Eis um shape legal, com volume legal, e que da pra chegar tranquilo natural:

Já foi postado mil vezes no tópico, eu sei. O que eu quero dizer é que se o cidadão quiser um shape bom sendo natural, tem de aceitar um Bf relativamente alto pra ter um volume bom. Bom volume com bf baixo é dificil demais pra um natural.

da para chegar natural ninguém tinha respondido antes:

https://instagram.com/tim_gabel

o cara é alemão tem 19 anos...

Editado 1/12/2014 às 18:43 12/1, 2014 por marlonws

da para chegar natural ninguém tinha respondido antes:

https://instagram.com/tim_gabel

o cara é alemão tem 19 anos...

Não, não dá.

Não, o braço do cara parece uma lapa e tem BF baixo ainda...

da para chegar natural ninguém tinha respondido antes:

https://instagram.com/tim_gabel

o cara é alemão tem 19 anos...

Se é dificil até com ae's, imagina natural...

O objetivo do tópico é a discussão do que seria ou não possível natural, se não está interessado na discussão o que você faz aqui ? sério, não consigo entender esse povo que vem no tópico pra encher o saco, será algum tipo de problema mental ? provavelmente, e a moderação aqui também é igual 50 de braço natural, inexistente.

Para que ofender alguém por aqui ? Ta bravinho com a vida e virou rebelde na internet porque é muito hardcore ?

Criticas existem, se você se ofende mostra que a carapuça serviu, porque criticas nada são mais do que fatos.

UAHUAHU será mais um troll?

Será mais um frango ? Ou mais um iludido ?

Acha que dá para chegar com 2 anos de treino no shape do cara do seu avatar ?

Enfim, você já disse que acha em tópicos atrás, então nem vou falar nada.

Editado 1/12/2014 às 18:50 12/1, 2014 por iLee

Sei que é dificil, mas esse é o meu objetivo.

Será mais um frango ? Ou mais um iludido ?

Acha que dá para chegar com 2 anos de treino no shape do cara do seu avatar ?

Enfim, você já disse que acha em tópicos atrás, então nem vou falar nada.

O cara do avatar dele é o mesmo que você concordou que "tá parecendo aqueles mlk de creche desnutrido kkkk" .

Sei que é dificil, mas esse é o meu objetivo.

Natural só em sonho.

Editado 1/12/2014 às 19:03 12/1, 2014 por Tanin

O cara do avatar dele é o mesmo que você concordou que "tá parecendo aqueles mlk de creche desnutrido kkkk" .

Natural só em sonho.

É o mesmo ator ? Pqp ! kkk

Em um ele está desnutrido, em outro bem maior, acho que só prova o uso de umas "ajudinhas";

Natural só em sonho.

Pois é

Pois é

N desanima cara, treina mais um tempo e enquanto treina mais um tempo estuda sobre ae's, dai tu monta um ciclo direitinho e vai dispara

Melhor do que ficar natural e só sonhando com um shape legalzinho.

É o mesmo ator ? Pqp ! kkk

Em um ele está desnutrido, em outro bem maior, acho que só prova o uso de umas "ajudinhas";

Sim, no filme Homem de Aço ele estava um pouco maior, eu também concordo que na primeira foto ele está com um shape totalmente alcançável, diminuiu bastante.

N desanima cara, treina mais um tempo e enquanto treina mais um tempo estuda sobre ae's, dai tu monta um ciclo direitinho e vai dispara

Melhor do que ficar natural e só sonhando com um shape legalzinho.

Não desanimo não cara, vou fazer o máximo que der pra fazer pra chegar o mais perto disso, natural.

Se não chegar nem perto, paciência.

Valeu

Sim, no filme Homem de Aço ele estava um pouco maior, eu também concordo que na primeira foto ele está com um shape totalmente alcançável, diminuiu bastante

Henry Cavill é um pouco bipolar em relação a shape.

]

Essa foto aqui vou colocar como link pq n da pra colocar como imagem, é só clicar aqui

Essas fotos n é pra dizer q ele usa ae's ou n, e sim só pra mostrar msm a mudança drastica q tem de uma foto pra outra kk

Para que ofender alguém por aqui ? Ta bravinho com a vida e virou rebelde na internet porque é muito hardcore ?

Criticas existem, se você se ofende mostra que a carapuça serviu, porque criticas nada são mais do que fatos.

"Quanto mais olho esse tópico e mais olho a parte dos AE's aqui no forum, mais fico comparando a parte dos AE's como faculdade e aqui como ensino fundamental."

