Diário De Treino (Clembuterol, Lipo 6 Black Uc E Cetitofeno) ( C/ Fotos)

Faco · Julho 3, 2013 às 14:10

Dados:

Idade: 22

Altura: 1,75

Peso: 85kg

BF:18,5%

Mesomorfo

BF abdomen: 22%

Circunferência Abdomen: 89cm

BF do Braço: 10%

Circunferência Braço: 35cm

BF do Peitoral:17%

Circunferência Peitoral: 109cm

BF do Braço: 20%

Circunferência Coxa: 64cm

Meta: 74Kg

BF:10%

Fotos:

Suplementação:

- Multivitaminico (Animal Pak ou Opti-men)

- Creatina

- Whey Protein

- Albumina

- Óleo de Cártamo

- Tribulus Terrrestri (20 dias só)

- Dextrose

- Clembuterol e Cetitofeno

Previsão Clembuterol:

Dia

1º: 2ml

2º: 3ml

3º: 4ml

4º-7º: 5ml

8º-11º: 6ml

12º-15º: 7ml

7,5ml de Cetitofeno diário.

Dieta:

~ 4L de água diários ~

6:30h

Clembuterol

0 Kcal

7h

60g de Aveia

250ml Leite Desnatado

25g Albumina

1g Tribulus Terrestri

1g Óleo de Cártamo

410 Kcal

9:30h

2 Bananas nanicas

Chá Mix de Ervas

120 Kcal

12:00h

250g Peito de Frango Grelhado

16g de Azeite Extra Virgem

Cenoura Grande

Animal Pak

500 Kcal

14:30h

100g Peito de Frango Grelhado

Lipo 6 Black UC

Chá Mix de Ervas

150 Kcal

17h

40g Whey Protein

30g Dextrose

5g Creatina

200 Kcal

19h

200g de Frango Grelhado

Pepino Médio.

1g Óleo de Cártamo

300 Kcal

22h

2 Bananas nanicas

120 Kcal

24h

30g Linhaça

25g Albumina

1g Oleo de Cártamo

1g de Tribulus Terrestris

300Kcal

Total: 1980 Kcal

Treino:

~ ABC2x ~

~ Eu Misturo Pirâmide, Biset, Normal dependendo do exercício ~

~ Tempo de Treino: 1h ~

~ 15Min HIIT após o treino ~

Treino A

Supino Inclinado

Supino Reclinado

Military Press | Rotação da Anilha Suspesa

Cruzamento de Cabos Invertidos

Encolhimento Halter

Levantamento Lateral Unilateral Sentado

Supino Triceps | Crucifixo Reto

Triceps Coice

Paralelas

Treino B

Chin ups

Levantamento Terra

Barra fixa

Remada Média Sentado

Remada Articulada Pegada Supinada | Pronada

Rosca Invertida Barra

Rosca Scott W

Voador Inverso

Chin-ups Pegada Neutra Máquina

Treino C

Panturrilha sentado

Extensor

Stiff

Agachamento

Leg Press(Vasto Medial) | Leg Press(Vasto Lateral)

Panturrilha em pé

(Abdominal) Elevação de Pernas na Vertical

(Abdominal) Grupado por Corda

(Abdominal) Lateral com Cabo

Considerações Finais:

Comecei ontem (02/07/2013) e já farei o relato em seguida, basicamente acho que é isso... Se estiver faltando qualquer coisa me avisem.

Por Favor, Critiquem, Xinguem, Apoiem, seja o que for, toda forma de opinião é bem vinda!

Fotos saem hoje.

Acompanhem ai pessoal!

Abs

Editado Julho 5, 2013 às 17:46 por Faco

ItalianMonster · Julho 3, 2013 às 15:24

N consigo ver spoiler

To no cell.

Faco · Julho 3, 2013 às 15:42

N consigo ver spoiler

To no cell.

SSpoiler tirado especialmente para você haha! Flws

1º Dia (02/07/2013) :

Efeitos Colaterais:

- Tremedeira (Durante o Treino apenas)

- Leve dor de cabeça (Efeito da Cafeína do Lipo 6)

Resumo:

Ocorreu tudo bem, o primeiro dia foi treino A, e foi mais os ajustes de peso... Fiquei impressionado com a força que ganhei do meu antigo treino que foi o GVT..

