{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 03:28 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 03:28 Dia 35 - #PANTURRILHA To dando uma relaxada essa semana.. to esquecendo de fazer, to lembrando soh a noite.. Mas to fazendo, ainda.. Treino normal.. 2 series de 70 reps..
Tião Carreiro Postado Outubro 12, 2013 às 03:36 Postado Outubro 12, 2013 às 03:36 traz uma raspadinha pra mim que eu gosto.. E quem não gosta, não é mesmo? Bo. Beijos final de semana aí Dragateus. Fui. Beijos não porra. Corretor automático maldito. Era pra ser um "bom". Mas vai beijos mesmo Hahahaha
Tamy.ga Postado Outubro 12, 2013 às 03:45 Postado Outubro 12, 2013 às 03:45 eu moro na minha casa, fica do lado da casa do meu vizinho.. .. Campinas-SP.. praia mais proxima, Santos-SP.. ja fui pro Rio, pra Ilha Grande-Angra dos Reis.. fiquei com inveja agora.. se eu fosse vc, sairia do treino e iria dar uns mergulhos na praia.. deve ser mto bom.. não sou mto chegado em agua de coco (sem acento fica estranho), mas se vc quiser, traz uma raspadinha pra mim que eu gosto.. eu to ateh com medo de procurar essa verminose ai.. rs.. dps de um tempo deve acostumar msm.. eu brinco assim, mais por imagem eu não tenho problema, eu posso ver essas coisas que dps eu consigo comer tranquilo, o meu maior problema eh com cheiro.. eu ja ouvi falar desse filme mais nunca assisti.. Ah jura? Pensei que morava na casa de um desconhecido hahaha Olhei no google são 9hrs de busão e 2hrs e pouca de carro, assim fica chato de ir mesmo. Ta frio aqui agora e moro 20 min da praia, da para fazer isso só no final de semana. Coco = fruta ; Cocô = fezes '-' Nunca comi uma raspadinha '-' seria parecido com picolé ou sorvete? Não procure, sério vai ganhar nada com isso e essas imagens costumam ficar na cabeça. Uma prof minha é especialista em feridas, ela reconhece qual é a bactéria que esta causando a infecção pelo cheiro e quer que a gente aprenda, pra mim é tudo a mesma coisa tudo fede. Não assista, sério '-' E quem não gosta, não é mesmo? Bo. Beijos final de semana aí Dragateus. Fui. Beijos não porra. Corretor automático maldito. Era pra ser um "bom". Mas vai beijos mesmo Hahahaha Corretor automático te trollando hahahahahaha Dia 35 - #PANTURRILHA To dando uma relaxada essa semana.. to esquecendo de fazer, to lembrando soh a noite.. Mas to fazendo, ainda.. Treino normal.. 2 series de 70 reps.. Tem que fazer, não pode parar to buscando animação parar seguir certinho também
{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 04:00 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 04:00 (editado) E quem não gosta, não é mesmo? Bo. Beijos final de semana aí Dragateus. Fui. Beijos não porra. Corretor automático maldito. Era pra ser um "bom". Mas vai beijos mesmo Hahahaha Corretor automatico neh.. sei.. Vo te falar uma coisa, eu ja percebi que vc tem uma quedinha por mim.. kkkkkkkk.. cara to rindo mto aqui.. kkkkkk Bom final de semana pra vc tbm.. Bjus e abracos.. kkkkkk.. vc vai ganhar ateh uma piscadinha.. .. Acho que esse foi o post mais homossexual do forum.. Ah jura? Pensei que morava na casa de um desconhecido hahaha Olhei no google são 9hrs de busão e 2hrs e pouca de carro, assim fica chato de ir mesmo. Ta frio aqui agora e moro 20 min da praia, da para fazer isso só no final de semana. Coco = fruta ; Cocô = fezes '-' Nunca comi uma raspadinha '-' seria parecido com picolé ou sorvete? Não procure, sério vai ganhar nada com isso e essas imagens costumam ficar na cabeça. Uma prof minha é especialista em feridas, ela reconhece qual é a bactéria que esta causando a infecção pelo cheiro e quer que a gente aprenda, pra mim é tudo a mesma coisa tudo fede. Não assista, sério '-' Corretor automático te trollando hahahahahaha Tem que fazer, não pode parar to buscando animação parar seguir certinho também Eu morava na casa de um desconbecido, mais dai um dia eu conheci ele.. dai decidi mudar pa fica chato morar na casa de um desconhecido que eu conheço.. Dependendo de quem dirigir, da pra fazer em 1:30 de carro.. Kkk.. vdd.. confundi em qual ia o acento.. Nunca comeu raspadinha? Pode ser que ai tenha outro nome.. acho que o certo nem eh falar comer, acho que eh chupar, pq eh gelo raspado com xarope de fruta.. Nao vou procurar e nao vou assistir.. Tah, nao vou parar de fazer entao.. Editado Outubro 12, 2013 às 04:01 por {..mAthEUs..}
JulianaJuju Postado Outubro 12, 2013 às 12:39 Postado Outubro 12, 2013 às 12:39 Tá com o shape bem legal, principalmente o trapézio. rs
{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 13:52 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 13:52 Tá com o shape bem legal, principalmente o trapézio. rs Brigado Nath.. Pelo jeito soh o trapezio salva.. rs.. Ja to ateh imaginando oq o Tiao vai falar quando ler esse comentario.. haha..
