marcus andré 0 Postado Junho 28, 2013 às 00:57 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 00:57 (editado) tava pesando 57 quilos em abril e hoje to com 64, sendo que eu era bem gordo ano passado. segue as fotos abaixo novembro 2012 http://lh4.ggpht.com/-vugdhFOkbiI/Uc46zwhqnpI/AAAAAAAB6Zo/gX-CHNu65pA/s1600/byPicasaUp.jpg abril 2013 http://lh6.ggpht.com/-H5uJohmsXhc/Uc465cA6eJI/AAAAAAAB4_8/3EGmW91s-JM/s600/byPicasaUp.jpg hoje http://lh6.ggpht.com/-Wkst4I8XvDo/Uc47CYN2y0I/AAAAAAAB5AE/WLrHt9Az4AI/s600/byPicasaUp.jpg Ta tudo ok? To conseguindo manter o bf? To tomando só creatina... Abraços... Editado Junho 29, 2013 às 01:57 por marcus andré Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dionatan Gonçalves 1 Postado Junho 28, 2013 às 01:01 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 01:01 (editado) como tá tomando a creatina? creio que para iniciantes não seja vantajoso gasta com creatina... não queira manter o bf enquanto ganha peso, é mais fácil fazer um bulking até chegar o peso que você quer, e depois fazer um cutting para secar. Editado Junho 28, 2013 às 01:01 por Dionatan Gonçalves Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Junho 28, 2013 às 01:02 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 01:02 Melhorou muito velho , quais são suas medidas ? Continua firme ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielFrota 1 Postado Junho 28, 2013 às 06:11 Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 06:11 Ombro de uma definida legal, ta bem visivel o ombro e o a lateral do tórax, antes você era chupadinho assim )( e agora ta ficando assim | | Somente a Creatina não é valida, compensa investir em outro produto do que somente a creatina Para um bom ganho de massa magra é válido whey, abulmina, uma massa, da próxima, se tiver com pouca $$, larga a creatina e compra outros produtos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcus andré 0 Postado Junho 28, 2013 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2013 às 22:04 como tá tomando a creatina? creio que para iniciantes não seja vantajoso gasta com creatina... não queira manter o bf enquanto ganha peso, é mais fácil fazer um bulking até chegar o peso que você quer, e depois fazer um cutting para secar. me falaram que era pra tomar logo que eu começar... Melhorou muito velho , quais são suas medidas ? Continua firme ! não tenho fita metrica aqui =/. vlw pela força Ombro de uma definida legal, ta bem visivel o ombro e o a lateral do tórax, antes você era chupadinho assim )( e agora ta ficando assim | | Somente a Creatina não é valida, compensa investir em outro produto do que somente a creatina Para um bom ganho de massa magra é válido whey, abulmina, uma massa, da próxima, se tiver com pouca $$, larga a creatina e compra outros produtos po, velho. eu to com uma dieta muito boa em proteina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiBandicoot 25 Postado Junho 29, 2013 às 00:17 Compartilhar Postado Junho 29, 2013 às 00:17 Você não tem permissão para visualizar este anexo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo A. 68 Postado Junho 29, 2013 às 01:28 Compartilhar Postado Junho 29, 2013 às 01:28 Tá dando erro ao abrir a imagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LVM 18 Postado Junho 29, 2013 às 15:19 Compartilhar Postado Junho 29, 2013 às 15:19 Show a evolução, irmão essa de abril foi de um cutting? tu tava bem magro kk a atual ta massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JotaFMG 0 Postado Junho 29, 2013 às 16:07 Compartilhar Postado Junho 29, 2013 às 16:07 Dahora fera, continue assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diemag 327 Postado Junho 29, 2013 às 16:34 Compartilhar Postado Junho 29, 2013 às 16:34 Creatina é válida sim, continue, só observe o horario que toma, aconselho depois do almoço ou da maior refeição do dia, é quando você tem o pico maior da creatinina. Não precisa gastar milhões com outros suplementos, ainda mais se tem uma boa dieta de proteínas... se alcansa os macros, pra que comprar whey? Ta de parabéns, se for fazer um bulking só não sujar mto já que vc tem tendencia a engordar (como eu). Continue o bom trabalho, mano o/. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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