rvtz 101 Postado Agosto 20, 2013 às 14:19 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 14:19 (editado) man, tu tem menos que 10% de BF fácil .. chuto uns 8, se bobiar menos .. bem vascularizado .. shape ta top man, parabens ae pela dedicação. Acho até que tu tem um ótima estrutura, talvez deveria pensar em competir, daria trabalho. Editado Agosto 20, 2013 às 14:19 por rvtz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 20, 2013 às 14:20 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 14:20 caralho! FICOU foda! meus parabéns pelos resultados pernas absurdas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexhulk1991 5 Postado Agosto 20, 2013 às 14:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 14:34 Parabens ae parceiro ta monstro..definição e simetria excelente! bons ganhos e acompanhando em off ae! oppa man, brigadão, tbm tô curtindo bastante os resultados apesar de eu querer está mais seco.. Por isso diminui a qualidade de carbo/dia, vamos ver no que vai dar, segue junto ai man man, tu tem menos que 10% de BF fácil .. chuto uns 8, se bobiar menos .. bem vascularizado .. shape ta top man, parabens ae pela dedicação. Acho até que tu tem um ótima estrutura, talvez deveria pensar em competir, daria trabalho. Valeu man, não tenho muita noção de bf, por isso chuto esse percentual de gordura.. Ano que vem vou buscar ajuda profissional pra tentar ingressar nos palcos.. Rs, nem q eu em último mais o que importa é competir né, segue junto ai man! caralho! FICOU foda! meus parabéns pelos resultados pernas absurdas! oppa, brigadão brother, tbm curti os resultados, espero mais de mim, tenho mais 5 semanas pra tentar baixar mais ainda esse bf, concerteza irei conseguir, eu acho.. Tô acompanhado o seu relato man, depois quero tirar umas dúvidas com vc! Abc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 20, 2013 às 14:36 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 14:36 beleza, a hora que quiser amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuniorRech 7 Postado Agosto 20, 2013 às 14:48 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 14:48 podecre! parabéns! ficou foda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maderaço 155 Postado Agosto 20, 2013 às 15:26 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 15:26 Top! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexhulk1991 5 Postado Agosto 20, 2013 às 17:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 17:33 podecre! parabéns! ficou foda valeu man, brigadão, segue junto! Top! oppa, brigadão brother' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Agosto 20, 2013 às 17:35 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 17:35 Inveja branca! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shemp 253 Postado Agosto 20, 2013 às 17:39 Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 17:39 putssss ta insano irmão, parabéns... simetria muito boa, vasc também... agora é manter. cara eu faria o seguinte, pra dar um foco no ombro... vejo que vc ta fazendo-o junto com peito no abcd faz o seguinte: peito e trapézio costas e abdomen \/ pernas e ombro /\ braços e antebraço eu pelo menos prefiro assim... mas vai de você... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexhulk1991 5 Postado Agosto 20, 2013 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2013 às 18:02 então rapazeada ontem rolou mais uma aplicação de cipio, praticamente indolor, muitos disseram que eu iria ficar muito retido devido ter escolhido cipio para cutting, pois bem até agora acho q não retive muito liquido e estou gostando bastante dos resultados.. Daqui a pouco mais uma aplicação de trembolinda, e hoje é treino de perna, mais tarde estou voltando pra relatar! Inveja branca! rsrsrs... Segue junto man' putssss ta insano irmão, parabéns... simetria muito boa, vasc também... agora é manter. cara eu faria o seguinte, pra dar um foco no ombro... vejo que vc ta fazendo-o junto com peito no abcd faz o seguinte: peito e trapézio costa com e abdomen \/ pernas e ombro /\ braços e antebraço eu pelo menos prefiro assim... mas vai de você... abraços Man modifiquei nesse ciclo a estrutura do meu treino, estou em fase de teste, posso até fazer o que vc postou ai em cima, vou fazer semana q vem esse treino e posto aqui ! Segue junto brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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