JulianaJuju Postado Outubro 12, 2013 às 14:39 Postado Outubro 12, 2013 às 14:39 Brigado Nath.. Pelo jeito soh o trapezio salva.. rs.. Ja to ateh imaginando oq o Tiao vai falar quando ler esse comentario.. haha.. Nada disso, o resto também. rs
{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 14:44 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 14:44 Nada disso, o resto também. rs Agora ja eh tarde demais pra querer concertar.. rs.. Brigado.. mas tenho que melhorar um pouco ainda, eu sei..
JulianaJuju Postado Outubro 12, 2013 às 14:50 Postado Outubro 12, 2013 às 14:50 Agora ja eh tarde demais pra querer concertar.. rs.. Brigado.. mas tenho que melhorar um pouco ainda, eu sei.. Nada a ver em, haha. Eu não disse só o trapézio, disse principalmente o trapézio...
{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 14:56 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 14:56 Nada a ver em, haha. Eu não disse só o trapézio, disse principalmente o trapézio... To brincando com vc.. Mas eh vdd.. o trapezio ta melhor msm..
FabianaF Postado Outubro 12, 2013 às 15:05 Postado Outubro 12, 2013 às 15:05 Agora ja eh tarde demais pra querer concertar.. rs.. Brigado.. mas tenho que melhorar um pouco ainda, eu sei.. Poxa mocinho, "conSertar" Chata mode OFF
Saamuca Postado Outubro 12, 2013 às 16:18 Postado Outubro 12, 2013 às 16:18 tranquilão Samuca.. acompanha sim cara.. fique a vontade pra dar opiniões.. abraços.. opa, blz cara, pode deixar! valeu ehehe!! vc tem fotos aqui no topico mano ??
Tião Carreiro Postado Outubro 12, 2013 às 17:01 Postado Outubro 12, 2013 às 17:01 opa, blz cara, pode deixar! valeu ehehe!! vc tem fotos aqui no topico mano ?? Tem sim amigo, mas somente do Trapézio. Até a foto que tirou das pernas, só saiu seus lindos trapézios dourados. Está umas páginas pra trás.
