m4lb0r0 Postado Julho 4, 2013 às 01:32 Postado Julho 4, 2013 às 01:32 boa noite, Pessoal estou querendo comprar um Whey Concentrado da Growth mas estou com uma duvida a respeito da dosagem! Este whey tem 23 gramas de proteinas a cada 30 gramas, estas 23g no pos treino, visando ganho de massa, hipertrofia, ta bom ou no caso eh pouco vou ter q mandar 60g contendo 46g de proteina, ou seria disperdicio, mandar 1 e 1/2??? alguem????
Gabriel De Souza Menezes Postado Julho 4, 2013 às 01:35 Postado Julho 4, 2013 às 01:35 https://www.youtube.com/watch?v=Qgr_Ynuh_7Y
Leonardo Notorious Postado Julho 4, 2013 às 02:36 Postado Julho 4, 2013 às 02:36 manda uma dose de 30 g de whey, depois de uma hora, mais ou menos, faça o pós sólido. Não é necessário, tampouco viável mandar 60 g no pós, provavelmente vai mijar mais da metade fora.
Madru Postado Julho 4, 2013 às 21:34 Postado Julho 4, 2013 às 21:34 Faça uma boa alimentação pre-treino amigo. No pós voce não deve utilizar uma grande quantidade de proteínas pois não será totalmente absorvido.
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