Se isso não é comentário de retardado eu não sei mais o que é.

Henry Cavill é um pouco bipolar em relação a shape.

]

Essa foto aqui vou colocar como link pq n da pra colocar como imagem, é só clicar aqui

Essas fotos n é pra dizer q ele usa ae's ou n, e sim só pra mostrar msm a mudança drastica q tem de uma foto pra outra kk

Po, eu chegando no shape dele do filme "imortais" tá bom demais! hahaha

Tô frango p caralho! Mas vamos a luta!

Eis um shape legal, com volume legal, e que da pra chegar tranquilo natural:

Já foi postado mil vezes no tópico, eu sei. O que eu quero dizer é que se o cidadão quiser um shape bom sendo natural, tem de aceitar um Bf relativamente alto pra ter um volume bom. Bom volume com bf baixo é dificil demais pra um natural.

isso... P E R F E I T O seu post...

bom volume com bf baixo nao eh dificil pra natural... é impossivel !!

Natural grande fica com esse aspecto de retido ... nao tem jeito !

pra nao ter esse aspecto natural, tem q ser fino, estreito, um filete, leve, mirrado....

Galera meu shape, sera que da pra colocar mais uns 10kg de massa de forma natural? aqui tinha uns 83kg com 1,82m e uns 14 de bf

boa genetcia pra peitoral hein mano ! Inveja aki

entao, se conseguisse fazer aparecer uns gomos na barriga aí, já ficaria top

valeu cara, nessa época eu nem treinava abdómen, minha pior genética é ombro e braços porem eu nunca treinei eles diretamente, so com o efeito indireto dos exercícios compostos.

Galera postei minhas fotos em "fotos de usuários", vejam la as fotos de 1 mês atras e outras mais antigas...

valeu cara, nessa época eu nem treinava abdómen, minha pior genética é ombro e braços porem eu nunca treinei eles diretamente, so com o efeito indireto dos exercícios compostos.

Galera postei minhas fotos em "fotos de usuários", vejam la as fotos de 1 mês atras e outras mais antigas...

Bom segundo gh15 .. Peitoral bons = braços ruins e vice versa, e eu tive observando isso em pessoas q tem braço ou peito de ponto forte e pior q eh mesmo. Mas se vc nunca os treinou diretamente não da pra vc saber se tem genetica ruim, os treinos que são bastante propagados aqui normalmente hm.. nao sei como dizer, mto enfase em tronco e pouco enfase em musculos pequenos.E os outros treinos ou melhor os infrequentes são enfase maior em musculo pequeno e pouco em tronco.

Douglasmdn, on 01 Dec 2014 - 22:04, said:

Bom segundo gh15 .. Peitoral bons = braços ruins e vice versa, e eu tive observando isso em pessoas q tem braço ou peito de ponto forte e pior q eh mesmo. Mas se vc nunca os treinou diretamente não da pra vc saber se tem genetica ruim, os treinos que são bastante propagados aqui normalmente hm.. nao sei como dizer, mto enfase em tronco e pouco enfase em musculos pequenos.E os outros treinos ou melhor os infrequentes são enfase maior em musculo pequeno e pouco em tronco.

Bom saber dessa "peitoral bons = braços ruins". Eu treinava e treino diretamente mas tipo umas 2 vezes no mês umas 4 series de rosca direta e tríceps testa, nada mais. É verdade, os treinos com mais propaganda no fórum são tipo 5x5, AB, etc...foram os tipos de treinos de que eu sempre segui.

Neste momento tenho feito um grease the groove de Supino, Paralelas, Pull up e Chin up e so.

Bom segundo gh15 .. Peitoral bons = braços ruins e vice versa, e eu tive observando isso em pessoas q tem braço ou peito de ponto forte e pior q eh mesmo. Mas se vc nunca os treinou diretamente não da pra vc saber se tem genetica ruim, os treinos que são bastante propagados aqui normalmente hm.. nao sei como dizer, mto enfase em tronco e pouco enfase em musculos pequenos.E os outros treinos ou melhor os infrequentes são enfase maior em musculo pequeno e pouco em tronco.

Eu acho que é vdd. Meus braços e ombros são meu ponto forte, já o peito é o mais fraco.