Logo de Manhã tomei os 2ml de e foi tranquilo, trabalhei normal, depois do trabalho fui para o treino, treino pesado, fiz o HIIT, minhas pernas tinham vontade própria depois do HIIT, fui para a facul de boa e enfim em casa...

Não senti nenhum efeito colateral, além da Fome o dia inteiro por causa da restrição calórica, umas 2 vezes no dia meu estamago de uma leve dor que parou logo em seguida.

Conclusão:

Nada demais... Um dia normal, tirando a tremedeira durante o treino.

ItalianMonster · Julho 3, 2013 às 15:48

Pretende mandar um ciclo para ganho d massa futuramente?

Faco · Julho 3, 2013 às 16:04

Pretende mandar um ciclo para ganho d massa futuramente

Nao sou a favor do uso AEs.

Editado Julho 4, 2013 às 13:02 por Faco

Faco · Julho 4, 2013 às 13:01

2º Dia (03/07/2013) :

Efeitos Colaterais:
- Leve Tremedeira (Durante o dia todo)
- dor de cabeça no período da tarde

- Boca seca (mesmo tomando +4L de agua)

- Aumento dos bpm (Qualquer esforço básico)

Resumo:
Logo 1 hora após a ingestão do clembuterol, 4ml, já começaram as tremedeiras, nada muito perceptivo, mas estava lá... Trabalhei de boa, sem mais nada... Não sei se é o chá que estou tomando, mas não tenho mais tanta fome, somente a noite... la pelas 22h, aí é fogo!... Trabalhei tranquilo, sem nada demais, seguindo sempre a dieta...a dor de cabeça e a tremedeira intensificaram um pouco a tarde, lá pelas 14h... Tomei uma aspirina para diminuir um pouco a dor de cabeça... O Treino foi bem pesado... Hoje estou que não consigo levantar o braço haha... Suei muito, mas muito mesmo... fora que durante o dia, qualquer coisa que eu fazia disparava o coração, desde levantar minha mochila (que estava um pouco pesadinha)... Decidi fazer o HIIT dia sim, dia não, estava muito cansativo fazer todo dia, fora que minhas articulações dos joelhos estavam sofrendo muito, tirando a canelite que eu tenho que é fodinha também... Estava bem cansado na faculdade e dormi que nem um bebê a noite...
Conclusão:
Um pouco de efeito colateral, muito suor no treino e bpm durante o dia aumentava com atividades de pouco esforço... Estou ansioso para quando aumentar a dose para 5ml para vermos se melhora ainda mais... Hoje é perna, meu coração vai sair pela boca.

Faco · Julho 4, 2013 às 15:41

Alguém aqui já fez uso do clembuterol + cetitofeno?

Henrique Freitas HF · Julho 4, 2013 às 16:09

Acompanhando aqui também irmão. \o>

Faco · Julho 4, 2013 às 16:20

Acompanhando aqui também irmão. \o>

Vlw o apoio \o/

Faco · Julho 5, 2013 às 13:21

3º Dia (04/07/2013) :

Efeitos Colaterais:
- Tremedeira Moderada(Durante o dia todo)

- Boca seca (mesmo tomando +4L de agua)

- Aumento dos bpm (Qualquer esforço básico)

Dieta: Foi completinha! De noite não resiste e comi 1 bala, triste, eu sei...

Suplementação: Ok

Treino: Foi bem intenso, treino de perna e abdominal... no final do treino tudo que eu queria era deitar no banco de supino e tirar um cochilo de tão exausto que eu estava. Tentei fazer o agachamento livre, mas a pressão da barra na nuca me da uma forte dor de cabeça quando faço muito esforço, sei lá porque, tive que voltar para o agachamento hack... Eu tinha deixado as abdominais para o final do treino, mas apartir do proximo eu vou colocar 2 abdominais antes e duas depois, porque eu não conseguia me manter em pé fazendo força na abdominal lateral depois do treino de perna haha...

O Dia: Nada demais, tremedeira basica durante o dia todo, não tive mais nenhum efeito colateral que dava para notar, além da boca seca... Depois que eu tomo animal pak, parece que meu corpo aumenta uns 2 graus de temperatura por meia hora haha, sei la tb... Mas no resto está tudo tranquilo, tirando o sono do cão durante a aula de noite.

