igorsml 17 Postado Agosto 22, 2013 às 22:00 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 22:00 bom rapaziada,resumindo,7 meses de treino, os primeios 3 meses fazendo ab2x com treino de triceps: -triceps graviton(empurrando o bando pra baixo) -triceps frances -triceps unilateral invertido depois dos 3 meses,mudei para abc2x e o treino ficou -paralela -supino fechado mas percebo que o triceps do braço direito esta bem maior doque o esquerdo e ae? como eu faço pra resolver essa parada?vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Agosto 22, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 22:05 Trabalho de compensação: fazer 1 a 2 séries a mais com o músculo menor, sem diferenciar a carga entre ambos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Agosto 22, 2013 às 22:22 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 22:22 Exercícios com halteres e unilaterais ajudam bastante a corrigir assimetrias! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IgorHenri 1 Postado Agosto 22, 2013 às 22:54 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 22:54 manda o supino com halteres . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wiu Vieira 4 Postado Agosto 22, 2013 às 23:14 Compartilhar Postado Agosto 22, 2013 às 23:14 Exercícios com halteres podem te ajudar, pois quando usamos halteres a força em ambos os braços são iguais. E preste mais atenção na execução de seus movimentos, é provável que você esteja usando mais força no seu tríceps direito do que no esquerdo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RASTA_ 249 Postado Agosto 23, 2013 às 03:16 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 03:16 Acho que isso nao tem nada a ver com o tipo de treino, 7 meses ainda eh iniciante, as vezes ocorre essa assimetria, depois, com o tempo os musculos vao se aperfeicoando naturalmente no treino, nao tem essa de unilateral ou pegar mais peso de um lado, fazer mais repeticao do outro, so vai quebrar a cabeca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Agosto 23, 2013 às 05:53 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 05:53 Acho que isso nao tem nada a ver com o tipo de treino, 7 meses ainda eh iniciante, as vezes ocorre essa assimetria, depois, com o tempo os musculos vao se aperfeicoando naturalmente no treino, nao tem essa de unilateral ou pegar mais peso de um lado, fazer mais repeticao do outro, so vai quebrar a cabeca. Vai nessa. Quanto maior seu tamanho, maior a assimetria, se não tratada com seriedade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Canutto 7 Postado Agosto 23, 2013 às 06:05 Compartilhar Postado Agosto 23, 2013 às 06:05 Parceiro também tenho esse problema, consegui corrigir fazendo exatamente oq disseram neste post. Trabalho de compensação: fazer 1 a 2 séries a mais com o músculo menor, sem diferenciar a carga entre ambos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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