Editado 1/12/2014 às 22:17 12/1, 2014 por PiNineEx

dá pra chegar no japa que se diz natural

Bom segundo gh15 .. Peitoral bons = braços ruins e vice versa, e eu tive observando isso em pessoas q tem braço ou peito de ponto forte e pior q eh mesmo. Mas se vc nunca os treinou diretamente não da pra vc saber se tem genetica ruim, os treinos que são bastante propagados aqui normalmente hm.. nao sei como dizer, mto enfase em tronco e pouco enfase em musculos pequenos.E os outros treinos ou melhor os infrequentes são enfase maior em musculo pequeno e pouco em tronco.

bem por ai... meus braços sao grandes, porem peitoral é pífio...

Isso de braço bom e peito ruim e vice versa é verdade

Observem meu shape , Peito ruim ... braço ruim tbm. Huehuehue

dá pra chegar no japa que se diz natural

bem por ai... meus braços sao grandes, porem peitoral é pífio...

Esse Japinha ai competiu junto com meu amigo q ta em blast n cruise a mais ou menos 1 ano e 5 meses(acho q já faz mais) e sempre falou namoral dos AES, nunca falou de doses, mas disse q sempre usou.

Entao 2 coisas q nao existe.

Japones de pau grande e Bodybuilder natural.

"Quanto mais olho esse tópico e mais olho a parte dos AE's aqui no forum, mais fico comparando a parte dos AE's como faculdade e aqui como ensino fundamental."

Se isso não é comentário de retardado eu não sei mais o que é.

Você com certeza deve ser um jogador de algum jogo multiplayer ai pra falar coisas do genero e ficar todo irritadinho.

Eu disse isso pois lá você vê os shapes e as transformações de antes e depois, acaba vendo que um shape minimamente grande com BF baixo já não dá para chegar, ou você é pequeno e definido ou é grande e BF alto. Vai me falar que a verdade de um natural não é essa ?

Já aqui uma boa parte ainda sonha em ter os dois, BF baixo e grande quantidade de MM.

As pessoas na faculdade já sabem de seus objetivos e de como chegar lá e utilizam esse modo para chegar lá.

No ensino fundamental sonham até em ser astronauta um dia ou quem sabe um cantor famoso... Muito poucos conseguem, cerca de 2%, o resto apenas vão para a faculdade e tentam a sorte lá.

Entendeu a comparação agora ?

Enfim, pare de ser uma criança mimada e aprenda a interpretar um texto ou frase.

Editado 1/12/2014 às 23:17 12/1, 2014 por iLee

Nesse vídeo o anônimo declara que polia invertida trabalha a cabeça lateral do tríceps e segundo um artigo do fórum, polia invertida trabalha a cabeça medial, e terceirizando outro artigo do fórum polia tríceps é o melhor exercício para construção da cabeça longa sendo que nos posts desse fórum são declarados 3 best exercícios são eles: paralelas pega as 3 cabeças, polia tríceps ( lateral ), e supino fechado ( cabeça longa ), aonde está o erro? quem está certo? " cabeça medial "exercício que exerça essa função?

Nesse vídeo o anônimo declara que polia invertida trabalha a cabeça lateral do tríceps e segundo um artigo do fórum, polia invertida trabalha a cabeça medial, e terceirizando outro artigo do fórum polia tríceps é o melhor exercício para construção da cabeça longa sendo que nos posts desse fórum são declarados 3 best exercícios são eles: paralelas pega as 3 cabeças, polia tríceps ( lateral ), e supino fechado ( cabeça longa ), aonde está o erro? quem está certo? " cabeça medial "exercício que exerça essa função?

N entendi a comparação do triceps polia com a polia invertida, mas eu vi o Ricardo Magalhães falando que polia invertida trabalha com mais enfase a cabeça lateral mesmo.

N entendi a comparação do triceps polia com a polia invertida, mas eu vi o Ricardo Magalhães falando que polia invertida trabalha com mais enfase a cabeça lateral mesmo.

Comparação da onde vídeo ou dos meus argumentos?

Não citei comparações só falei o que exerce cada um segundo os textos do pelo h.org. Claro que não da pra levar tudo ao pé da letra mais... é cada texto que colocam, que se esquecem de tirar os velhos ( passados ).

Você com certeza deve ser um jogador de algum jogo multiplayer ai pra falar coisas do genero e ficar todo irritadinho.

Eu disse isso pois lá você vê os shapes e as transformações de antes e depois, acaba vendo que um shape minimamente grande com BF baixo já não dá para chegar, ou você é pequeno e definido ou é grande e BF alto. Vai me falar que a verdade de um natural não é essa ?

