Eduardo90 1494 Postado Fevereiro 10, 2015 às 12:02 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 12:02 Adução das escapulas Use isso em basicamente todos os exercícios, isso protege seus ombros e qualquer outra parte do corpo que posso sofrer com um mal posicionamento. Se fizer uma boa adução de escapulas e com um core forte você manterá o peito estufado e a coluna reta durante toda a série, isso serve pra qualquer exercício Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFera 79 Postado Fevereiro 10, 2015 às 15:52 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2015 às 15:52 Será que pode ser problema no lugar em que tá a carga? São 16 kgs nas canelas, isso é bem diferente do que se eu fosse 16 kilos mais pesados. Todo o peso tá nos pés, ai tem que jogar o corpo pra frente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KawaNx 314 Postado Fevereiro 11, 2015 às 18:13 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 18:13 Eu sinto isso fazendo triceps pulley também, só que pra mim eu acho que é normal sentir uma dorzinha de uns 2 segundos depois que acaba a serie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Fevereiro 11, 2015 às 18:16 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2015 às 18:16 Tenho essa dor bem na ponta da clavícula quando faço posterior de ombro no voador , ajustei o banco para uma certa altura e parou... Creio que é execução mesmo , uma má postura quem sabe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Fevereiro 14, 2015 às 16:00 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2015 às 16:00 Provavelmente você ta fazendo uma pegada muito aberta pro seu corpo.. E eu se fosse você, trocaria as caneleiras por uma anilha amarrada na cintura se for possível, o corpo balança bem menos e é mais facil fazer com uma forma correta. Eu to fazendo paralelas pra 15 kilos adicionais.. 8 Repetições, e é bem melhor com anilha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniMarombaStyle 26 Postado Abril 6, 2015 às 19:07 Compartilhar Postado Abril 6, 2015 às 19:07 Então de un tempos pra cá venho sentindo algumas dores nessa área ao treinar peito,principalmente quando faço paralelas,não é dor de treino,é uma dor na clavicula mesmo, até sinto o osso deslocando e estou com muito medo, e não queria parar de treinar,o centro do peito até ficou mais bonito, ficou uma espécie de V no meio, como se estivesse rachando o peitoral no meio,não sei se é normal ou algo mais grave, e se alguem já passou pela mesma situação que me ajude pf Quando faço desenvolvimento tbm, sinto o "centro" da clavicula desclocando, é muito tenso, já até marquei uma consulta com o ortopedista, mais queria ouvir a opinião de vcs tbm e se poderiam me ajudar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marxj 92 Postado Abril 6, 2015 às 21:08 Compartilhar Postado Abril 6, 2015 às 21:08 tbm sinto essa dor no canto da clavicula ja indo pro ombro...justamente nas paralelas é uma dor que não me deixa concentrado em fazer a execução correta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniMarombaStyle 26 Postado Abril 6, 2015 às 23:22 Compartilhar Postado Abril 6, 2015 às 23:22 Pois éh, creio que seja execução, mais eu faço da melhor forma possivel,(eu acho) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Abril 20, 2015 às 00:26 Compartilhar Postado Abril 20, 2015 às 00:26 (editado) Já senti isso. Na primeira vez foi no supino inclinado,tive que ficar uns meses sem fazê-lo,não conseguia levantar a barra. Nas paralelas incomodava um pouco,mas com o tempo passou. Na verdade não sei o certo o que era,apenas parei de fazer o exercício que mais doía (Supino incl). Hoje já faço ambos os exercícios normalmente. Editado Abril 20, 2015 às 00:26 por The Incredible Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marxj 92 Postado Abril 20, 2015 às 02:51 Compartilhar Postado Abril 20, 2015 às 02:51 eu to fazendo as paralelas num anglo maximo de 90 graus ainda sinto uma dor, só que da pra aguentar de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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