verao chegando

Na academia já tem novato falando pro instrutor pra maneirar pq ele não quer ficar monstrão igual o Dwayne Johnson.

Ficar giga natural é quase impossível. E não cite nomes como Hermann Goerner ou Maurice Jones - esses caras tinham genética de 1 em 1 milhão.

Olha se é de 1 em 1 milhão eu não sei, mas por exemplo existe um problema cromossômico chamado Síndrome de Jacobs que os que a possuem tem níveis de testosterona muito alem do normal, pelo menos é o que aprendi nas aulas de biologia. Segundo a Wikipédia ocorre em 1/1000 pessoas.

Eu não acho que seja difícil chegar a 45 natural não, pelo contrário. Acontece que poucos tentam hoje em dia. Poxa, eu tenho quase isso malhando 3/7.

Agora, acredito total bf, porque quando fazia dieta direito cheguei a 9, mas a massa magra foi embora total. Posso postar aqui quando chegar em casa pra terem uma noção.

Hoje, como liguei o foda-se, to com sempre mais de 15.

vai nessa.

Um natural pra ter 45 cm de braço e BF bom tipo 12 % só se tiver mais de 1.90 de altura e estrutura óssea bem larga, senão não consegue mesmo.

Ficar giga natural é quase impossível. E não cite nomes como Hermann Goerner ou Maurice Jones - esses caras tinham genética de 1 em 1 milhão.

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Tem gente q ve aqueles mutantes lá das antigas e acham q é fácil ficar daquele jeito , eu digo q pra ficar daquele jeito leva ANOS e anos de treino sério e dieta e ainda sim muitos não vão conseguir.

Editado 4/12/2014 às 01:47 12/4, 2014 por Danilo Z

Chega nesse volume com um bf mais alto? O vídeo e as 3 fotos são da msm pessoa.

Esse cara tem um canal no youtube: buff dudes.

Eles dizem serem naturais: https://www.muscletalk.co.uk/Buff-Dudes-m4860570.aspx (no link, o próprio cara das fotos afirma que oitenta por cento dos resultados veio do treino e dieta, e que nunca passou de 1 hora na academia).

Ele diz que treina desde o colégio. Se ele tem mais de 30, treina há pelo menos 10 anos.

Fora isso, tem vídeo do canal dele em que pede pra não usarem drogas.

Sinceramente? Com 10 anos de treino, dieta consistente, e lógico boa genética (ele é alto e, ao que tudo indica, mesomorfo), dá pra chegar sim.

Editado 4/12/2014 às 03:41 12/4, 2014 por BDM

O cara pode ter 50 anos de treino, são os 5 primeiros anos apenas, ou menos se o cara for muito dedicado, que ele vai ver seu limite natural. De 5 anos pra frente, ganha-se apenas alguns kg, mas que confesso serem difíceis e fazerem a diferença ali ou aqui.

Na minha academia tem um cara que faz uma semana normal e uma semana CrossFit, o normal que digo é PL. Ele é monstro, APARENTA ter 45-47cm de braço e boa parte disso vem da dieta e treino mesmo, só que ele fala abertamente que já usou e faz uso de ae's.

Sobre os caras ai, nos videos mais recentes do canal deles, até que aparenta chegavel, costas não tão grandes, trapézio normal, braços que aparentam ser bem grandes... Pernas e chest normal para alguém que treina 6 anos+

Em video, principalmente aquele que eles fazem treino de ombro, eu acho que é possível sim chegar natural.

Sei que não sou natural e no inicio não me dava bem com dieta, mas enfim, acho que o que anda faltando para o pessoal é disciplina, porque já vi gente que tem o tempo muito curto e mesmo assim manda ver e é maior que muitos por ai.

Eu aposto que se o Rod por exemplo fizesse um Cut de quem vai competir (que é um cut muito rapido de 1 semana ou 2) e postasse uma foto dele depois do cut, muitos iriam falar que não se pode chegar. E olha que ele tem 2 anos de treino se eu não estou enganado (me corrija se eu estiver errado Rodzilla)

Um grande e outro exemplo é o FrangoGainer que antes de fazer uso de algo, o cara já era gigante, dizendo ele ter usado GH quando chegou aos 92kg (antes era totalmente natural) e olha no album dele o quanto ele já não era grande...

Segundo o que vi ele dizer por ai nesse forum, ter usado o GH mesmo assim todo errado e em um curto periodo de tempo.

E por ultimo o Frank que vive por aqui, apesar do BF alto (nas fotos) se ele postasse uma foto aqui dele dizendo ser um PL profissional POR EXEMPLO, todos iriam falar "talvez".

