Diário De Uma Monstrinha

[Berrr 98]

Juju.. dei uma olhada e vi que vc usa bastante carbo simples.

Já pensou em mudar pra um complexo ? Arroz integral por exemplo ?

No seu treino eu acho simples.. quanto tempo você tem de treino ?

[FabianaF 2040]

Fabi, você quis dizer alongamento dinâmicos ?

Fazer um exercício de forma repetida para aquecer e alongar o musculo a ser trabalhado.

Por exemplo fazer supino bem concentrado e com pouco peso para aquecer e alongar quando for trabalhar peitoral.

Um link útil...

http://www.hipertrofia.org/blog/2014/08/11/alongar-antes-treino-sim-ou-nao/

Eu não manjo nada perto dos meninos experientes daqui do fórum, mas entendo que esse exemplo do supino é aquecimento, não alongamento.

As mobilizações que eu faço são depois do treino ou em dias OFF.

exercicios de mobilidade e alongamentos dinamicos sao coisas diferentes

Entendo que alongamento faz parte de uma rotina de mobilidade, mas trabalhar mobilidade não é só por alongamento.

[Berrr 98]

 

Eu não manjo nada perto dos meninos experientes daqui do fórum, mas entendo que esse exemplo do supino é aquecimento, não alongamento.

 

As mobilizações que eu faço são depois do treino ou em dias OFF.

 

 

 

Entendo que alongamento faz parte de uma rotina de mobilidade, mas trabalhar mobilidade não é só por alongamento.

Ahh ta.. Sim esse aquecimento também alonga, quando se faz a execução correta...

E apoio o seu alongamento em dias off.. Parabens!! )

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[Coach.Wagner 4248]

Eu não manjo nada perto dos meninos experientes daqui do fórum, mas entendo que esse exemplo do supino é aquecimento, não alongamento.

As mobilizações que eu faço são depois do treino ou em dias OFF.

Entendo que alongamento faz parte de uma rotina de mobilidade, mas trabalhar mobilidade não é só por alongamento.

os Mwods sao mais articulares do que musculares, um musculo tu pode alongar uma articulação nao, assim como tu pode deixar uma articulação mais "movel" mas um musculos não

[FabianaF 2040]

os Mwods sao mais articulares do que musculares, um musculo tu pode alongar uma articulação nao, assim como tu pode deixar uma articulação mais "movel" mas um musculos não

Eu estava lendo esse artigo aqui, acho que a explicação foi boa. O que vc acha?

[Coach.Wagner 4248]

Eu estava lendo esse artigo aqui, acho que a explicação foi boa. O que vc acha?

Bacana a explicação gostei tbm, aborda mobilização como uma gama muito mais ampla do que apenas articular como eu tinha dito

[Tamy.ga 421]

Aquecimento do Agachamento com 52kg?

SANGUE DE JESUS TEM PODER!

Monstrinha mesmo! ahah

Na calada da noite, você sabe que tem alguma menina aquecendo com mais peso do que você aguenta hahahahha mt triste. Sad, but true

[Juliana Vieira 70]

Na calada da noite, você sabe que tem alguma menina aquecendo com mais peso do que você aguenta hahahahha mt triste. Sad, but true

Nem falo nada, me recolho na minha insignificância! KKKKKKK

[JulianaJuju 191]

Tá mais do que na hora de chutar essa preguiça, mobilizar direito e ter ainda mais resultados, né monstrinha?

Hoje sem falta kkkkkk

Aquecimento do Agachamento com 52kg?

SANGUE DE JESUS TEM PODER!

Monstrinha mesmo! ahah

kkkkkkkkk

Obrigada!

Juju.. dei uma olhada e vi que vc usa bastante carbo simples.

Já pensou em mudar pra um complexo ? Arroz integral por exemplo ?

No seu treino eu acho simples.. quanto tempo você tem de treino ?

A dieta tá um pouco diferente, no lugar do pão geralmente estou comendo batata doce.

Tô querendo trocar o arroz branco por integral também...

Faço o básico mesmo. Tenho exatamente 5 anos e meio de treino!

Na calada da noite, você sabe que tem alguma menina aquecendo com mais peso do que você aguenta hahahahha mt triste. Sad, but true

kkkkkkkkk

Vc chega lá!

[Gus. 166]

Na calada da noite, você sabe que tem alguma menina aquecendo com mais peso do que você aguenta hahahahha mt triste. Sad, but true

HAHAHAHAH Fato!!

Sou frango perto dessas mulheres ai hahahahaahha

Só não pode ficar chateado né