Já aqui uma boa parte ainda sonha em ter os dois, BF baixo e grande quantidade de MM.

As pessoas na faculdade já sabem de seus objetivos e de como chegar lá e utilizam esse modo para chegar lá.

No ensino fundamental sonham até em ser astronauta um dia ou quem sabe um cantor famoso... Muito poucos conseguem, cerca de 2%, o resto apenas vão para a faculdade e tentam a sorte lá.

Entendeu a comparação agora ?

Enfim, pare de ser uma criança mimada e aprenda a interpretar um texto ou frase.

É por ai, mas não generalize também... o que tem de nego na área de AEs aqui fazendo merda em sem noção. Um exemplo claro é negada que tem menos músculo que garotinha de 10 anos com bulimias e cancer e acha que usar AEs vai fazer ele competir no próximo Mens Physique. :3

Assim como nem todo mundo que é natural quer ficar gigante e definido, eu particularmente acho feio maioria das aparências que vão pra cima do "limite natural", ex Mark Fitt, feias... pra mulher é pior ainda, maioria dessas porras de mulheres em fitness é horrível.

Sem contar que maioria do pessoal que tem essa idéia que vai ficar gigante naturalmente a culpa nem é deles, é muito marketing de empresas de bostimentos, nego usando fisico ganhado com AEs pra arrancar dinheiro dos outros, etc... aqui ainda da pra tentar dar um freio nessas merdas tentando colocar m pouco de senso na cabeça do pessoal, mas as vezes tem coisa tão idiota impregnada na cabeça dos cidadãos que nem com uma britadeira você tira. :3

Caras, vocês acham 1,80(5' 11") alto?

Eu tenho 1,81~1,82 (5' 11 1/2") e me acho baixo, não sei onde 1,80 é alto '-'

Porra, eu considero alto quem tem 1.85 ~ 1,90.

Tenho 1.78, me considero mais ou menos.

A média de altura no BR é 1.74 , uma pessoa com 1.80 aki é considerada alta sim, na Holanda não pois lá a média de altura entre homens é 1.84.

Tenho 1,75 e sou feliz p caraí rs

Costumo ficar na mesma altura da maioria das mulheres de salto e qualquer 42 de braço já parece ser muita coisa

Aki em BH tem MUITA mulher de 1.65.1.70 e muitas ficam do seu tamanho ou mais alta quando colocam salto, eu tenho 1.76 e conheço várias mulheres q de salto ficam praticamente do meu tamanho, altura boa aki no BR pra homem é 1.80 .

Eu tenho 1,80 m e me acho baixo, tenho inveja da galera que tem acima de 1,88 m. Na verdade, uma pessoa alta e forte se destaca muito mais que um baixinho truncado. E a maioria das mulheres preferem caras alto com porte atlético do que baixinhos bombados. Puts, até desanima pensar nisso.

vc tá bem acima da média.

N vamos desviar essa caceta.

Dá?

é o mesmo cara????

Até q é possível sim, mas o cara pra ter uma evolução dessas natural vai demorar ANOS , repare q além de secar toda a graxa ele também ganhou uma boa quantidade de MM, não se consegue isso em meses não.

Nesse vídeo o anônimo declara que polia invertida trabalha a cabeça lateral do tríceps e segundo um artigo do fórum, polia invertida trabalha a cabeça medial, e terceirizando outro artigo do fórum polia tríceps é o melhor exercício para construção da cabeça longa sendo que nos posts desse fórum são declarados 3 best exercícios são eles: paralelas pega as 3 cabeças, polia tríceps ( lateral ), e supino fechado ( cabeça longa ), aonde está o erro? quem está certo? " cabeça medial "exercício que exerça essa função?

Acho isso de X exercício dar enfase naquilo uma bobagem pra quem não é BB , no final não faz diferença, eu mesmo por experiencia pessoal já ví q é perda de tempo esses tipos de exercícios , quer tríceps? Supine pesado e faça paralelas , vai desenvolver TODO o tríceps .

Eu tenho 1,77 e 70kg

Falaram ai que da pra pegar 79kg natural tranquilo com essa altura... discordo

Po no meu caso pelo menos acredito que da pra pegar 75 natural (mantendo bf 9~10%) acho que não passo disso, até manter é complicado, se paro de treinar 3 semanas já perco peso...

Sou desse estilo também, se paro de treinar um pouquinho já perco peso pra caralho.