Viram o quanto é complexo esse assunto ?

Se todos que eu citei fossem populares por ai, como atletas ou youtubers, e dissessem que nunca usaram AE's (e eles realmente estando falando a verdade) as pessoas iriam dizer "tenho pena dos inocentes que acreditam". Agora eles aqui, namoral e normais, eles falam e geral acredita de boa.

Sobre o verão... Na minha academia tem nego que passa o dia inteiro treinando o abs, e as gurias são piores, todo santo dia treina perna e gluteos kkkk

To doido para que passe essa época logo, da alergia de ver frangolinos(as) ocupando lugar nos aparelhos.

Editado 4/12/2014 às 06:43 12/4, 2014 por iLee

O cara pode ter 50 anos de treino, são os 5 primeiros anos apenas, ou menos se o cara for muito dedicado, que ele vai ver seu limite natural. De 5 anos pra frente, ganha-se apenas alguns kg, mas que confesso serem difíceis e fazerem a diferença ali ou aqui.

Na minha academia tem um cara que faz uma semana normal e uma semana CrossFit, o normal que digo é PL. Ele é monstro, APARENTA ter 45-47cm de braço e boa parte disso vem da dieta e treino mesmo, só que ele fala abertamente que já usou e faz uso de ae's.

Sobre os caras ai, nos videos mais recentes do canal deles, até que aparenta chegavel, costas não tão grandes, trapézio normal, braços que aparentam ser bem grandes... Pernas e chest normal para alguém que treina 6 anos+

Em video, principalmente aquele que eles fazem treino de ombro, eu acho que é possível sim chegar natural.

Sei que não sou natural e no inicio não me dava bem com dieta, mas enfim, acho que o que anda faltando para o pessoal é disciplina, porque já vi gente que tem o tempo muito curto e mesmo assim manda ver e é maior que muitos por ai.

Eu aposto que se o Rod por exemplo fizesse um Cut de quem vai competir (que é um cut muito rapido de 1 semana ou 2) e postasse uma foto dele depois do cut, muitos iriam falar que não se pode chegar. E olha que ele tem 2 anos de treino se eu não estou enganado (me corrija se eu estiver errado Rodzilla)

Um grande e outro exemplo é o FrangoGainer que antes de fazer uso de algo, o cara já era gigante, dizendo ele ter usado GH quando chegou aos 92kg (antes era totalmente natural) e olha no album dele o quanto ele já não era grande...

Segundo o que vi ele dizer por ai nesse forum, ter usado o GH mesmo assim todo errado e em um curto periodo de tempo.

E por ultimo o Frank que vive por aqui, apesar do BF alto (nas fotos) se ele postasse uma foto aqui dele dizendo ser um PL profissional POR EXEMPLO, todos iriam falar "talvez".

Viram o quanto é complexo esse assunto ?

Se todos que eu citei fossem populares por ai, como atletas ou youtubers, e dissessem que nunca usaram AE's (e eles realmente estando falando a verdade) as pessoas iriam dizer "tenho pena dos inocentes que acreditam". Agora eles aqui, namoral e normais, eles falam e geral acredita de boa.

Sobre o verão... Na minha academia tem nego que passa o dia inteiro treinando o abs, e as gurias são piores, todo santo dia treina perna e gluteos kkkk

To doido para que passe essa época logo, da alergia de ver frangolinos(as) ocupando lugar nos aparelhos.

Concordo com muitas partes.

Inclusive muita gente experiente do forum criticou abertamente esse tópico, dizendo ser o mais idiota do portal inteiro,

Eu não faço julgamentos e não entrei pra causar.

Mas faço questão de ressaltar que muita, mas muita gente do forum ora superestima os esteróides, ou subestima a capacidade de crescimento de cada um. Os caras do buff dudes mesmo: treinam há 10 anos, já citaram em vídeos que não querem que usem drogas, seguem uma dieta rigorosa...se eles realmente fizeram tudo isso, e o cara tem uma boa genética pois é alto e forte, indicando ser mesomorfo, qual a dificuldade em aceitar que se chega naturalmente?

Na minha opinião, muita gente indisciplinada acaba tendo certa inveja desse pessoal, e a frustração é canalizada para minimizar os feitos do cara em relação a dieta e treino e jogar todos os resultados em cima das drogas.

"Tenho pena dos inocentes que acreditam" que os 'buff dudes' são naturais. Sério mesmo, pior foram os exemplos usados.

