Diego Lacerda 43 Postado Agosto 10, 2013 às 02:30 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 02:30 (editado) Comecei a academia dia 06/05/2013, e estou exatamente 3 meses e 3 dias de treinos duros e pesados, estou suplementando com Whey Protein, Creatina e Dextrose no pós treino há 3 semanas, estava malhando puro até então. No espelho continuou me vendo magro mas pude ver a evolução por foto, e vai ai uma amostra da evolução em 2 meses praticamente de treinos, porque só fui tirar em junho, então dá pra ter uma ideia. Mas na minha visão deu pra ver que o esforço está sendo gratificante. Idade: 18 anos Altura: 1,70cm Pesava 54,6kg Atual: 64,1kg Dá uma sacadaaaaa Pernas, foto tirada no dia de hoje (10/08/2013): Editado Agosto 10, 2013 às 15:23 por Diego Lacerda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Agosto 10, 2013 às 03:56 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 03:56 oloko, shape daora man, ainda mais pra 2 meses de treino... parece até q tem mais tempo de treino hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stratovarius 150 Postado Agosto 10, 2013 às 12:02 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 12:02 2 meses? rsrs. PaagrioOO reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Agosto 10, 2013 às 14:01 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 14:01 2 meses? rsrs. [2] . Parabéns , grande mudança mas não acredito que se passaram apenas dois meses ... Usou algum AE ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Agosto 10, 2013 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 15:17 (editado) [2] . Parabéns , grande mudança mas não acredito que se passaram apenas dois meses ... Usou algum AE ? 1 mês e 29 dias na verdade hahahahaha Não usei nenhum AE, tenho medo, acho que até por falta de informação da minha parte. -Post editado com foto das pernas. Editado Agosto 10, 2013 às 16:36 por Diego Lacerda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Agosto 11, 2013 às 20:40 Compartilhar Postado Agosto 11, 2013 às 20:40 eu odeio essas evoluçoes de 2 ou 3 meses,mas essa tua foi otima,realmente incrivel,apesar que ainda sim fica muito dificil de acreditar que so se passou esse tempo marombamaníaca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego Lacerda 43 Postado Agosto 12, 2013 às 02:35 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 02:35 (editado) eu odeio essas evoluçoes de 2 ou 3 meses,mas essa tua foi otima,realmente incrivel,apesar que ainda sim fica muito dificil de acreditar que so se passou esse tempo Pode acreditar, meu amigo. Mas é isso, espero estar com o shape bem foda até o fim do ano. Com dedicação é possível. Editado, foto tirada hoje das costas, dia 14/08/2013: Vou até botar de perfil que ficou maneirinhaaaa Editado Agosto 15, 2013 às 01:49 por Diego Lacerda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Agosto 15, 2013 às 12:08 Compartilhar Postado Agosto 15, 2013 às 12:08 Puts! Ótima evolução! Genética motherfuckpicadasgaláxias! kkkkkkkkkk... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. oneman 10 Postado Agosto 16, 2013 às 13:06 Este é um post popular. Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 13:06 Aham Cláudia, dois meses. MatheusFellipe, AKJunior, PaagrioOO e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Din0 1 Postado Agosto 16, 2013 às 13:10 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 13:10 Aham Cláudia, dois meses. [2] AKJunior reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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