Dieta Cutting - Reduzir Bf! Opinem

[JajaBatista]

Pessoal, estou ciclando - tem meu relato na parte de ciclos - e estou em cutting.

Elaborei essa dieta. E gostaria da opinião de vocês!

Calculei que preciso de no máximo 2325 calorias por dia para perder peso.

Já está no sistema dieta e treino, bem fácil para visualizar:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTI5NzE=

Obrigado!

[Saintgraal]

está boa parceiro!

[acsousa]

Gostei muito da sua dieta, bmagera91. Soh achei meio pouco a quantidade de gordura (12.4% da dieta - 30g) - eu aumentaria essa taxa de 0.35g/kg!

[JajaBatista]

Obrigado! Vou jogar um pouco mais de óleo de peixe..

vlw a todos!

[Peter8624]

Cara, eu particulamente não gostei não.. só tem 2 refeições sólidas! tenta ao menos fazer 3 refeições sólidas.. eu mudaria o lanche da tarde, colocaria um omelete com 2 ovos e 3 claras com frango desfiado ou peito de peru..

[acsousa]

bmagera91, outra duvida que eu fiquei: essa quantidade de arroz integral (100g) eh considerando cozido? Porque pelo que eu sei 100g de arroz cozido eh tipo 25g de carbo... Etambem porque 100g de arroz cru eh muuuita coisa!

Editado Agosto 16, 2013 às 18:02 por acsousa