Tanin 5928 Postado Outubro 16, 2013 às 23:34 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 23:34 (editado) bom galera tou escrevendo o relato agora 4 da manhã... insonia bateu hoje pqp e olha q tenho auto escola amanhã cedo, vou acabar faltando a aula pq minha prioridade é o campeonato e o resto q se foda... tenho q dormir e descansar bem Go go não desanime! Tren Hard!!! riariariar Editado Outubro 17, 2013 às 22:53 por Tanin Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Outubro 18, 2013 às 01:06 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 01:06 força ai amigo sempre acompanhando dependendo do seu resultado estou com planos de deixar de ser natural hahaha kkkkkkkkk Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Jefferson 26 Postado Outubro 18, 2013 às 01:49 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 01:49 vi o video shape ta bom,mas vc tem alguma informação sobre os shapes dos concorrentes??? Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Outubro 18, 2013 às 01:56 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 01:56 Haha poste umas fotos ai mano, shape deve ta foda ! Maurice reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Outubro 18, 2013 às 10:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 10:07 58º dia treinei pernas com meu amigo, treino foi insano, moí pra caralho porém em 2 a "intensidade" no quesito de descansar menos deixa a desejar mas vamos arrumar isso fizemos várias séries de agachamento livre até o chão, depois agachamento hack e extensora, já eras foi 2 exercícios para abd e cabo o treino... eu costumava treinar pantu tb com super série com abd mas n fiz pq ele n faz... aej ok mas só fui fazer as 1 da tarde lol dieta 100% tomei até bcaa pré treino tb pq tive insonia nessa merda de noite foda... fui treinar tardão no dia 59º dia treino de ombros com meu parça, muito bom porém n fiz bí series... tenho q concertar essa porra de intensidade do treino e descansar mesmo kkkk mesmo erro de ontem, tenso dieta 100% aej 100% começamos com desenvolvimento com halteres, depois elevação lateral, depois elevação frontal, depois elevação frontal com barra na polia, pegada com palma pra cima pra pegar bastante o ombro anterior(nunca tinha feito por medo de forçar mt o biceps e n recuperar mt bem pq axo q tenho dificuldade no biceps e excesso de treino pra mim n rola), depois 3 exercícios para posterior até a falha, e é bom treinar com nego q manja tb pq vc sempre acaba aprendendo coisa nova, angulos q vc vacilava e vc ensina tb coisas q vc faze e etc vo fazer meu brother abrir relato no fórum tb pretendo tirar fotos segunda feira depois do treino de peito, pump a bilhão kkkk Como ta a pressão arterial?? tranquilo, talvez um tikin acima do normal mas nada q atrapalhe em algo vi o video shape ta bom,mas vc tem alguma informação sobre os shapes dos concorrentes??? esse ake é um brother meu q comecei a trocar idéia pelo face, ele vai competir na mesma categoria q eu foto ta muito boa, pele dele ja ta ótima e tal, ja ta usando anastro e mast a uns dias vo postar foto cmg e de um brother q vai competir tb na physique, ele tem 1,78m, talvez ele compita na categoria de 1,78m se ele n for uns milímetros mais alto do q ele acha kkkk aqui no sul brasleiro vai ser até 1,78 e acima de 1,78m Haha poste umas fotos ai mano, shape deve ta foda ! vo tirar sim mano pra mim to lixo mas vamo q vamo né rs pele ta nojenta ainda infelizmente, vontade de socar anastro rpa ver se melhora de uma vez foda q enquanto n chega o anastro da GC, to usando anastro da USP q fiz uma troca, espero q seja bonzin... até agora só tomei 2 caps, axo q n dá pra sentir nada com 2 caps kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonio B Duarte Jr. 162 Postado Outubro 18, 2013 às 11:30 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 11:30 Fala Brow ! Tenho acompanhado seu relato em off há alguns dias. Vi o vídeo, e achei o shape legal ! Tem nada de lixo lá ! Falta um bom tempo até o campeonato ! Com garra e detrminação você vai ficar como deseja até lá ! Sucesso para vc !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Outubro 19, 2013 às 00:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2013 às 00:30 60º dia aej ok infelizmente tive uma diarréia hoje de manhã... detesto quando isso acontece... acredito eu q foi o excesso de magnésio tomado antes de dormir vacilei na dieta q merda... comi um pacote de biscoito de 200g da nesfit, 400g de manga e tal, acabou passando os carbos da dieta pqp...... e passou bastante até, umas 30~40g vou diminuir os restos de gorduras hoje pra n passar as kcal e olha q ja tirei bastante gordura pq biscoito tem bastante gordura mesmo n sendo o recheado treino de braços toppp, vascu melhorou lol, treino foi mt bom super série e talz biceps sentado no banco scot na polia baixa(obviamente)e super set com triceps corda na polia alta rosca alternada banco inclinado e triceps barra w sentado martelo com corda e triceps pegada invertida deitado no banco na polia baixa bí série para antebraço q o sardinha faz: rosca invertida pro antebraço com isomeria na polia baixa e depois faz rosca inversa até a falha, queima demais ta doido pump foi top vou tirar fotos novas eu e meu brother segunda feira no treino de peito, fotos antes de começar o treino e fotos depois com pump Fala Brow ! Tenho acompanhado seu relato em off há alguns dias. Vi o vídeo, e achei o shape legal ! Tem nada de lixo lá ! Falta um bom tempo até o campeonato ! Com garra e detrminação você vai ficar como deseja até lá ! Sucesso para vc !!! vlw brow tou melhor de shape e etc, segunda tiro fotos novas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Outubro 19, 2013 às 00:48 Compartilhar Postado Outubro 19, 2013 às 00:48 Seu treino de ombro ta montado como brother? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Outubro 19, 2013 às 02:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2013 às 02:19 Seu treino de ombro ta montado como brother? faço o q dá na telha... eu tava fazendo bí series e talz infelizmente n sei o nome de vários exercícios kkk fiz varios treinos na seguinte linha, fazia um exercício pra ombro frontal e depois outro pra posterior 2 exercícios pra ombro anterior e 2 pra posterior geralmente fechva treino com ombro lateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Outubro 20, 2013 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2013 às 02:12 61º dia consegui dormir só 4 da manhã mó merda... pqp aej ok 1 da tarde huauha dieta ok tirando batata doce e colocando outros alimentos como brócolis, tomate, beterraba, espinafre e talz pra ajudar a saciar q a fome ta aumentando vascu aumentando tb, anastro ja tá dando efeito treino de posterior top hoje fiz umas 7 séries de flexora deitado na máquina umas 5~6 séries de stiff pra estorar td... lombar pediu arrego, 18kg cada lado na barra só, anilhas de 5kg e eu tenho 1,84m, descia até encostar a barra no chão... alongando muito depois fiz super série de abd e panturrilha hoje tive uma benção kkkkk paguei 5 conto na padaria num balde de 3kg de clara de ovo lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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