Conclusão:
Tudo ok, hoje to andando mancando pelo treino de ontem \o/

Henrique Freitas HF · Julho 5, 2013 às 14:04

3º Dia (04/07/2013) :

Efeitos Colaterais:

- Tremedeira Moderada(Durante o dia todo)

- Boca seca (mesmo tomando +4L de agua)

- Aumento dos bpm (Qualquer esforço básico)

Dieta: Foi completinha! De noite não resiste e comi 1 bala, triste, eu sei...

Suplementação: Ok

Treino: Foi bem intenso, treino de perna e abdominal... no final do treino tudo que eu queria era deitar no banco de supino e tirar um cochilo de tão exausto que eu estava. Tentei fazer o agachamento livre, mas a pressão da barra na nuca me da uma forte dor de cabeça quando faço muito esforço, sei lá porque, tive que voltar para o agachamento hack... Eu tinha deixado as abdominais para o final do treino, mas apartir do proximo eu vou colocar 2 abdominais antes e duas depois, porque eu não conseguia me manter em pé fazendo força na abdominal lateral depois do treino de perna haha...

O Dia: Nada demais, tremedeira basica durante o dia todo, não tive mais nenhum efeito colateral que dava para notar, além da boca seca... Depois que eu tomo animal pak, parece que meu corpo aumenta uns 2 graus de temperatura por meia hora haha, sei la tb... Mas no resto está tudo tranquilo, tirando o sono do cão durante a aula de noite.

Conclusão:

Tudo ok, hoje to andando mancando pelo treino de ontem \o/

É isso ai irmão,

Hoje é meu treino de pernas, to até vendo, o último foi intenso quero que esse seja mais ainda.

Antes eu treinava perna no inicio e pmbro no final, mas dava uma tremedeira nas pernas kkkk, dai eu não conseguia fazer ombro direito, agora troquei faço ombro primeiro e depois perna, vou pra casa me arrastando hje. mas vou feliz...

\o>

Abraços.

Faco · Julho 5, 2013 às 14:09

To fazendo o upload das fotos, daqui meia hora eu já posto elas

Faco · Julho 5, 2013 às 14:48

Fotos adicionadas!

Faco · Julho 5, 2013 às 17:49

Dor de cabeça moderada, aspirina para dentro, lipo 6 para dentro e bora treinar!

ItalianMonster · Julho 5, 2013 às 19:12

Nao consigo ver as fotos. : /

Spoiler.

Faco · Julho 6, 2013 às 00:36

Ufa, dia cansativo hoje... ainda bem que sexta-feir anão tenho aula na facul... Estoque de Whey e Albumina renovado! Agora é preparar o rango de amanhã, toma um bom banho e cair na cama cedo. Posto o 4º dia certinho amanhã de manhã.

kurama200 · Julho 6, 2013 às 23:41

Acompanhando aqui, parceiro. Vou mandar um ciclo também, vou aumentar 1ml a cada 3 dias, começando por 2ml.

CHANGINGMYLIFE · Julho 6, 2013 às 23:43

acho que dava pra tu continuar mandando um bulking, não ganhou nada de barriga, tá fera assim.. slá, minha opinião :Q

Faco · Julho 8, 2013 às 03:10

Eu nao tive muito tempo para atualizar, mas vou

acho que dava pra tu continuar mandando um bulking, não ganhou nada de barriga, tá fera assim.. slá, minha opinião :Q

Mesmo que não esteja com muita barriga, ta incomodando haha, principalmente quando eu sente e tals... baixar o bf para uns 12% e dai crescer limpo... Por exemplo, eu acho que to até com um peitoral mais ou menos, mas por causa da gordura nem aparece... mas vlw a opinião! depois do cutting vou mandar um bulking monstro! haha

Acompanhando aqui, parceiro. Vou mandar um ciclo também, vou aumentar 1ml a cada 3 dias, começando por 2ml.

Aooo vlw irmao! Cara, eu to tomando 6ml e acho que vou para 7ml amanhã... acho que meu organismo que é forte para remédio, eu to aumentando 1ml por dia até sentir mesmo os efeitos colaterais, vai de cada um e de cada corpo, e já comecei com 2ml e nem fez cócegas haha

4º Dia (05/07/2013) :

Efeitos Colaterais:
- Tremedeira Moderada(Durante o dia todo)

- Boca seca (mesmo tomando +4L de agua)

- Aumento dos bpm (Qualquer esforço básico)

Dieta: Foi completa

Suplementação: Ok

Treino: Foi bem intenso, Treino de Peito e Triceps, coração saindo pela boca nos exercicios, e uma dor de cabeça pulsante depois de alguns, mas já passava... ta tranquilo que ja tive isso algumas outras vezes, acredito que seja a postura errada.. ficar deitado na cama com o note por exemplo haha... fiquei feliz com o aumento das cargas, e foi tão foda que não consegui completar as paralelas no final... acho que vou jogar as pararelas para antes no treino, já que é meu exercicio preferido de peito/triceps.

