bom rapaziada,resumindo,7 meses de treino, os primeios 3 meses fazendo ab2x com treino de triceps:

-triceps graviton(empurrando o bando pra baixo)

-triceps frances

-triceps unilateral invertido

depois dos 3 meses,mudei para abc2x e o treino ficou

-paralela

-supino fechado

mas percebo que o triceps do braço direito esta bem maior doque o esquerdo

e ae? como eu faço pra resolver essa parada?vlw ae

Trabalho de compensação: fazer 1 a 2 séries a mais com o músculo menor, sem diferenciar a carga entre ambos.

Exercícios com halteres e unilaterais ajudam bastante a corrigir assimetrias!

manda o supino com halteres .

Exercícios com halteres podem te ajudar, pois quando usamos halteres a força em ambos os braços são iguais.

E preste mais atenção na execução de seus movimentos, é provável que você esteja usando mais força no seu tríceps direito do que no esquerdo.

Acho que isso nao tem nada a ver com o tipo de treino, 7 meses ainda eh iniciante, as vezes ocorre essa assimetria, depois, com o tempo os musculos vao se aperfeicoando naturalmente no treino, nao tem essa de unilateral ou pegar mais peso de um lado, fazer mais repeticao do outro, so vai quebrar a cabeca.

Acho que isso nao tem nada a ver com o tipo de treino, 7 meses ainda eh iniciante, as vezes ocorre essa assimetria, depois, com o tempo os musculos vao se aperfeicoando naturalmente no treino, nao tem essa de unilateral ou pegar mais peso de um lado, fazer mais repeticao do outro, so vai quebrar a cabeca.

Vai nessa.

Quanto maior seu tamanho, maior a assimetria, se não tratada com seriedade.

Parceiro também tenho esse problema, consegui corrigir fazendo exatamente oq disseram neste post.

Trabalho de compensação: fazer 1 a 2 séries a mais com o músculo menor, sem diferenciar a carga entre ambos.