Evolução 2 Meses - Diego Lacerda

[Diego Lacerda]

Comecei a academia dia 06/05/2013, e estou exatamente 3 meses e 3 dias de treinos duros e pesados, estou suplementando com Whey Protein, Creatina e Dextrose no pós treino há 3 semanas, estava malhando puro até então. No espelho continuou me vendo magro mas pude ver a evolução por foto, e vai ai uma amostra da evolução em 2 meses praticamente de treinos, porque só fui tirar em junho, então dá pra ter uma ideia. Mas na minha visão deu pra ver que o esforço está sendo gratificante.

Idade: 18 anos

Altura: 1,70cm

Pesava 54,6kg

Atual: 64,1kg

Dá uma sacadaaaaa

Pernas, foto tirada no dia de hoje (10/08/2013):

Editado Agosto 10, 2013 às 15:23 por Diego Lacerda

[ThiBandicoot]

oloko, shape daora man, ainda mais pra 2 meses de treino...

parece até q tem mais tempo de treino hehe

[Stratovarius]

2 meses? rsrs.

[GaabrielM]

2 meses? rsrs.

[2] .

Parabéns , grande mudança mas não acredito que se passaram apenas dois meses ... Usou algum AE ?

[Diego Lacerda]

[2] .

Parabéns , grande mudança mas não acredito que se passaram apenas dois meses ... Usou algum AE ?

1 mês e 29 dias na verdade hahahahaha

Não usei nenhum AE, tenho medo, acho que até por falta de informação da minha parte.

-Post editado com foto das pernas.

Editado Agosto 10, 2013 às 16:36 por Diego Lacerda

[oni543nanog]

eu odeio essas evoluçoes de 2 ou 3 meses,mas essa tua foi otima,realmente incrivel,apesar que ainda sim fica muito dificil de acreditar que so se passou esse tempo

[Diego Lacerda]

eu odeio essas evoluçoes de 2 ou 3 meses,mas essa tua foi otima,realmente incrivel,apesar que ainda sim fica muito dificil de acreditar que so se passou esse tempo

Pode acreditar, meu amigo.

Mas é isso, espero estar com o shape bem foda até o fim do ano. Com dedicação é possível.

Editado, foto tirada hoje das costas, dia 14/08/2013:

Vou até botar de perfil que ficou maneirinhaaaa

Editado Agosto 15, 2013 às 01:49 por Diego Lacerda

[Anderson Horsczaruk]

Puts!

Ótima evolução!

Genética motherfuckpicadasgaláxias! kkkkkkkkkk...

[oneman]

Aham Cláudia, dois meses.

[Din0]

Aham Cláudia, dois meses.

[2]

[Fontoura83]

Ano q vem Mr Olympia!!!

[Din0]

Ano q vem Mr Olympia!!!

Nossa, os cara montam mesmo....kkkkkkkkkkkkkkkk

[Saintgraal]

hahahahaha

[Diego Lacerda]

Hahahahahaha, ninguém acredita.

O da primeira foto que postei foram em 2 meses, mas agora tenho 3 meses e 1 semana e 3 dias, cronometrados hahaha.

[igorsml]

10kg em 2 meses? nem se tua dieta for a base de cimento

[AKJunior]

10kg em 2 meses? nem se tua dieta for a base de cimento

E Seco ainda...

[Catador]

E Seco ainda...

só se a dieta for a base de trenbo

[Lucasalmeiidaa]

Oo

[Diego Lacerda]

Po rapaziada, malhei puro 2 meses, e tem 4 semanas que estou suplementando com Whey, Creatina e Maltodextrina no pós-treino. Há 2 semanas to usando um pré-treino mas não senti tanto as diferenças, quero maximizar mais o pump, mesmo com o pouco tempo de treino, vou arriscar com o Jack, até pela fama do produto.

10kg em 2 meses? nem se tua dieta for a base de cimento

Não tenho porque mentir, só ver a foto, e a data está certa, não acrescentei nem retirei dias rs.

só se a dieta for a base de trenbo

Ainda não fiz uso de nenhum AE, e vou manter assim pra ver até onde chego hahaha, o foda é se ver magro no espelho.

Essa foto aqui, tirei Segunda, pois foi meu treino de perna:

Editado Agosto 17, 2013 às 01:08 por Diego Lacerda

[igorsml]

Porra,então tu deten uma produção de testosterona e uma genética privilegiada

[Diego Lacerda]

Porra,então tu deten uma produção de testosterona e uma genética privilegiada

Sei lá, isso ai só vendo com o tempo..

Atualizando com uma foto tirada hoje (17/08/2013)

Braço relaxado

Editado Agosto 19, 2013 às 02:22 por Diego Lacerda

[M.a.r.k]

os caras treinam tao pesado que ate envelhecem em apenas 2 meses.

[Diego Lacerda]

os caras treinam tao pesado que ate envelhecem em apenas 2 meses.

Vou fingir até que não li hahahaha

Mano, a foto de junho só está mais clara, não teve nenhum "envelhecimento" .

Atualizando o tópico:

- Me pesei hoje, e bateu 64,9kg. Sei que a balança nem sempre é confiável, então me pesei na primeira, bateu 64,6kg, depois na segunda 64,9kg, e na terceira pra confirmar, 64,9kg novamente. Então to por ai...

[João Rodrigo]

CARALHO !

MEUS PARABÉNS !

[Carinha]

Treinou 2 meses com o goku

[Jok3d]

Caralho vei, 2 meses??? que porra de evolução monstra foi essa rsrsrsrs....... cara tu nem parece ter 64kg eu te dava uns 75kg visto que tu tem 1,70m... optima evolução, mta suspeita de ter rolado uns veneno ai ei

[skinnychicken]

BANANA COM AVEIA FAZ MILAGRE AMIGOS...

Editado Agosto 20, 2013 às 00:40 por skinnychicken

[Diego Lacerda]

CARALHO !

MEUS PARABÉNS !

Valeu mano !

Treinou 2 meses com o goku

Hahahahaha, agora ando treinando com o dono da academia, fiz uma amizade e ele anda me passando a experiência dele e tal, e as séries são "cavalas", ta dando pra botar a carcaça pra fora.

Caralho vei, 2 meses??? que porra de evolução monstra foi essa rsrsrsrs....... cara tu nem parece ter 64kg eu te dava uns 75kg visto que tu tem 1,70m... optima evolução, mta suspeita de ter rolado uns veneno ai ei

75 ? Ainda chego lá hahaha. Por enquanto to "puro" sem veneno AE, mas comecei hoje a utilizar o Jack3D, vamo ver no que vai dar.

BANANA COM AVEIA FAZ MILAGRE AMIGOS...

Faz po ! kkkk

[skinnychicken]

ta com um shape massa, independente se usou AE ou ta 2 meses de treino...

[Diego Lacerda]

ta com um shape massa, independente se usou AE ou ta 2 meses de treino...

A primeira foto do tópico, foi a diferença de um período de 2 meses entre Junho e Agosto, mas no total, estou com 3 meses e 2 semanas e 5 dias. To marcando dia pós dia.

Mas valeu ! A meta é melhorar !!

Atualizando hoje(21/08/2013) com 2 fotos:

Tempo total de treino: 3 meses, 2 semanas e 2 dias.

Dando uma contraída no abdômen, faz parte rs

Hoje mais cedo no treino de costas:

Editado Agosto 22, 2013 às 01:07 por Diego Lacerda