[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[lhmzbs 1]

Hanhchampion

https://www.youtube.com/user/HanhChampion

Ele tem um canal no youtube e posta alguns videos lá (nao atualiza com frequencia). Ele não é muito grande, mas para "natural" é mt grande e forte demais.

1m75

190lbs-200lbs (86kg-90kg)

Braço - 46~47cm

Treina desde 2006, mas os seus levantamentos são demasiado bons

170lbs (77kg) dumbbell benchpress em cada mão 2reps

440lbs (200kg) supino reto 1rep max

585lbs (265kg) deadlift

530lbs (240kg) agachamento

Tem alguns vídeos "motivation" que ele posta no youtube

https://www.youtube.com/watch?v=pU04Qbc0WwQ

Com 8 anos de treino é possivel ter o físico dele? E força? Ou ta fora de questão os 2? Ele treina no metroflex no Texas, onde treina johnnie jackson, branch warren e alguns competidores da NPC, por isso o ambiente é de caras não naturais, nao sei não.

O corpo é impossível para um natural. Já a questão de força acho que sim. A maior dificuldade é atingir os 200 kg no supino, já o terra e o agachamento acho bem plausível chegar. Penso isso me usando como exemplo: nunca tive treinador, minha dieta não é muito boa, peso 80 kg, e mesmo assim tenho RM de 230 kg no terra. O agachamento comecei a treinar a 6 meses, e está em 170 kg a RM. Só treinar pesado e visando progressão de cargas que vc chega no terra e agacho. Supino é difícil.

[Lucas Vilela 26]

E se usar testo e gh dá pra deixar o rosto mais quadrado ? o musculo do maxilar responde bem a hormonios exogenos?

[Digox 11]

Galera, o que vcs acham dessas costas do Bruce Lee, será que ele usou aes? Ele é magro, mas a costa dele é MUITO desenvolvida, como ter uma costa assim com só +/- 70kgs (que é o que ele tinha), que tipos de exercício fazer?


Outra coisa que queria perguntar é se o Frank Yang é natural, ele se transformou muito rápido em um ano, mas ele já levantava cargas altíssimas quando era magro, talvez um treino com muita força aliado com uma dieta bulking fez ele ter esses ganhos rápidos?

Editado Julho 27, 2014 às 09:47 por Digox

[Danilo Z 2731]

A questão do Bruce Lee é o BF baixo, porque MM ela não tinha muita, ele se concentrava muito em calistênicos e exercícios com peso corporal.

Já esse outro china , acho ser possível natural também, a julgar por essas fotos, mas não em apenas 1 ano.

[Johnn 5835]

Ele era bem forte para o peso dele.

Então é difícil dizer..

Sem contar que não tinha essas frescuras de hoje em dia.

Era só no básico.

Militar,Terra,Barra Fixa,Agacho,LPO,Good Morning(onde lesionou FEIO)etc

Há relatos de que utilizou do HIIT,etc

O cara mandava sacos de pancadas pesados na altura do teto,com os chutes.

É tudo questão de como usa/porquê usa.

Mas é mais o que o Danilo disse mesmo...bf baixo.

Além de dar muita atenção aos cardios.

Basta ler alguns relatos..

ex:

"He'd ride a stationary bike for 45 minutes straight (10 Miles) until the sweat would form in pools on the floor beneath him."

Bruce era foda.

Vou até voltar c/ o velho avatar dele

"Bruce had the biggest forearms proportionate to anybody's body that I've ever seen. I mean, his forearms were huge. He had incredibly powerful wrists and fingers, his arms were just extraordinary".

Dorian Yates (Mr Olympia) - "He used to do that thing where he'd spread his scapulas and then tense every muscle in his body, he had an incredible physique".

Editado Julho 27, 2014 às 11:32 por Johnn

[Visitante Flex W.]

ja ouvi dizer que ele usava muito aes
quem sabe ...

agora o chines yang, cara da pra ver o nível do pessoal do forum pqp

ele não e natural nem fodendo

segue a pequena dieta de bulk dele

pra um natural iria ganhar dez kgs num mes

Editado Julho 27, 2014 às 12:24 por Flex W.

[Johnn 5835]

ja ouvi dizer que ele usava muito aes

quem sabe ...

Ele gostava de experimentar coisas relacionadas à musculação.

Não sei se isso abrange aes.

Editado Julho 27, 2014 às 12:23 por Johnn

[Visitante Flex W.]

Ele gostava de experimentar coisas relacionadas à musculação.

Não sei se isso abrange aes.

bom johnn eu ouvi dizer não sei se é verídico não

as costas dele eram muito boas sim como disseram

vai ver ele ficou andando com o bolo lee aí deu no que deu aheau

aí bolo onde tá a parada lá...

pera mano vou lá pegar já volto

Editado Julho 27, 2014 às 12:34 por Flex W.

[Digox 11]

Sim, já vi esse vídeo do Frank Yang, da dieta de 8000kcal. E tem outro que ele faz 10000 kcal em um dia.

Eu sempre pensei que ele fosse natural . Tentei fazer alguma loucura na dieta e comer qualquer merd que nem ele fez nesses videos, mas tô ganhando um pouco de gordura na barriga por causa disso. E o braço nada de aumentar. Tá fod.!

Eu só tenho um pouco de esperança porque ele tem MUITA força. E acredito que o bulking deu certo por causa do treino dele muito forte e também dos aeróbicos que ele faz. Desde quando ele era magro ele já era forte. Olha isso:

Bruce Lee 2.0 - Frank Yang
https://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok

Editado Julho 27, 2014 às 12:38 por Digox

[Visitante Flex W.]

vocês tem muito que aprender, sério