{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 17:41 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 17:41 (editado) E aew1xalera.. acabei de voltar da academia agora.. fiz um FB.. Pensei que ia estar vazia por causa do feriado, mas ateh que tinha badtante gente.. Vamos ao treinoTreino FB - cargas totais com a barrasupino reto (2x6 2x5 1x4) - 85kg 90kg 95kgchin up (1x6 3x5 1x4) - BW 94kgparalelas (5x6) - BW 94kg + 6kgremana curvada (2x10) - 65kgfront squat (1x8 1x6 1x4) - 40kg 50kg 60kgRDL (1x8 3x6) - 40kg 60kgpullover (4x8) - 30kg No supino reto eu aumentei as cargas.. na ultima serie que coloquei os 95kg, meu amigo teve que fazer um pouco de rosca direta.. Chin up eu fiz controlando bem a descida.. Paralelas eu aumentei a carga e fiz ateh que tranquilo.. Eu soh fiz remada curvada pq vi 1 carinha fazendo e dai fiquei com vontade.. mais tbm soh fiz 2 series.. Como foi a 1 vez que fiz o front squat, nao sabia ao certo a carga, entao fui aumentando aos poucos.. na ultima serie acho que nao encaixei a barra no lugar certo, por isso soh fiz 4 reps.. gostei bastante de fazer ele.. teve um cara com a namorada que ficaram olhando eu fazer, dps vieram perguntar do exercicio.. Fui pro RDL e tbm nao sabia que carga colocar.. dava pra fazer com mais, soh que quis pegar leve nele.. Pra acabar fiz o pullover que estava com vontade de fazer a alguns dias.. Gostei bastante do treino.. tem um pessoal que treina legal nesse horario, fazem o treino com peso livre, sem maquinas.. Bom feriado pra tds.. O texto nao ta formatado como eu costumo fazer pq to no cel, entao fiz assim hj, e tbm resumi bem o relato de hj.. @edit.. quero deixar tbm um agradecimento para o NIGHT SQUAT por ajudar no front squat.. vlw cara.. Editado Outubro 16, 2013 às 20:38 por {..mAthEUs..}
miguelnramos Postado Outubro 12, 2013 às 17:53 Postado Outubro 12, 2013 às 17:53 Sorte tua que a academia tava aberta no feriado... Sobre o treino, ótimas cargas, bro.
{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 18:03 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 18:03 Poxa mocinho, "conSertar" Chata mode OFF Eu tava falando de concerto de musica msm.. SQN Moh vacilo meu.. sorry prof Fabi.. Mais agora eu ja sei, vou escrever errado soh pra vc comentar aki.. rs.. opa, blz cara, pode deixar! valeu ehehe!! vc tem fotos aqui no topico mano ?? Fotos estao aqui.. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135246-%e2%96%aa%e2%96%88%e2%94%80%e2%94%80%e2%94%80%e2%96%88%e2%96%aa-diario-de-treino-matheusrumo-aos-100kg/page-22 Cara, pode criticar meu shape (nao sei pq mas nao gosto mto dessa palavra), mas fale de alguma coisa sem ser meu trapezio.. kkkkkk.. Abracos.. Tem sim amigo, mas somente do Trapézio. Até a foto que tirou das pernas, só saiu seus lindos trapézios dourados. Está umas páginas pra trás. Da proxima vez que postar foto, nem vo colocar do trapezio pra nao desviar a atençao.. Poxa, dessa vez vc nem mando beijo pra mim.. .. kkkkk Abracos Tiao.. Sorte tua que a academia tava aberta no feriado... Sobre o treino, ótimas cargas, bro. Como a academia eh no shopping, ela abre tds os dias, ateh de feriado.. Dps ainds dei uma volta no shopping, td suado.. rs.. Tbm gostei das cargas, deu pra aumentar algumas.. vlw.. Abracos..
