boa noite,

Pessoal estou querendo comprar um Whey Concentrado da Growth mas estou com uma duvida a respeito da dosagem!

Este whey tem 23 gramas de proteinas a cada 30 gramas, estas 23g no pos treino, visando ganho de massa, hipertrofia, ta bom ou no caso eh pouco vou ter q mandar 60g contendo 46g de proteina, ou seria disperdicio, mandar 1 e 1/2???

alguem????

eu mando 3 scoop de 25g cada

https://www.youtube.com/watch?v=Qgr_Ynuh_7Y

manda uma dose de 30 g de whey, depois de uma hora, mais ou menos, faça o pós sólido. Não é necessário, tampouco viável mandar 60 g no pós, provavelmente vai mijar mais da metade fora.

Faça uma boa alimentação pre-treino amigo. No pós voce não deve utilizar uma grande quantidade de proteínas pois não será totalmente absorvido.