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Paralelas - Problemas Em Por O Peso

Por 1ogre
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa galera!

Tenho uma dúvida crucial no meu treinamento, como colocar peso para executar a paralela?

No caso, na academia do quartel não temos nenhum aparelho de suporte ou algo do tipo, então, quando subo na paralela eu dobro a perna em 45º graus e coloco uma anilha de 20 kgs sobre as panturrilhas. Isso pode me trazer alguma lesão? Por enquanto está dando uma progressão :)

Se tiver outra dica de como postar o peso pelo meu corpo durante a paralela, valeu!

Postado

não tem problema

não vai te causar lesão

pode arrumar uma corda, passar no pescoço e amarrar também

cinto com corrente

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

não tem problema

não vai te causar lesão

pode arrumar uma corda, passar no pescoço e amarrar também

cinto com corrente

Po Sg, tá querendo enforcar o cara? uahauh

Whoever said laughter is the best medicine hasn't tried DIANABOL.

Postado
  • Autor

ha valeu pelas respostas, vou tentar ver se acho uma corda, muito difícil ter por aqui, mas no ultimo caso, colocarei dentro do shorts uma anilha :)

Postado

Po Sg, tá querendo enforcar o cara? uahauh

hahaha

eu faço direto com uma de 20kgs

ja pega de brinde os musculos do pescoço que você usa pra manter ele reto

ha valeu pelas respostas, vou tentar ver se acho uma corda, muito difícil ter por aqui, mas no ultimo caso, colocarei dentro do shorts uma anilha :)

mochila também é legal

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Anilha dentro do short? UAHSIUAHSIUHASIUHUIASAH

tem que ver isso ai! hahhahaa

fala com saint disse, mochila!

acho que se não tiver a corrente, é o mais de boa..

e vai trabalhar bem eretores e core pra segurar o peso na mochila sem se curvar :lmaosmiley::ph34r_anim:

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado
  • Autor

Anilha dentro do short? UAHSIUAHSIUHASIUHUIASAH

tem que ver isso ai! hahhahaa

fala com saint disse, mochila!

acho que se não tiver a corrente, é o mais de boa..

e vai trabalhar bem eretores e core pra segurar o peso na mochila sem se curvar :lmaosmiley::ph34r_anim:

A unica coisa chata, é que o pessoal enche o saco se eu levar mochila pra academia. Academia comunitária ainda mais dentro de um quartel é uma chatice, mas é a unica que tenho no momento :D

Postado

A unica coisa chata, é que o pessoal enche o saco se eu levar mochila pra academia. Academia comunitária ainda mais dentro de um quartel é uma chatice, mas é a unica que tenho no momento :D

hmm, saquei.

cara, acho que mochila é o mais adequado pro teu caso.

mas pq enchem teu saco com mochila?

se puder, no dia de mandar a paralela assim, procura um horário mais vazio pra treinar.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

Postado

Eu uso corda.

Tem mais ou menos a espessura do meu dedo indicador.

Passo no meio das anilhas, dou a volta na cintura e amarro

Postado

pode colocar caneleiras e tb a sua academia poderia ter as correntes...

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