Depois que vi essa foto, retiro o que eu disse sobre dá pra chegar natural. O cara tá do lado de um modelo fitness grande e seco e não parece nem um pouco pequeno. É aquele cara do canal Calisthenics & Weight Training que postaram páginas atrás.

Depois que vi essa foto, retiro o que eu disse sobre dá pra chegar natural. O cara tá do lado de um modelo fitness grande e seco e não parece nem um pouco pequeno. É aquele cara do canal Calisthenics & Weight Training que postaram páginas atrás.

Maioria dessas porras de Calistenia e o caralho a 4 usa e levanta em academia ainda.

Quer um cara que só faz calistenia e não usa nada?

Maioria dessas porras de Calistenia e o caralho a 4 usa e levanta em academia ainda.

Quer um cara que só faz calistenia e não usa nada?

Caralho, a diferença nos shapes é gritante. Seja no volume, bf e densidade.

Sendo sincero, o shape desse carinha que tu postou é bem fraco; acho que ele tem uma puta genética fodida. Só pode ser isso, pq essa galera da calistenia tem uma força da porra.

Maioria dessas porras de Calistenia e o caralho a 4 usa e levanta em academia ainda.

Quer um cara que só faz calistenia e não usa nada?

Esse magrão deve ser mais forte que 90% do fórum.

Acho q eles são fortes pq os calistenicos deixam os tendões mais fortes e o corpo fica bem funcional. Exercicios tipicos de Gym, alguns deles não tem funcionalidade nenhuma. Me diz aí, que funcionalidade tem um musculo desenvolvido na flexora, no encolhimento ombro e afins...

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Editado 24/11/2014 às 00:24 11/24, 2014 por JuniorStarting (veja o histórico de edições)

Esse magrão deve ser mais forte que 90% do fórum.

Acho q eles são fortes pq os calistenicos deixam os tendões mais fortes e o corpo fica bem funcional. Exercicios tipicos de Gym, alguns deles não tem funcionalidade nenhuma. Me diz aí, que funcionalidade tem um musculo desenvolvido na flexora, no encolhimento ombro e afins...

Isso que eu comentei, eles tem muita força. E também pretendo hibridizar um treino de pesos com exercicios calistênicos exatamente por essa funcionalidade que eles proporcionam.

No entanto acho que o shape dele não corresponde a força. Slá, talvez de ver tanto nego grande e seco a gente acaba achando qualquer shape que não for comum

Esse magrão deve ser mais forte que 90% do fórum.

Acho q eles são fortes pq os calistenicos deixam os tendões mais fortes e o corpo fica bem funcional. Exercicios tipicos de Gym, alguns deles não tem funcionalidade nenhuma. Me diz aí, que funcionalidade tem um musculo desenvolvido na flexora, no encolhimento ombro e afins...

Não diria q exercícios de academia não tem funcionalidade, diria q máquinas...exercícios guiados...em cabos e isoladores não tem funcionalidade nenhuma.

Não diria q exercícios de academia não tem funcionalidade, diria q máquinas...exercícios guiados...em cabos e isoladores não tem funcionalidade nenhuma.

Concordo..

Danilo, uma pergunta: o que você acha do facepull?

Abraços..

Concordo..

Danilo, uma pergunta: o que você acha do facepull?

Abraços..

depende, vc o utiliza com q propósito????

depende, vc o utiliza com q propósito????

Geralmente faço o facepull em fim de treino combinado com algum outro exercício pra não demorar muito, mas o propósito de ser um exercício pra deltóide posterior, já ouvi dizendo que é bom para ombro saudáveis e coisas do tipo e talvez como auxiliar de remadas, o que acha? Eu estou gostando desse exercício, não sei se já fez, mas é por ai..

Geralmente faço o facepull em fim de treino combinado com algum outro exercício pra não demorar muito, mas o propósito de ser um exercício pra deltóide posterior, já ouvi dizendo que é bom para ombro saudáveis e coisas do tipo e talvez como auxiliar de remadas, o que acha? Eu estou gostando desse exercício, não sei se já fez, mas é por ai..

FacePull é otimo, continue fazendo!

Realmente, exercícios livres são superiores e devem compor a maior parte da estrutura, mas exercícios com cabos etc tbm tem seu lugar.

Dizem que o facepull é o que ajuda a corrigir a postura corcunda, o que voces acham?

Dizem que o facepull é o que ajuda a corrigir a postura corcunda, o que voces acham?

Ajuda, mas não somente ele irá resolver.

O fortalecimento dos ombros é o ponto chave nas terapias de fisioterapeutas, que na realidade tratam o sintoma (hipercifose), esquecendo da real fonte do problema, na maioria das vezes a hiperlordose.

Eu traduzi um artigo sobre, dá uma lida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/171048-heal-that-hunchback-tratando-a-cifose-e-lordose-traducao/

Se estiver com preguiça de ler tudo, veja ao menos essa parte:

"Os quadris e como eles podem afetar a Cifose

Diversos "experts" na reabilitação teria te feito crer que se você fortalecer seus retratores e depressores da escápula e com um pouco de alongamento, seus problemas posturais em relação a cifose iriam desaparecer. Isso está muito distante da verdade. Ao invés de se focar no problema primário em diversos casos (ex. curvatura interna da espinha na porção abdominal, conhecida como lordose), eles apenas focam no problema, e não na real causa do mesmo. Esse tratamento localizado pode funcionar em alguns casos, mas por falhar em resolver a real fonte da má postura, o problema irá retornar assim que os exercícios de reabilitação cessarem.

