Smyle157 Postado Fevereiro 14, 2014 às 00:57 Autor Postado Fevereiro 14, 2014 às 00:57 13/02/2014 07:05 - bife na chapa. 09:30 - carne moída. 13:10 - bife na chapa. 17:15 - peito de peru defumado. (onemoreday). VAMOVEESSAPORRA AI EM segura nois ai
wjunior Postado Fevereiro 14, 2014 às 13:03 Postado Fevereiro 14, 2014 às 13:03 13/02/2014 07:05 - bife na chapa. 09:30 - carne moída. 13:10 - bife na chapa. 17:15 - peito de peru defumado. (onemoreday). segura nois ai Pode colocar um pouquinho de carboidrato ai caraio ! HUAHUAUHAUHAUHAUHA vai fazer cetogênica?
Smyle157 Postado Fevereiro 15, 2014 às 00:00 Autor Postado Fevereiro 15, 2014 às 00:00 (editado) 14/02/2014 06:40 - bife na chapa. 10:00 - carne moída. 16:55 - peito de peru defumado. 18:00 - uva. 18:30 - pizza (dixavei memo), suco de maçã. 19:50 - pizza , iorgut. 21:30 - gelatina. (uma dica para quem zera carbo sem saber oq é zerar carbo , não zere carbo). (seloco nunca senti tanta fome, delirei, fiquei nervoso). (tudo culpa do junior). (comi pizza pq precisava disso pra me manter no jogo). (ai comi as pizza passei mal pq meu estomago ta acostumado a comer limpo valeu hoje foi um dia legal). (fim de semana do lixo). Pode colocar um pouquinho de carboidrato ai caraio ! HUAHUAUHAUHAUHAUHA vai fazer cetogênica? vo fazer a carbogenica pq essa porra de comer proteína é pra qm treina , seloco rapá si eu n to com 900mg diário de cafeína na mente eu n aguento ficar sem carbo n Editado Fevereiro 16, 2014 às 12:00 por Smyle157
Smyle157 Postado Fevereiro 16, 2014 às 04:02 Autor Postado Fevereiro 16, 2014 às 04:02 15/02/2014 06:30 - leite desnatado c/ granola. 14:10 - arroz , bife , fritas , uns biscoito wafer , 2 danete chocolate. 15:30 - uns biscoito rechado. 20:30 - pão c/ salcicha, condimentos, chá gelado. (fimdesemanalixo).
wjunior Postado Fevereiro 17, 2014 às 12:14 Postado Fevereiro 17, 2014 às 12:14 uhahuahuahuahuhauuhauha mano, vc é doidera de mais uHAUHEUHAUHUHEA
Bernas Postado Fevereiro 17, 2014 às 13:23 Postado Fevereiro 17, 2014 às 13:23 Evolução bacana! Parabéns! E vamo que vamo!!!!
Smyle157 Postado Fevereiro 18, 2014 às 01:58 Autor Postado Fevereiro 18, 2014 às 01:58 (editado) 16/02/2014 08:45 - uva. 13:45 - arroz , maionese , linguiça , chá gelado , mousse de limão. 19:45 - macarrão , maionese , chá geládo , bolo de côco. 20:40 - sorvete napolitano. 22:50 - sorvete napolitano. (masumdiadelixo!!). 17/02/2014 07:50 - 2 fatias pão integral , patê de peru , leite desnatado c/ granola. 16:50 - uva , bife na chapa. 23:00 - carne moída, leite desnatado c/ granola. (vamoai). uhahuahuahuahuhauuhauha mano, vc é doidera de mais uHAUHEUHAUHUHEA carnaval chegando vila madá vai estora ein viado!!! Evolução bacana! Parabéns! E vamo que vamo!!!! valeu meu mano mais falta mt e preciso treinar :\ Editado Fevereiro 18, 2014 às 02:22 por Smyle157
wjunior Postado Fevereiro 18, 2014 às 12:06 Postado Fevereiro 18, 2014 às 12:06 16/02/2014 08:45 - uva. 13:45 - arroz , maionese , linguiça , chá gelado , mousse de limão. 19:45 - macarrão , maionese , chá geládo , bolo de côco. 20:40 - sorvete napolitano. 22:50 - sorvete napolitano. (masumdiadelixo!!). 17/02/2014 07:50 - 2 fatias pão integral , patê de peru , leite desnatado c/ granola. 16:50 - uva , bife na chapa. 23:00 - carne moída, leite desnatado c/ granola. (vamoai). carnaval chegando vila madá vai estora ein viado!!! valeu meu mano mais falta mt e preciso treinar :\ to namorando agora le lek =( se não iria lá pra escutarmos uns funk violento AUHEUAHUHEUHUAA Ta colocando mais proteína, isso ai mano, continua nessa pegada !