Tamy.ga Postado Outubro 12, 2013 às 18:22 Postado Outubro 12, 2013 às 18:22 E aew1xalera.. acabei de voltar da academia agora.. fiz um FB.. Pensei que ia estar vazia por causa do feriado, mas ateh que tinha badtante gente.. Vamos ao treino Treino FB - cargas totais com a barra supino reto (2x6 2x5 1x4) - 85kg 90kg 95kg chin up (1x6 3x5 1x4) - BW 94kg paralelas (5x6) - BW 94kg + 6kg remana curvada (2x10) - 65kg front squat (1x8 1x6 1x4) - 40kg 50kg 60kg RDL (1x8 3x6) - 40kg 60kg pullover (4x8) - 30kg No supino reto eu aumentei as cargas.. na ultima serie que coloquei os 95kg, meu amigo teve que fazer um pouco de rosca direta.. Chin up eu fiz controlando bem a descida.. Paralelas eu aumentei a carga e fiz ateh que tranquilo.. Eu soh fiz remada curvada pq vi 1 carinha fazendo e dai fiquei com vontade.. mais tbm soh fiz 2 series.. Como foi a 1 vez que fiz o front squat, nao sabia ao certo a carga, entao fui aumentando aos poucos.. na ultima serie acho que nao encaixei a barra no lugar certo, por isso soh fiz 4 reps.. gostei bastante de fazer ele.. teve um cara com a namorada que ficaram olhando eu fazer, dps vieram perguntar do exercicio.. Fui pro RDL e tbm nao sabia que carga colocar.. dava pra fazer com mais, soh que quis pegar leve nele.. Pra acabar fiz o pullover que estava com vontade de fazer a alguns dias.. Gostei bastante do treino.. tem um pessoal que treina leg nesse horario, fazem o treino com peso livre, sem maquinas.. Bom feriado pra tds.. O texto nao ta formatado como eu costumo fazer pq to no cel, entao fiz assim hj, e tbm resumi bem o relato de hj.. Aeee aumentou os pesos õ/ Gostou do front squat? Tenho maior receio em fazer, acho que geral ficaria me olhando demais e viriam me parar Como faz leg com peso livre? fiquei na dúvida Bom feriado Sorte tua que a academia tava aberta no feriado... Sobre o treino, ótimas cargas, bro. ué a sua não abre não? A minha abre todo dia, até no natal '-' Obs.: Antigamente todo mundo falava só da barba e do peito cabeludo, ai eu falei do trapézio e todo mundo fala dele agora, não me sinto mais especial u.u
lnsanity Postado Outubro 12, 2013 às 18:31 Postado Outubro 12, 2013 às 18:31 Eita... que vai sai casamento nesse forum rsrsrs
miguelnramos Postado Outubro 12, 2013 às 18:37 Postado Outubro 12, 2013 às 18:37 ué a sua não abre não? A minha abre todo dia, até no natal '-' Academia de bairro é fogo. Quem me dera treinar numa que nem a tua. Seria só felicidade: daria pra ir no dia em que quisesse e até poderia encontrar a prof pra ajudar ela no supino hardcore de 8kg. hue
JulianaJuju Postado Outubro 12, 2013 às 18:42 Postado Outubro 12, 2013 às 18:42 Como faz leg com peso livre? fiquei na dúvida 2
Tamy.ga Postado Outubro 12, 2013 às 18:54 Postado Outubro 12, 2013 às 18:54 Academia de bairro é fogo. Quem me dera treinar numa que nem a tua. Seria só felicidade: daria pra ir no dia em que quisesse e até poderia encontrar a prof pra ajudar ela no supino hardcore de 8kg. hue A minha é academia de bairro, a acha ótima o único problema é só faço musculação e sou obrigada a pagar um pacote com mil coisas que a academia oferece, algumas não tenho tempo para fazer outras nem sei para o que serve, nas férias vou morar um dia na academia e tentar fazer tudo hahaha Ela fica aberta de segunda à segunda õ/ Olha ele, olha ele falei que não queria colocar o valor dos meus pesos moscas para não me zoarem u.u vou aumentar depois, deixa só eu me acostumar com a postura que aumento o peso u.u bobo
{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 19:25 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 19:25 Aeee aumentou os pesos õ/ Gostou do front squat? Tenho maior receio em fazer, acho que geral ficaria me olhando demais e viriam me parar Como faz leg com peso livre? fiquei na dúvida Bom feriado ué a sua não abre não? A minha abre todo dia, até no natal '-'Obs.: Antigamente todo mundo falava só da barba e do peito cabeludo, ai eu falei do trapézio e todo mundo fala dele agora, não me sinto mais especial u.u Consegui aumentar alguns.. \o\… ops fiz errado.. /o/.. de novo ...kkkk.. \o/.... Gosteii do front squat sim.. talvez comece alternar ele e o agachamento livre nos meus treinos.. soh preciso pwgar o jeito certinho de encaixar a barra.. o night squat deixou 2 videos do front squat aqui, dps da uma olhada.. Ah, que meiga.. rs.. tem lugar pra tds no meu coracao, e o seu lugar ta guardadinho aqui.. vc eh especial sim.. Eita... que vai sai casamento nesse forum rsrsrs Eita nois.. Academia de bairro é fogo. Quem me dera treinar numa que nem a tua. Seria só felicidade: daria pra ir no dia em que quisesse e até poderia encontrar a prof pra ajudar ela no supino hardcore de 8kg. hue Pra vc ficar feliz com sua academia: Na minha nao tem suporte pra agachamento Nao tem lugar certo pra fazer o terra, e tbm nao tem barra sobressalente, entao tenho que pegar no supino A menor anilha tem 2,5kg, entao pra progredir carga eh dificil pq tenho que subir 5kg de uma vez.. Vo parar por aqui pra nao denegrir mais a academia.. kkkkk.. Abracos.. Como faz leg com peso livre? fiquei na dúvida 2 Nath e Tamy.. Eu arrumei la em cima ja.. eu escrevi errado.. nao eh leg.. tem um pessoal la que treina LEGAL.. hehe.. hj meu portugueis ta ruin..
