ice blue 7 Postado Agosto 10, 2013 às 16:10 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:10 Bom dia, Infelizmente terei que substituir o levantamento terra por tempo indeterminado, sinto tipo algo arrebentando proximo ao posteior do ombro quando ergo a barra... é uma dor insuportavel que so aparece no terra, outro exercicios faço tranquilamente. Portanto terei que substituir este exercicio... qual voces indicam que se assemelhe a este? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Agosto 10, 2013 às 16:18 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:18 Bom dia, Infelizmente terei que substituir o levantamento terra por tempo indeterminado, sinto tipo algo arrebentando proximo ao posteior do ombro quando ergo a barra... é uma dor insuportavel que so aparece no terra, outro exercicios faço tranquilamente. Portanto terei que substituir este exercicio... qual voces indicam que se assemelhe a este? Se ele estava no teu treino de pernas, substitua por Mesa flexora ou Cadeira flexora. Se estava no treino de Costas, substitua por Barra fixa, Remada curvada ou Remada serrote. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jucilan Lima 53 Postado Agosto 10, 2013 às 16:31 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:31 será que ta fazendo certo. pq so pra sentir o ombro é meio estranho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ice blue 7 Postado Agosto 10, 2013 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:33 Provavel que tenha feito execuçao errada sim, ainda mais com carga elevada... acho que pegou algum nervo, pois parece um choque... resto ta de boa Meu foco era pra costas mesmo, eduardo... valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHDNR 91 Postado Agosto 10, 2013 às 16:34 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:34 Good Morning é a melhor alternativa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Agosto 10, 2013 às 16:36 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:36 Se vai substituir no treino de Costas, sugiro REMADA CURVADA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HernanyOnly 21 Postado Agosto 10, 2013 às 16:48 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:48 Choque eh nervo... Foi ma postura... Poe curvada sr for para as costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Griffo 220 Postado Agosto 10, 2013 às 16:50 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 16:50 "zera" carga e aprende a execução correta, nessas horas não pode ter orgulho não. arruma a execução, para com a dor e mantem o terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dr. Lift 2 Postado Agosto 10, 2013 às 17:12 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 17:12 Cara, eu quando comecei a fazer o terra com pegada de arranco(pegada nas extremidades da barra) doia pra caralho o posterior do ombro também...tenta descansar uns dias ai e volta a fazer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo A. 68 Postado Agosto 10, 2013 às 17:24 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 17:24 quando eu comecei a fazer o terra também sentia dores no ombro/trapézio, dai fiz uma semana com 10kg----10kg até acertar a postura. Se não tá aguentando, abaixa a carga, é melhor do que pôr 1.000kg e fazer todo corcunda, todo errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora