Posso Treinar Pesado ?

[Orphee13 504]

Os basicos são Supino reto,agachamento livre,levantamento terra,desenvolvimentos etc...

Os exercicios compostos livres saca?

[negger 30]

legal cara, conte-me como é treinar pesado fazendo stiff com 2 kg?

[Orphee13 504]

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

Esteroides.

[Fontoura83 78]

e eu conheço cara q soh faz agacho terra e supino e sao monstros de verdade...

[Wagnerock 4]

Como tu quer treinar pesado se nem tu é pesado ¬¬

Editado Abril 21, 2014 às 23:26 por Wagnerock

[Saintgraal 3456]

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

foca no basico PESADO MESMO e no arroz feijão e frango e no sono pesado

quero ver não crescer

[netomarquis 4]

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

Chucifixo eu e todo resto do mundo também nunca ouvimos falar =D

Brincadeiras a parte, posso estar com meu detector de trollagem mal regulado mas talvez não seja.. To levando em conta o numero de posts do cara.

Quem te montou esse treino Marcelo? Alguns "professo" da academia eu suponho..

[GabrielFrota 1]

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona)
Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores

Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"?

Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

[surf 1624]

Pernada sem peso, ou com 5 quilos. o q é isso?

Stiff, só com a barra ou 2 quilos. Ta de sacanagem né

E eu achava q meu treino era meia boca...

[Fontoura83 78]

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona)

Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores

Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"?

Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

Normal ser assim...

acredito q toda rotina q se preste tem agachamento e terra.