O Dia: Sexta nao tenho aula na facul, entao aproveitei para fazer um treino bem calmo e completo... Durante o trabalho só a tremedeira básica, e a noite nada fora do normal.

..

Conclusão:
Tudo ok, não senti tanto pump do treino, mas foi um bom treino...

5º Dia (06/07/2013) :

Efeitos Colaterais:
- Tremedeira Moderada(Durante o dia todo)

- Boca seca (mesmo tomando +4L de agua)

- Aumento dos bpm (Qualquer esforço básico)

Dieta: Fugi um pouco dela

Suplementação: Ok

Treino: A aula na facul acabou mais tarde, cheguei na academia e tive que fazer todo o treino em 40 minutos... pelo menos foi bem intenso e cansativo haha, foi costas e biceps, só não deu para fazer 1 exercicio... Agora na academia tem eliptico, acho que vai sair uns aerobicos mais frequentes \o/...

O Dia: Final de semana é foda, dei aquela escapadinha da dieta, mas nada demais... comi umas porcariazinhas... consciencia pesou bastante depois... Eu tava planejando correr de tarde, mais aconteceram alguns imprevistos e nao tive como... Tenho que pegar o costume de fazer mais aeróbicos... confesso que odeio ficar mofando na esteira e HIIT me dar um dar nas canelas de matar... mas valor lá, no pain no gain

Conclusão:
Consciencia pesada por ter escapado da dieta, mas é só não pisar na bola denovo... Vamo que vamo!

6º Dia (07/07/2013) :

Efeitos Colaterais:
- Tremedeira Moderada(Durante o dia todo)

- Boca seca (mesmo tomando +4L de agua)

- Aumento dos bpm (Qualquer esforço básico)

Dieta: Domingo tenso, dei aquela escapadinha denovo, com juramento que nao vou mais fazer isso depois

Suplementação: Ok

Treino: Sem treino, me sentindo incompleto durante o dia haha

O Dia: Domingão parado, trabalhei num livro que estou montando... consegui manter a dieta o tempo todo, menos a noite que ataquei a geladeira, acho que foi por causa do tédio... bom, identifiquei o problema e a ação do problema, agora é não deixar se repetir... Amanhã vou compensar tudo isso!

Conclusão:
Primeiro final de semana na dieta não foi uma maravilha, apesar de as Kcal não terem sido altas. Consciencia um pouco pesada, mas a vontade de vencer é maior e prevalece!

Faco · Julho 8, 2013 às 16:04

Hoje sai correndo de casa porque estava atrasado e não consegui tomar minha aveia e albumina matinal, mas fora isso o dia está correndo tudo tranquilo, daqui a pouco treinar! \o/

Faco · Julho 9, 2013 às 02:07

7º Dia (08/07/2013) :

Vou optar por fazer um resumo mais objetivo...

Dieta e Suplementação Ok, hoje eu comprei um Mega Men porque o Animal Pak acabou. Decidi começar a fazer 25 minutos de aerobico depois do treino, vai funcionar melhor que o HIIT para mim eu acho. Quanto ao Lipo 6, ta me dando uma dor de cabeça do cão, maldita cafeina, devo ter alguma intolerancia haha, por isso vou deixar o Lipo 6 para tomar nos dias Off de clembuterol, clembuterol que já estou tomando 7ml por dia! \o/.

No geral o dia foi tranquilo, tirando o afé da manhã que foi duas bananas invés do normal por causa do atraso, no treino de hoje aumentei a carga no supino reclinado, fiquei bem feliz \o/... to fazendo com 50kg. E hoje depois fiz os 25 minutos de aerobico no eliptico, bem susse... Hoje tinha sido Peito e tríceps, como tinah falado eu joguei o paralelas para antes do triceps coice, depois mal consegui fazer triceps coice haha...

Agora preparar o rango de amanha, banho e cama! Flws galera!

