Maurice 116 Postado Setembro 23, 2013 às 19:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 19:13 35º dia comecei aej hoje fiz mais tempo q deveria pq fui ate o centro de bike trembo rage bateu forte demais hoje puta q pariu, hoje nem eu tava me aguentando pqp, sem paciência pra nada, to irritado com tudo, é mãe enxer o saco, é mt grana pra investir, fui taxado, acordei tarde hoje e bagunçou minha rotina...... meu deus treino de peito ok dieta ok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5928 Postado Setembro 23, 2013 às 21:05 Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 21:05 Man, essa trembo é boa mesmo? Está curtindo os efeitos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Setembro 24, 2013 às 01:49 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 01:49 Man, essa trembo é boa mesmo? Está curtindo os efeitos? s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Setembro 25, 2013 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 00:44 36º dia aplicação OK dieta 98% cabou a farinha de aveia e levdo, faltava 50g pra fechar a quantidade de hoje, acabei usando 40g de chia, porém chia n tem carbo e hoje era dia de carbo mais alto... acabei comendo mais maçã e talz, o dia hoje acabou tendo mais kcal q o previsto treino de costas bom, pump bom nos biceps fiz uns 5~6 exercícios e matei o treino com 4 séries com um exercício bom q eu recomendo a todos q querem melhorar trapézio, é bom pra fazer no treino de dorsal, pega a barra e coloca atrás das costas como se fosse fazer encolhimento, em vez de abduzir apenas, puxa a barra mesmo pra cima e esmaga a musculatura, pega bastante hoje eu comprei e testei glicerol http://www.youtube.com/watch?v=Yc0Lrnewllo é interessante o bagulho porém eu esperava mais, sei lá... vou deixar pra tirar melhores conclusões no treino de braços e peito pra ver se dá uma diferença e talz pré treino: 20ml glicerina, 4g arginina, 4g taurina, 4g beta-alanina, 3g creatina alkalyna, 15mg efedrina, 210mg cafeina anidra aej OK hj de manhã hj eu estou mais calmo q ontem... ontem eu tava meio ruim psicologicamente, trembo rage tensa axo q é isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jhonyrafael 3 Postado Setembro 25, 2013 às 16:48 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 16:48 Acompanhando em off... Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lamp21 5 Postado Setembro 25, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 17:11 acompanhando aqui no off, vai ficar show. ja tomei glicerina pré-work e curtia, pump animal dava. Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Setembro 26, 2013 às 02:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 02:53 37º dia aej ok treino de pernas super top, quase rasgou meu quadriceps kkk fiz umas 6 séries de agachamento livre e umas 6 series de extensora, depois fechei treino com abd e panturrilha e depois matei com 15 min de bike hoje fiz 4 tentativas pra aplicar no vasto direito, todas vieram sangue pqp, teve uma tentativa q tirei a agulha e jorrou sangue, fiquei putasso, acabei aplicando na outra perna... dieta ok me pesei hoje e parece q aumentei quase 2kg lol, estranho.... devo ter ganhado MM e tb talvez ganhado retenção e to com mt comida/água no estomago pela glicerina, vai saber...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 26, 2013 às 11:50 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 11:50 curti o treino simples e objetivo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Riesen 94 Postado Setembro 26, 2013 às 12:27 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 12:27 Também curti o treino, tenho tentado manter meus treinos assim.... Agora Maurice, era tu que estava com uma dor nas canelas ao andar né? Melhorou? Foi no médico? Usou alguma coisa? Como anda essa dor? Estava em bulk e tinha tirado os aeróbios da rotina, voltei a fazer e vinte minutos de esteira andando a uma velocidade média parece que minhas pernas tão queimando, uma dor absurda na canela, forcei pra ver até onde conseguia ir e em 30 minutos a dor era tamanha que tive que descer da esteira e sentar. Brunoo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Setembro 26, 2013 às 14:04 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 14:04 pw a lot em brother!!! pump deve até doer!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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