GaabrielM Postado Outubro 12, 2013 às 21:31 Postado Outubro 12, 2013 às 21:31 Aproveitar que o SR treina até no feriado e é muito animado , to precisando de uma galera pra subir um caminhão de pedra aqui , ta dentro ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
{..mAthEUs..} Postado Outubro 12, 2013 às 21:34 Autor Postado Outubro 12, 2013 às 21:34 Aproveitar que o SR treina até no feriado e é muito animado , to precisando de uma galera pra subir um caminhão de pedra aqui , ta dentro ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to dentro brow.. aqui não tem tempo ruim.. eh soh 1 caminhão ou tem mais?.. kkkkk..
Tamy.ga Postado Outubro 12, 2013 às 22:09 Postado Outubro 12, 2013 às 22:09 Consegui aumentar alguns.. \o\… ops fiz errado.. /o/.. de novo ...kkkk.. \o/.... Gosteii do front squat sim.. talvez comece alternar ele e o agachamento livre nos meus treinos.. soh preciso pwgar o jeito certinho de encaixar a barra.. o night squat deixou 2 videos do front squat aqui, dps da uma olhada.. Ah, que meiga.. rs.. tem lugar pra tds no meu coracao, e o seu lugar ta guardadinho aqui.. vc eh especial sim.. Eita nois.. Pra vc ficar feliz com sua academia: Na minha nao tem suporte pra agachamento Nao tem lugar certo pra fazer o terra, e tbm nao tem barra sobressalente, entao tenho que pegar no supino A menor anilha tem 2,5kg, entao pra progredir carga eh dificil pq tenho que subir 5kg de uma vez.. Vo parar por aqui pra nao denegrir mais a academia.. kkkkk.. Abracos.. Nath e Tamy.. Eu arrumei la em cima ja.. eu escrevi errado.. nao eh leg.. tem um pessoal la que treina LEGAL.. hehe.. hj meu portugueis ta ruin.. Sinto se fizer o front squat eu caio para frente, nao sei se tenho coragem para me aventurar. Ok, foi meio gay seu comentario, mas tudo bem Aaaaaah sim, fiquei imaginando mil maneiras de leg livre e todas eram bizarras e poderia levar a tragedias
Saamuca Postado Outubro 13, 2013 às 00:51 Postado Outubro 13, 2013 às 00:51 Bem, la vamos nós.. Medidas - 09/10/13 Altura - 1,89cm Peso - 94,5kg Panturrilha direita - 43cm Panturrilha esquerda - 43cm Coxa direita baixa - 49cm Coxa direita média - 61cm Coxa direita alta - 67cm Coxa esquerda baixa - 49cm Coxa esquerda média - 59,5cm Coxa esquerda alta - 65cm Antebraço direito - 32cm Antebraço esquerdo - 31cm Biceps direito relaxado - 35,5cm Biceps direito contraido - 39,5 Biceps esquerdo relaxado - 36cm Biceps direito contraido - 40cm Ombro - 130cm Peitoral - 108cm Medidas - 20/08/13 Altura: 1,89 Peso: 90,5 Costas: 59 cm Peitoral: 106 cm Antebraço direito: 31cm Antebraço esquerdo: 30 cm Biceps direito: 38,8 cm Biceps esquerdo: 39,1 cm Panturrilha direita: 40 cm Panturrilha esquerda: 40 cm Coxa direita: 62 cm Coxa esquerda: 62 cm Coxa Panturrilha Costas Peitoral omfg! seu shape é um pouco parecido com o meu brother, só que vc é mais monstro claro... rapaz, 43 de panturra nao é pra qualquer um nao kk ta louco o.o acho que nao tenho nada pra "criticar" no seu shape mano kkk só uma pergunta, a medida do seu antebraço é forçando ou relaxado mesmo ? com o braço reto ou curvado, quando faz força no biceps ?