Lordose é quase que sempre a culpada. Quando você tem uma curvatura interna da espinha na porção abdominal, o corpo tem tendência de balancear na parte superior. Pense na sua espinha como um "S" que precisa de ser equalizado nas duas partes, superior e inferior. Se a parte inferior tem uma curvatura regular, a parte superior também terá. É assim que uma coluna deve aparentar. Entretanto, se a parte debaixo do "S" é muito larga (hiperlordose), ocorrerá o mesmo com a parte superior (hipercifose), compensando e balanceando. Portanto, você pode fazer todos os exercícios e alongamentos específicos para a parte superior, mas se você quer realmente resolver o problema, os quadris deverão ser tratados em conjunto.

Então se seus quadris são o problema, o que você pode fazer? Normalmente pessoas com problemas no quadris tem sinais ou de pelvic crossed ou layer syndrome. Quando alguém exibe uma inclinação pélvica interna, os músculos flexores do quadril (psoas e ilíaco) são fortes e hiperativos. O psoas é usualmente o culpado aqui. Como ele origina da coluna lombar, hipertonia e enrijecimento criam um aumento na inclinação pélvica interior, que então cria um efeito em cadeia na base do corpo e tronco.

Essa hiperatividade causa a inibição dos extensores do quadril, primariamente os glúteos. Quando os glúteos estão desabilitados, você normalmente vê outros grupos de extensores como os eretores da espinha ou posteriores de coxa (isquiotibiais) receberem o trabalho extra deixado pelo glúteo. Pense sobre isso: Quantas vezes você vê alguém treinando a lombar ou posteriores de coxa? É provavelmente algo rotineiro nas maiores academias. Agora pense quantas vezes você vê alguém treinando glúteos... provavelmente esporadicamente, ou até mesmo nunca. Não apenas a lombar e os posteriores tem de pegar a carga extra de trabalho, mas eles tendem a se tornarem rígidos no processo.

Ultima coisa na lista, mas certamente não menos importante, são os músculos abdominais. Se eles estiverem enfraquecidos e a lombar estiver encurtada e rígida, você terá um aumento maior ainda na lordose. Então qual a premissa básica? Alongar os flexores do quadril, posteriores de coxa e lombar, enquanto aumentando a força e ativação do abdome e do glúteo. Diminuindo a rotação interior do quadril poderá trazer grandes resultados na melhora da sua postura sem nenhum trabalho da parte superior do corpo."

Editado 24/11/2014 às 13:38 11/24, 2014 por Mateus Arruda (veja o histórico de edições)

Quer dizer então que o tal Dovakin era fake? Hahaha, que piada.

Dovakin postando...

Olha ai galera meu shape após um street workout:

Ri pra caralho. OAKSOIAKSOAKSAOPSKAOSPAKSOPAKSOPAKSOAPKSAOPK'

Fisthead sempre voltará. Vamos ver qual será seu próximo nick.

Tb me convenceu, excelente resposta, de forma inteligente!
Os liars endoidam.

Editado 24/11/2014 às 20:07 11/24, 2014 por Waggamama (veja o histórico de edições)

Quer dizer então que o tal Dovakin era fake? Hahaha, que piada.

Aparentemente sim. Mas espero que não excluam o user, aquele tópico sobre paleo pra atletas é muito útil pra mim

O Danilo França já tinha falado em outro vídeo que não é natural, um dos poucos que não é liar ein.

O que vocês acham?

Editado 24/11/2014 às 23:12 11/24, 2014 por NeosDrake (veja o histórico de edições)

FacePull é otimo, continue fazendo!

Realmente, exercícios livres são superiores e devem compor a maior parte da estrutura, mas exercícios com cabos etc tbm tem seu lugar.

Obrigado pela resposta, Night..

Concordo com você.. tanto o facepull como o AB-Wheel eu faço entre series de outros exercícios, e to curtindo haha

Abraços..

O Danilo França já tinha falado em outro vídeo que não é natural, um dos poucos que não é liar ein.

Antes mesmo desse vídeo ele já assumia indiretamente, inclusive tinha videos que ele do nada pegava uma ampola no final e falava "opa, como que isso veio parar aqui".... hahaha

Ele não é liar, gosto dos vídeos dele por isso.

O que vocês acham?

Essa poha e natural mesmo ? Nem fudendo, definido pra cacete ...

O que vocês acham?

acho que vc eh inocente pra baralho

Galera gostaria de saber sobre o.JasonProjetoGiga, se apesar da mascara, dos videos manjados com voz por fora da gravaçao e pelos boatos de fake, as informaçoes sobre esteroides dele são contundentes?

...

Editado 25/11/2014 às 15:06 11/25, 2014 por marlonws (veja o histórico de edições)

decepçao essa fita do Dova...

por culpa dele tava ate começando a progredir na barra fixa, tava qrendo ficar igual as fotos postadas por ele...

decepçao essa fita do Dova...

por culpa dele tava ate começando a progredir na barra fixa, tava qrendo ficar igual as fotos postadas por ele...

UAHUAHUAU inspiração.

decepçao essa fita do Dova...

por culpa dele tava ate começando a progredir na barra fixa, tava qrendo ficar igual as fotos postadas por ele...

Rafabrave,nesse shape chega natural com calistenia apenas bodyweight. Esse shape era qual dovakin dizia ser seu

Pelo que eu sei esse cara treina muito calistenia bodyweight e mantém uma alimentação paleo com lacticinios adicionados

Editado 25/11/2014 às 15:03 11/25, 2014 por GarikZ14 (veja o histórico de edições)