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Por Carlos Moreno
Em Dieta e suplementação

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Postado

Treino pra hipertrofia com dieta com 2g de proteina por kg desde abril desse ano (academia desde 06/2012)

Entre abril pra cá eu tirava as proteinas de fonte meio sujas , dieta n era regrada só importava bater as proteinas ....

o treino por falta de tempo as vezes era bem feito mas as vezes não tinham semanas que era :

seg/biceps// ter/ombro// qua/triceps// qui/dorsal// sex/peito// sab/ombro.

Comecei a treinar traps e quad só esse mes ... (burro)

e dieta acabava indo com MUITO CARBO . resultado

(gineco desde os 12 anos alguem sabe se com letrozol sai ? )

https://imageshack.us/photo/my-images/4/xjlu.jpg/

eis a questão , começo um cutt ou faço lean gains ?
36 de braço , 85 kg , 1,80 , 85 de abdomen

Editado por Carlos Moreno (veja o histórico de edições)

Postado

Na minha opinião, começa um cutt .. tá com muita graxa .. e sobre o letrozol, tem um user do fórum tomando pelo mesmo problema, dá uma acompanhada lá

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122810-estou-fazendo-o-uso-de-letrozol-contra-ginecomastia-antiga-fator-hormonal-relato/

Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá.



Bulking - ON

 

Postado

Cara eu recomendo distribuir melhor esse teu treino, faz uma musculatura grande e uma pequena por dia, e separa um dia de apenas perna por semana, também acho que tem que diminuir a gordura corporal, se você der uma secada vai ser melhor de acompanhar a evolução.

Pois o pecado não os dominará, porque vocês não estão debaixo da Lei, mas debaixo da graça. E então? Vamos pecar porque não estamos debaixo da Lei, mas debaixo da graça? De maneira nenhuma! Não sabem que, quando vocês se oferecem a alguém para lhe obedecer como escravos, tornam-se escravos daquele a quem obedecem: escravos do pecado que leva à morte, ou da obediência que leva à justiça? Mas, graças a Deus, porque, embora vocês tenham sido escravos do pecado, passaram a obedecer de coração à forma de ensino que lhes foi transmitida. Vocês foram libertados do pecado e tornaram-se escravos da justiça.
Romanos 6:14-18

Postado

kra, tem pelotas no sei peito ? se não tiver, nao é ginecosmatia, e sim liposmatia seila que nome é..

tbm tenho um pouco..

1 ciclo (oxandrolona) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136437-1-ciclo-oxandrolona-com-relato/page-4?hl=%2Boxandrolona#entry1779250

Fotos -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140567-hunday-fotos-5-meses-de-bulk/#entry1833716

Postado

Na minha opinião, começa um cutt .. tá com muita graxa .. e sobre o letrozol, tem um user do fórum tomando pelo mesmo problema, dá uma acompanhada lá

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122810-estou-fazendo-o-uso-de-letrozol-contra-ginecomastia-antiga-fator-hormonal-relato/

[2]

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Igual o brother falou ali em cima, distribui melhor o seu treino. Se eu fosse você mandaria um cutting e depois um bulk limpo pra ganhar massa! Boa sorte!

30cm 35cm 38cm 40cm 45cm

68kg 70kg 75kg 80kg 85kg 90kg 100kg

Agachamento - 100kg

Supino - 80kg

Leg Press - 300kg

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