Smyle157 Postado Fevereiro 19, 2014 às 02:21 Autor Postado Fevereiro 19, 2014 às 02:21 18/02/2014 06:40 - leite desnatado c/ granola. 17:10 - uva. 22:50 - carne moída , bife na chapa. (masundia). (acho que com essa dieta de agora ai eu consigo da mais uma emagrecida). (to estagnando já). (1.5 mês - 7kg). (vamo que vamo). (nova dieta consiste em dichavar no café , me manter vivo antes da facul e comer legal antes de durmir). to namorando agora le lek =( se não iria lá pra escutarmos uns funk violento AUHEUAHUHEUHUAA Ta colocando mais proteína, isso ai mano, continua nessa pegada ! boa lek aproveita o namoro então deixa quieto esse role ai !!!!! kkkkkkkk , to tentano irmão , logo menos vo da uma treinada ai se vai volta a se meu consultor la no face ein kkkkkk
wjunior Postado Fevereiro 19, 2014 às 11:45 Postado Fevereiro 19, 2014 às 11:45 18/02/2014 06:40 - leite desnatado c/ granola. 17:10 - uva. 22:50 - carne moída , bife na chapa. (masundia). (acho que com essa dieta de agora ai eu consigo da mais uma emagrecida). (to estagnando já). (1.5 mês - 7kg). (vamo que vamo). (nova dieta consiste em dichavar no café , me manter vivo antes da facul e comer legal antes de durmir). boa lek aproveita o namoro então deixa quieto esse role ai !!!!! kkkkkkkk , to tentano irmão , logo menos vo da uma treinada ai se vai volta a se meu consultor la no face ein kkkkkk Estamos no aguardo pra sua volta ! AUHHUAHUAUHAHUA 3 refeições por dia mano, tsc, tsc, tsc
Smyle157 Postado Fevereiro 20, 2014 às 01:58 Autor Postado Fevereiro 20, 2014 às 01:58 19/02/2014 06:45 - 4 fatias pão integral , patê de peru , 2 club social , iorgute , suco de maçã. 22:50 - carne moída , bife na chapa. (mas um dia). Estamos no aguardo pra sua volta ! AUHHUAHUAUHAHUA 3 refeições por dia mano, tsc, tsc, tsc enois lek , é mesmo mano 3 é mt hoje foi só 2.
Smyle157 Postado Fevereiro 22, 2014 às 21:11 Autor Postado Fevereiro 22, 2014 às 21:11 (dei uma estagnada , to ramelando cos carbo). (vo parar com o diário por um tempo quando eu voltar a treinar eu volto). (foquei começo do ano ai fechei 89kg vo tenta manter 2 mês +- perdi 7kg só mais ta suave tava com 96 no começo do ano osso :\). (vamo q vamo valeu).
nago Postado Fevereiro 22, 2014 às 21:36 Postado Fevereiro 22, 2014 às 21:36 manoooo nao para aumenta esse rango ai e começa com alguns treinos em casa, flexao, agacho e tal. Tu não vai conseguir manter seu peso com essa dieta ai, tu ta passando fome e isso vai destruir sua carcaça!
Fabininja Postado Fevereiro 22, 2014 às 22:05 Postado Fevereiro 22, 2014 às 22:05 manoooo nao para aumenta esse rango ai e começa com alguns treinos em casa, flexao, agacho e tal. Tu não vai conseguir manter seu peso com essa dieta ai, tu ta passando fome e isso vai destruir sua carcaça! Concordo! Faz um esforço e treina em casa por enquanto! Melhora a sua alimentação, com certeza tu vai sentir maior diferença! Volto logo carinha!
Smyle157 Postado Março 22, 2014 às 19:49 Autor Postado Março 22, 2014 às 19:49 (editado) UMAS FOTOS NOVAS AI PRA Ñ DEIXAR O TÓPICO MORRER , EU IA CRIA OTRO MAIS VO CONTINUA COM ESSE MAIS PRA FRENTE ... esse é meu shape atual ... 1,85 de altura .. 88kgs ... -40kg desde que comecei a dietar/treinar, valeu pretendo chegar aos 75 e bulkar limpo e cuttar denovo .. ontem fazeno graça co essa luva sei nem lutar ... to forçano a postura na foto ... https://i.imgur.com/I7W2f3m.jpg eu de frente hoje normal https://i.imgur.com/9miF74x.jpg eu de lado hoje ai ... pra finalizar https://i.imgur.com/6Xa1Z7G.jpg manoooo nao para aumenta esse rango ai e começa com alguns treinos em casa, flexao, agacho e tal. Tu não vai conseguir manter seu peso com essa dieta ai, tu ta passando fome e isso vai destruir sua carcaça! ah tiu meu psico ta meio osso pra mim importante é ta magro hoje em dia ta foda... Concordo! Faz um esforço e treina em casa por enquanto! Melhora a sua alimentação, com certeza tu vai sentir maior diferença! Volto logo carinha! voltei a treinar na academia , to treinando de qlquer jeito mais to treinando , so sincero que meu treino tem q melhorar no minimo 50% mais melhor do q nada , sei q isso é um pensamento de perdedor mais to querendo mudar , valeu pelo apoio fabi! Editado Março 22, 2014 às 21:26 por Smyle157
Fabininja Postado Março 23, 2014 às 01:54 Postado Março 23, 2014 às 01:54 Smyle, teu shape tem muito potencial .. Como está seu treino? Posta ai! Joga esses pensamentos pra longe.. Quem perdeu 40 kgs, jamais será perdedor!
Smyle157 Postado Março 24, 2014 às 04:58 Autor Postado Março 24, 2014 às 04:58 Smyle, teu shape tem muito potencial .. Como está seu treino? Posta ai! Joga esses pensamentos pra longe.. Quem perdeu 40 kgs, jamais será perdedor! po valeu fabi , mais melhor se n ver meu treino pra n me xingar , deixa eu me adaptar e posto um treino sério...
Fabininja Postado Março 24, 2014 às 17:02 Postado Março 24, 2014 às 17:02 po valeu fabi , mais melhor se n ver meu treino pra n me xingar , deixa eu me adaptar e posto um treino sério... Ta treinando em casa ainda?
Smyle157 Postado Outubro 17, 2014 às 18:26 Autor Postado Outubro 17, 2014 às 18:26 (editado) voltando, apartir de segunda dieta e peso atual, vamo la denovo Editado Outubro 17, 2014 às 18:42 por Smyle157
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