Frank é grandinho sim, mas não é 100% natural, FrangoGainer já havia usado stano, ox e agora está no GH e o Rodzilla não tem volume nenhum e se fizer um cut vai sumir.

Com o nível de informação presente no fórum vocês ainda acreditarem que eles (buff dudes) são naturais, sem palavras.

Editado 4/12/2014 às 11:27 12/4, 2014 por Tanin

nesse video parece que chega natty sim, em 10 anos de treino com uma baita dieta

nesse video parece que chega natty sim, em 10 anos de treino com uma baita dieta

nesse video parece que chega natty sim, em 10 anos de treino com uma baita dieta

Quero ver quem se acha grande gravar um vídeo treinando, verão como o volume vai sumir...

Quero ver quem se acha grande gravar um vídeo treinando, verão como o volume vai sumir...

vdd... porem nesse video aí nao vi nada demais que um cara SUPER DEDICADO e que treine a 10 ANOS nao consiga chegar...

(leembre se que estou falando desse video em particular)

vdd... porem nesse video aí nao vi nada demais que um cara SUPER DEDICADO e que treine a 10 ANOS nao consiga chegar...

(leembre se que estou falando desse video em particular)

Sim, pelo vídeo até eu pareço maior que ele, mas eu sei que não sou, se eu ficar lado a lado com esse cara provavelmente irei sumir .

Opa , valeu ae quem me citou

Porem já usei esteróides , um ciclo de Diana quando ainda era frango e que foi muito proveitoso , e outro de dura e hemo quando já estava grande porem perdi tudo no pós ciclo

Já estou a um ano limpo , e secando o shape

Editado 4/12/2014 às 14:23 12/4, 2014 por frankx

Para naturais então, 4 primeiros anos é para ganhar o máximo que conseguir e os 3 seguintes é para limpar o bf lentamente, mantendo o máximo de massa magra possível.

Sendo assim, para chegar no seu ápice físico, coloque aí uns 7 anos.

Galera, meio do ano que vem já vou relatar meu primeiro ciclo kkkkkkkkkkkkkk.

3 anos de treino, 177cm e 85kg (15% bf, pq viajei e engordei nervosamente), o que me dá ~72kg de mm.

Estou quase na quantidade "máxima" de mm do casey butt, que seria 77kg com 6%. (Dá ~73kg mm)

Contente? Nem um pouco.

Desculpa ai chez , mas você ta bem longe do limite natural

Creio que você é pesado por ter estrutura óssea pesada , porque massa muscular não tem tanta , na boa mesmo .

Ou então tu é cabeçudo p crlh huahua

Tanin, vou fala na boa kkk

Eu achei o shape desse cara no video "back workout" chegavel sim, em outros videos a unica coisa que eles tem demais são braços mesmo.

Desculpa ai chez , mas você ta bem longe do limite natural

Creio que você é pesado por ter estrutura óssea pesada , porque massa muscular não tem tanta , na boa mesmo .

Ou então tu é cabeçudo p crlh huahua

Cabeçudo só embaixo, pq a de cima é bem normal hauhauhauhaua. E o pior, minha estrutura é fina. Tenho 17cm de pulso e uma mão de moça. Minha namorada de 159cm tem a mão do msm tamanho que a minha. Tornozelo mesma bosta.

E digo pelos meus recordes em peso que não tá faltando mm não hehe

Supino: 128kg

Agacho: 136kg

Terra: 166kg

A uns 2 meses atrás, to treinando mais leve pra evitar qualquer lesão, logo logo farei teste físico de concurso.

Minha academia ja esta lotada nunca vi tanta gente, chega da desanimo quando chego la tudo ocupado n tem como fazer nada, só revezar ou esperar =\.

Esse cara do video da pra chegar natural? Eu acho que sim o que acham? Achei umas fotos dele mas é melhor n por se não todo mundo vai falar que não da....

Editado 4/12/2014 às 15:38 12/4, 2014 por Bunitinhu89

vdd... porem nesse video aí nao vi nada demais que um cara SUPER DEDICADO e que treine a 10 ANOS nao consiga chegar...

(leembre se que estou falando desse video em particular)

Esse cara do "buff dudes" que eu postei tem 1,87m (6'2 feets) e 100kgs (220pounds) seco. Isso com pouca retenção.

Acho que nessas medidas não chega, é muito. No vídeo parece ser menor msm.

Tirei os dados desse vídeo:

Esse cara do "buff dudes" que eu postei tem 1,87m (6'2 feets) e 100kgs (220pounds) seco. Isso com pouca retenção.

