Crescer Naturalmente!

[Zikaaa]

tenho 40 de braço (contraído)....

78 kg e acho que uns 14% de bf....1,81 de altura tb

treino a uns 4 anos pra mais......comecei tinha 26 de bíceps...

nunca ciclei, mais tenho vontade, não sei se com 26 anos já está muito velho pra ciclar?

claro que não , lol.

[Danilo Z]

o bf ajuda D+ na aparencia ... 40cm com 8% de BF aparenta muito ser bem melhor do que um de 45 com 15% esteticamente

Discordo, 15% de bf nem é tanto assim pra um cara de 45 cm de braços, agora se os 2 tiver a mesma medida claro q quanto menor o bf melhor.

[Park4]

tenho 42 com 14% de bf, porem, minha gordura se concentra principalmente no abdomen e no lower back, meu braço nao acumula gordura, é bem desenhado, tenho 170cm de altura, 80kg, e faço musculação a 4 anos e meio, porém só posso dizer que treino sério(dieta, descanso, no alcohol) vai fazer 2 anos, antes eu comia um misto no pré treino e um banho no pós, acredite

quero 44 de braço com um bf de 10%, e sim, acredito que seja perfeitamente possivel chegar nisso sem utilização de drogas

[Mvcs1988]

Eu com 40 de braço e 9% de bf já ficaria extremamente feliz!

[Ribéry]

Eu com 40 de braço e 9% de bf já ficaria extremamente feliz!

ficava nada tu vai la v um video do lazar e do Rob Riches e pensa que tem que ficar melhor

[Visitante usuario_deletado17]

Eu com 40 de braço e 9% de bf já ficaria extremamente feliz!

Ficava nada [2]

Depois que vc pega vai ver que é pouco kkkk

Principalmente se ficar vendo vídeo de fisiculturista. Por isso que eu nunca mais fiquei assistindo esse tipo de coisa

[Mvcs1988]

ficava nada tu vai la v um video do lazar e do Rob Riches e pensa que tem que ficar melhor

Ficava nada [2]

Depois que vc pega vai ver que é pouco kkkk

Principalmente se ficar vendo vídeo de fisiculturista. Por isso que eu nunca mais fiquei assistindo esse tipo de coisa

Pior que ficava kkkkk

Eu era bem gordo, minha motivação sempre foram vídeos de caras fodas no mundo fitness, eu vejo porque acho massa, mas não fico "porra, quero pegar um shape desses", 40 de braço e 9% de bf seria o melhor shape da minha cidade, acredite se quiser aqui só tem retido kkkk, sei lá neh, vamos ver quando eu tiver em forma, como tenho medo de esteróides acho que pedir mais que isso é meio que sacanagem com o corpo

Editado Julho 4, 2013 às 15:57 por Mvcs1988

[Tomaz97]

Sera que e possível 42 de braço com 7% de BF com 1,82, treino e dieta firme uma boa genetica sou ectomesomorfo em sei la 5 anos ?

[Park4]

Sera que e possível 42 de braço com 7% de BF com 1,82, treino e dieta firme uma boa genetica sou ectomesomorfo em sei la 5 anos ?

42 de braço pra quem tem 1,82 não é tão dificil...eu tenho 1,70 e tenho isso, agora...7% de bf é complicado pra manter... se voce diz ser ectomesomorfo, já não é algo tão impossivel, mas realmente, o que não dá pra afirmar é em quanto tempo voce vai chegar nesse resultado, não dá pra estipular...depende da sua disciplina, do seu conhecimento, do seu comprometimento, da sua dieta, do seu descanso, do teu treino, enfim, é muito relativo, talvez sua testosterona natural nem possibilite a voce chegar nisso (calma, foi só uma hipotese hehehe) enfim, musculação é um estilo de vida mesquinho, fica nele só quem gosta mesmo...

[davi17]

meio do ano passado tava com 26 de braço relaxado,agora to com 33 de braço relax pesando 77 kg.Bf sempre foi ruim,13~15.quero chegar nos 35 cm e 12% de bf ate final do ano.vamo batalhar

[Casscrazy]

Não faço dieta. As vezes eu passo fome... Mas de vez em quando viu galera. Treinei 2 meses em 2012 quando tinha 21 anos. Treinei mais 8 meses em 2013 e parei... 2014 treinei um mês. 2015 a mesma bosta... foda-se. Em setembro de 2017 comecei de lá pra cá fiz algumas paradas que no total deve dar um 3 meses sem treino... enfim.

37.5 de braço. Peso 79kg. Altura 1.74.

Agora minha genética é foda perna. Eu não as treino. Pois tenho 65 cm em cada

. 

[Pimpolhoman]

11 minutos atrás, Casscrazy disse:

Não faço dieta. As vezes eu passo fome... Mas de vez em quando viu galera. Treinei 2 meses em 2012 quando tinha 21 anos. Treinei mais 8 meses em 2013 e parei... 2014 treinei um mês. 2015 a mesma bosta... foda-se. Em setembro de 2017 comecei de lá pra cá fiz algumas paradas que no total deve dar um 3 meses sem treino... enfim.

37.5 de braço. Peso 79kg. Altura 1.74.

Agora minha genética é foda perna. Eu não as treino. Pois tenho 65 cm em cada

. 

 

Ta com cara de ser 65cm de graxa. Tá quanto o bf?

Em 26/06/2013 em 11:41, 6abrielCastro disse:

Pergunta direta e rápida! Vejo muita gente falado que dá pra crescer natural e conseguir 40cm de braço naturalmente!
Agora quem fala essas coisas são as pessoas que provavelmente ainda não conseguiram isso.

Eu mesmo já falei que é possível crescer naturalmente porque todo mundo diz que é, mas a verdade que eu to achando bem difícil!

 

Agora quem aqui no fórum é natural e tem 40 de braço? Quanto tempo de treino? E com quantos começou? (Porque não vale ser meso ter 37 de braço, que é facinho chegar nos 40!)

 

Natural, melhor marca até hoje: 12% BF 40cm relaxado e 42cm contraído de braço. Altura 1,70m

[Casscrazy]

8 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Ta com cara de ser 65cm de graxa. Tá quanto o bf?f

A última vez que fiz avaliação eu tava com 6%

Mas hj eu devo estar com 10%. 

Não sei meu biótipo. Morro de malhar braço mas eles não saem. Jogo bola e fico parecendo o Roberto Carlos

 

[Pimpolhoman]

Então é o Roberto Carlos mesmo kkkk