Duvida Com A Altura Da Barra No Lev Terra

[eduMorgan]

Fala galera

A minha academia nao tem aquelas anilhas olímpicas gigantes e, as vezes, eu acho que faco quase um deficit deadlift, qual e a altura ideal da barra?

[Higor Teixeira]

Fala galera

A minha academia nao tem aquelas anilhas olímpicas gigantes e, as vezes, eu acho que faco quase um deficit deadlift, qual e a altura ideal da barra?

Caraca... Nunca tinha ouvido falar em deficit deadlift... Vivendo e aprendendo... hehhehe

Pra mim, a altura ideal da barra é no meio da canela. Pelo que vi desse deficit deadlift, a barra parte mais de baixo, né? Quase na altura do tornozelo.

Não tem steps onde você treina? Você também poderia apoiar a barra sobre anilhas, para ficar com a altura ideal.

[carlos tito]

altura da anillha de 20kg

[Higor Teixeira]

altura da anillha de 20kg

Relativo isso, hein?

Onde eu treino, msm, tem essas anilhas:

20 Kg

25Kg

Essa anilha de 20Kg tem um diâmetro menor do que a de 25kg e, pelo menos para mim, não é ideal. Fica muito baixa.

A de 25kg fica na altura que eu recomendei: no meio da canela.

[carlos tito]

ah..depende também da sua altura...do tamanho dos braços....eu por exemplo tenho 1,75 (anão)..e a de 20kg fica de acordo....mas se o cara tiver 1,90 ae tem que partir pra outra alternativa msm....

flw!!

[luizaugustomello]

A barra deve bater na metade da sua canela, o que seria uma anilha de 20kg (geralmente). Caso não consiga fazer uma anilha de 20kg em cada lado, costuma-se colocar anilhas deitadas como uma base para elevar a altura.

Editado Junho 5, 2013 às 15:08 por luizaugustomello

[Gabriel138]

Algo em torno de 20-23Cm do chão até onde me lembro que li por aqui no forum

[mpcosta82]

A altura 'oficial' seria utilizando anilhas olímpicas. Estas têm 45 cm de diâmetro, então a altura 'oficial' da barra seria 22.5 cm (no meio dela).

Isso não significa que você deva fazer assim, pode ser menor ou maior se quiser.

[Palito]

Depois dessa postagem do martin pode fechar o tópico que ta esclarecido.

[_henriqueeL]

Então, tem que ser no meio da canela?
No meu Terra fica um pouco a baixo e não vejo me prejudicar..

[eduMorgan]

Como reclamam muito do barulho que a barra faz ao tocar no chao, eu geralmente apoio a barra num suporte que tem na gaiola do agachamento (eu tiro aquelas barras de proteção, embaixo delas tem um suporte emborrachado, eu apoio a barra ali) e subo num step, só que fica muuuito baixo, eu tenho 1,82, fica até meio tenso abaixar tanto. Eu tava pensando se não vale a pena eu fazer sem subir no step, vou prestar atenção à altura da barra no proximo treino.

Valeu gente!

Editado Junho 6, 2013 às 00:13 por eduMorgan