Faco · Julho 9, 2013 às 16:23

Mudança na Dieta:

60g Aveia ---> 40g Aveia

2 bananas ----> 1 banana

30g linhaça ----> 20g linhaça

De noite eu resumo meu dia de hoje!

Ah, eu estou tomando 1 comprimido de Mega Men no Café da manhã e 1 comprimido na Janta.

Faco · Julho 9, 2013 às 17:22

Eu acredito que a força de vontade é um músculo como outro qualquer, e deve ser treinado do mesmo jeito...E é assim que eu treino o meu no trabalho:

Sempre 2 balinhas deliciosas a vista.

Felipe Lotz Garcia · Julho 10, 2013 às 00:44

Força de vontade é 50%, acompanhando aqui com certeza! Estou fazendo um cutting também que se tratou mais de reeducação alimentar semana que vem entrou com Hydroxycut Hardcore e Lipo 6 ...

Boa sorte os treinos e força ai brow! E já deu algum resultado na balança?

Faco · Julho 10, 2013 às 13:23

Força de vontade é 50%, acompanhando aqui com certeza! Estou fazendo um cutting também que se tratou mais de reeducação alimentar semana que vem entrou com Hydroxycut Hardcore e Lipo 6 ...

Boa sorte os treinos e força ai brow! E já deu algum resultado na balança?

Boa sorte no seu Cutting!

Perdi 2,5kg em 7 dias, acho que em 1 mês chego a perde uns 6 kilos \o/, meu objetivo é perder 12kg em 80 dias, minimizando a perda de MM

Henrique Freitas HF · Julho 10, 2013 às 16:08

Força de vontade e foco sempre, não faça q nem eu de ter recaídas que depois a consciência fica pesada pra kct.

E vlw pela força tbm, \o>

Faco · Julho 10, 2013 às 16:20

Eu tive uma recaída no começo e é foda demais haha, agora quando eu da vontade de comer algo eu penso assim, por exemplo, ontem em casa a noite tinha uma bolacha recheada e eu pensei, 1 pacote só não vai nem forrar meu estomago pela fome que estou, teria que comer uns 3... então nem vou comer... haha... funcionou!

Mas o importante é se reerguer! o segrego do sucesso esta em cair 7 vezes e levantar 8! \o/

8º Dia (09/07/2013) :

Dieta seguida a risca! vontade de ir numa churrascaria e dar prejuizo para o dono! haha, mas vamo que vamo! o dia foi tranquilo, nada demais, tomei minhas suplementações no horario, leve dor de cabeça durante o dia... Aquela dor de cabeça quando fazia muita força esta diminuindo, maldita intolerancia a cafeína haha... Bom, o treino foi de costas e biceps, bem intenso, ao ponto de não conseguir fazer chin-up pegada neutras no aparelho com -45kg. Desisti de fazer aeróbico todo dia, vou fazer 3x por semana... Eu odeio Aeróbico mais do que tudo, prefiro ficar sem comer as calorias que gastaria no aerobico.

Levantamento Terra = 48Kg 5x5

Eu aguardava minhas refeições com contagem regressiva haha, nunca uma cenoura foi tão gostoso... Sinto que meu paladar e olfato estão muito apurados. Sempre tive o defeiro de comer muito e muita porcaria, mas nunca engordei e sofro em não poder comer um pacote de balas, ou biscoto...

Bom, mas não teve nada demais, a rotina foi seguida a risca. Aumentei alguns pesos no treino, mas estou focando em não baixar, já que to ingerindo pouco carbo.

Faco · Julho 11, 2013 às 15:01

Decidi mudar meu treino para SL5x5, o que acham?

Estou um pouco desmotivado e o desafio do SL5x5 em sempre aumentar a carga e conseguir acredito que funcionará para mim.

O que acham?

Henrique Freitas HF · Julho 12, 2013 às 00:58

Decidi mudar meu treino para SL5x5, o que acham?

Estou um pouco desmotivado e o desafio do SL5x5 em sempre aumentar a carga e conseguir acredito que funcionará para mim.

O que acham?

Eaen Faco...

Nunca fiz esse treino cara, mas todos os que eu li agora que fizeram ou estão fazendo estão gostando.

Deve funcionar bem, qlqr dia eu quero fazer pelo menos um tempinho pra sentir como que é...

Se tu acha que vai te faer bem, vai fundo,pelo menos tenta..se não der certo pra vc volta.

Abraços

Faco · Julho 12, 2013 às 12:52

Como mudo o título?

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