{..mAthEUs..} Postado Outubro 13, 2013 às 00:58 Autor Postado Outubro 13, 2013 às 00:58 Sinto se fizer o front squat eu caio para frente, nao sei se tenho coragem para me aventurar. Ok, foi meio gay seu comentario, mas tudo bem Aaaaaah sim, fiquei imaginando mil maneiras de leg livre e todas eram bizarras e poderia levar a tragedias Nao tem como cair pra frente no fronf squat.. Poxa, eu falo que especial e vc ainda fala que foi gay.. kkkkk. Leg livre iria ser um desastre.. kkkk..
{..mAthEUs..} Postado Outubro 13, 2013 às 02:03 Autor Postado Outubro 13, 2013 às 02:03 omfg! seu shape é um pouco parecido com o meu brother, só que vc é mais monstro claro... rapaz, 43 de panturra nao é pra qualquer um nao kk ta louco o.o acho que nao tenho nada pra "criticar" no seu shape mano kkk só uma pergunta, a medida do seu antebraço é forçando ou relaxado mesmo ? com o braço reto ou curvado, quando faz força no biceps ? Seu shape eh parecido com o meu? Entao ta ruim hein.. kkkkk.. brinks.. Sempre tive as pernas grossas.. Vc ainda ta com essa risada do racismo.. kkkk Cara, eu nao lembro se eu estava forcando o antebraco, mas eu acho que era relaxado.. a fita metrica nao ta aqui comigo agora senao eu media, mas pelo que to vendo, forcando ou relaxada nao tem mta diferença, no maximo estourando 1cm.. O biceps eu tirei medida com ele relaxado reto e forcando curvado.. Abracos..
Tamy.ga Postado Outubro 13, 2013 às 03:18 Postado Outubro 13, 2013 às 03:18 Nao tem como cair pra frente no fronf squat.. Poxa, eu falo que especial e vc ainda fala que foi gay.. kkkkk. Leg livre iria ser um desastre.. kkkk.. Então caio para trás, sério eu não conseguiria fazer e não sei se tenho coragem para tentar, talvez num futuro distante Ah, que meiga.. rs.. tem lugar pra tds no meu coracao, e o seu lugar ta guardadinho aqui.. vc eh especial sim.. Arco íris foram vomitados e um unicórnio nasceu com o "lugar para todos no meu coração" hahahahhaha mas foi bonitinho, mas foi gay junto Seria mesmo, acabei de ver um video com uma menina fazendo afundo subindo e descendo de um caixote gigante, achei isso um desastre e como tem doido para tudo não duvidei muito
{..mAthEUs..} Postado Outubro 13, 2013 às 03:28 Autor Postado Outubro 13, 2013 às 03:28 Então caio para trás, sério eu não conseguiria fazer e não sei se tenho coragem para tentar, talvez num futuro distante Ah, que meiga.. rs.. tem lugar pra tds no meu coracao, e o seu lugar ta guardadinho aqui.. vc eh especial sim.. Arco íris foram vomitados e um unicórnio nasceu com o "lugar para todos no meu coração" hahahahhaha mas foi bonitinho, mas foi gay junto Seria mesmo, acabei de ver um video com uma menina fazendo afundo subindo e descendo de um caixote gigante, achei isso um desastre e como tem doido para tudo não duvidei muito Talvez tenha ficado meio gay, mas oq vale eh a intençao.. rs.. Eu vo tentar achar um jeito pra fazer o leg livre entao.. #PANTURRILHA Hj eu nao fiz.. esqueci.. Acordei tarde, fui pra academia, fiz umas coisas a tarde, a noite meus irmaos passaram em casa e fomos no cinema.. falando nisso, assisti RIDICK 3, e nao gostei mto nao.. serio, achei bem fraco, mas se alguem quiser assistir.. Voltando, voltei pra casa deitei e nada me levanta da cama agora.. entao fica pra amanha o treino..
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