Acho que nessas medidas não chega, é muito. No vídeo parece ser menor msm.

Tirei os dados desse vídeo:

Porra, baseando nesse vídeo dá n, o cara aparenta ter uns 9% bf com 13kg de sobrepeso.

Repetindo, da p chegar? Não. E com 10 anos de treino dedicados? Não. Impossível mesmo? É. O pessoal do fórum vai chorar falando que dá? Vai.

Minha academia ja esta lotada nunca vi tanta gente, chega da desanimo quando chego la tudo ocupado n tem como fazer nada, só revezar ou esperar =\.

Esse cara do video da pra chegar natural? Eu acho que sim o que acham? Achei umas fotos dele mas é melhor n por se não todo mundo vai falar que não da....

Ta ae um shape de natural.

Ta ae um shape de natural.

Esse cara é natural? Gente, até eu sendo mulher queria um shape desse kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu achei natural tb.

... tópico errado ..

Editado 4/12/2014 às 18:41 12/4, 2014 por marlonws

Quando vocês falam essas medidas de braço, por exemplo, vocês medem com o braço relaxado ou contraído?

Eu tenho 1,90 de altura e no final do meu bulking passado eu consegui 39cm relaxado e 42~42,5cm contraído e não achei grande coisa não.

Eu sou natural e coloquei minhas medidas para saber meu limite genético nessa calculadora:

https://marombaativo.blogspot.com.br/p/calculadora-do-potencial-genetico.html?m=1

Eu achei bem real os resultados só que eu fiquei intrigado. .lá fala que eu consigo chegar aos 47cm aos 8~10% de bf. O que acham? É possível?

Quando vocês falam essas medidas de braço, por exemplo, vocês medem com o braço relaxado ou contraído?

Eu tenho 1,90 de altura e no final do meu bulking passado eu consegui 39cm relaxado e 42~42,5cm contraído e não achei grande coisa não.

Eu sou natural e coloquei minhas medidas para saber meu limite genético nessa calculadora:

https://marombaativo.blogspot.com.br/p/calculadora-do-potencial-genetico.html?m=1

Eu achei bem real os resultados só que eu fiquei intrigado. .lá fala que eu consigo chegar aos 47cm aos 8~10% de bf. O que acham? É possível?

Pra sua altura realmente 42 de braço é pouco...

Geralmente o agachamento entrega os hormonizados.

Naturais não tem como crescer sem agachamentos pesados.

Hormonizados sim.

Porra, baseando nesse vídeo dá n, o cara aparenta ter uns 9% bf com 13kg de sobrepeso.

Repetindo, da p chegar? Não. E com 10 anos de treino dedicados? Não. Impossível mesmo? É. O pessoal do fórum vai chorar falando que dá? Vai.

Ta ae um shape de natural.

Por isso que esse tópico é uma bosta.

Geral chuta valor de mm, de bf, e faz análises baseadas em achismo e no pensamento "mamãe se eu não chego nesse shape ninguém shape, é tudo droga, mimimi".

Enfim, me retiro.

Acompanho esse tópico a algum tempo e fico apenas observando os comentários. Coloquei esse vídeo ai pq gosto muito do caio bottura e lógico que a maioria vai esculachar e dizer que ele não é natural mas eu me pergunto o que é limite natural p vcs? será mesmo que não é possível chegar onde ele chegou sem usar aes?

Editado 4/12/2014 às 22:16 12/4, 2014 por Dianna Kris

Esse cara do "buff dudes" que eu postei tem 1,87m (6'2 feets) e 100kgs (220pounds) seco. Isso com pouca retenção.

Acho que nessas medidas não chega, é muito. No vídeo parece ser menor msm.

Tirei os dados desse vídeo:

nesse video ele ta com um fisico impressionante mesmo... nao chega nao !!

eu tenho medidas parecidas com as dele... 1.88 99 kg porem retido até a alma... bf 15%... pra eu ficar seco como ele, teria q pesar uns 90 kg e olhe lá

Por isso que esse tópico é uma bosta.

Geral chuta valor de mm, de bf, e faz análises baseadas em achismo e no pensamento "mamãe se eu não chego nesse shape ninguém shape, é tudo droga, mimimi".

Enfim, me retiro.

Bom, eu nao vi o video, mas se o cara tem 9% com 13kg de MM a mais e vc ta se retirando pq acha que ele 'chutou', vai com Deus.

Esse topico é o mais lixo do forum mesmo,bando de fracassado e iludios no mesmo lugar kkkk