais tosca que existe) e outros são mais úteis para quebrar platô mesmo(drop-set). Editado Setembro 8, 2013 às 20:57 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arex 264 Postado Setembro 8, 2013 às 21:28 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 21:28 uma vez li, aqui mesmo no forum, um moderador definindo o praticante intermediario como alguem que consegue erguer 1 bw no supino, 1,5 no agacho e 2 no terra....um avançado ergueria mais que isso (nao lembro agora os numeros)..até lá, a indicação era pra ficar no básico (execução correta e progressao de carga)....cara, eu gostei muito dessa definição e peguei pra mim... acho que vc entendeu minha resposta abs e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Setembro 8, 2013 às 23:30 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 23:30 Já responderam... E é recomendável usar só pra quem tem mais 1 ano de academia viu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Setembro 8, 2013 às 23:37 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 23:37 Você pode usar quando você souber o que tá fazendo. Sendo assim, pode usar desde o início. Existem treinos de iniciantes como os do deFranco que tem Bi-set, circuito(super-set), e são treinos excelentes. Dizem que são técnicas mais avançadas, mas isto é uma convenção, ninguém provou que só terão utilidade com mais tempo de treino. Alguns são realmente inúteis(pirâmide é a coisa mais tosca que existe) e outros são mais úteis para quebrar platô mesmo(drop-set). this, liked Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Setembro 9, 2013 às 02:37 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 02:37 Piramide nao eh tosta, Eh simplesmente o BASICO pra hipertrofia. N Conheço Ninguem q Creseu Fazendo 3x10 4x12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 9, 2013 às 03:13 Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 03:13 Dropset é péssimo para naturais, só da pump, nada mais que isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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