Gente, desculpa criar um topico ''desnecessário'' ou em algum lugar errado..

há 1 semana fui na nutricionista, para perder peso ( hoje peso 102kg - 1,74 de altura ) ja cheguei a pesar 127 kg, só que cheguei aos 90, nao consegui perder mais, eai, por isso acabei desistindo e engordando tudo de novo. por isso fui atras de outra nutricionista, ela ainda não me passo a dieta toda, mais ja me passo 2 coisas para tomar, BCAA 2,4m e um termogenico que mandei fazer em uma farmacia manipuladora... segue os ''ingredientes'' :

Paulinea Cubana ------------- 200mg

Picolinato de cromo --------- 600mg

Citrus aurantium ext ----------600mg

taurina ---------500mg

Vitamina b1 -------2mg

'' '' b2 -------2mg

'' '' b3 -------2mg

'' '' b6 -------2mg

Acido Folico ------250mcg

Colina --------130mg

biotina----- 1mg

cromo ------30mcg

tomar 1 dose 30 minutos antes do treino, durante 20 dias

o BCAA ela mandou tomar da seguinte forma :

2 capsulas a cada 2 horas - 8hrs - 10hrs - 12hr - 14hr - 16hr - 18hr- 20hrs

comecei tomar hoje, ja tomei 2 capsulas pela manha.. e irei tomar 2 daquia pouco depois da outra refeiçao.. porem ja senti um grande enjoo pela manha..

treino as 6:30 da noite, com 40m de esteira, e o resto de musculação

gostaria de saber se as dosagens q ela passo é normal, se esta correto, porque sou novo nisso e tenho medo... agradeço desde ja e desculpa o incomodo.

cara, aconselho você a fazer a esteira após a musculação

Sim,aero dps do anae.

Quanto a dieta,depois se quiser posta aqui pra gente.

Sim Lexk,as dosagens são normais,uma vez que as dosagens de bcaa são realmente altas.

  Em 04/06/2013 em 14:04, GoesPR disse:

Sim,aero dps do anae.

Quanto a dieta,depois se quiser posta aqui pra gente.

Sim Lexk,as dosagens são normais,uma vez que as dosagens de bcaa são realmente altas.

Certo, mais nao faz mal tomar tudo isso de bcaa? quando a dieta, quando chegar eu posto aqui!!

eu tomo 20g todo dia.

  Em 04/06/2013 em 14:26, Brunobyof disse:

eu tomo 20g todo dia.

20g e oque ela me passo? nao faço ideia !!

Cara, o BCAA parece estar correto sim. Pel oque entendi ela receitou um BCAA em cápsulas, cuja dose (com duas cápsulas por dose) é de 2,4g ou 2400mg.

Tomando 7 doses ao dia, isso são 16,8g por dia, entendeu? é um pouco menos do que eu tomo, mas é melhor até do que o jeito que eu tomo, que é 10g e mais 10g em outro horário. Tomando várias vezes ao dia fica melhor pra absorver tudo.

Pessoalmente,m sugiro comprar BCAA stack, em pó, na embalagem de 1kg por exemplo, a marca Universal tem, é o que eu uso. Assim fica muito mais barato do que em cápsulas. Porém não vai ter a mesma praticidade de tomar 7x ao dia, a menos que vc fique em casa e possa ficar medindo 2,5g a cada 2hr

Sobre o termogênico, nunca vi isso aí que vc manipulou...nem sei o que é que dá efeito termogênico dessa fórmula aew...parece só vitamina e minerais.

bcaa não tem bom custo x beneficio

se o dinheiro não está sobrando é melhor comer peito de frango

Cara a quantidade de bcaa está otima se você está achando caro para manter , pergunta a sua mãe sei lá ou se você mesmo tem cartão internacional e importa bcaa , eu comprei 1kg de bcaa em pó por 52U$$ aproximadamente 100R$ e o brother ali mandou você fazer esteira após musculação mais eu aconselho você correr na rua pois o atrito com o chão é melhor.

E o bcaa foi da universal

BCAA é bem melhor que peito de frango....são aminoácidos na forma livre, que são perfeitamente absorvidos. No frango tem pouco BCAA e boa parte deles não é absorvido pois não conseguem chegar à forma de dipeptídeos ou monopeptídeos para tal devido ao trânsito intestinal.

Mas é uma outra forma mesmo, caso não tenha como bancar o BCAA.

Mas dizer que é a mesma coisa não é não.

  Em 04/06/2013 em 16:02, planeta disse:

bcaa não tem bom custo x beneficio

se o dinheiro não está sobrando é melhor comer peito de frango

Cara, quando a gente não sabe, a gente não posta nada. Você pode atrapalhar o etendimento de outra pessoa, que assim como você, é muito inesperiente.

  Em 04/06/2013 em 16:12, Brunobyof disse:

BCAA é bem melhor que peito de frango....são aminoácidos na forma livre, que são perfeitamente absorvidos. No frango tem pouco BCAA e boa parte deles não é absorvido pois não conseguem chegar à forma de dipeptídeos ou monopeptídeos para tal devido ao trânsito intestinal.

Mas é uma outra forma mesmo, caso não tenha como bancar o BCAA.

Mas dizer que é a mesma coisa não é não.

Obrigado pela resposta irmão. Para acrescentar; existem BCAAs muito baratos no mercado hoje em dia, que valem a pena.

O BCAA é essencial para um atleta!!!

  Em 04/06/2013 em 16:12, Brunobyof disse:

BCAA é bem melhor que peito de frango....são aminoácidos na forma livre, que são perfeitamente absorvidos. No frango tem pouco BCAA e boa parte deles não é absorvido pois não conseguem chegar à forma de dipeptídeos ou monopeptídeos para tal devido ao trânsito intestinal.

Mas é uma outra forma mesmo, caso não tenha como bancar o BCAA.

Mas dizer que é a mesma coisa não é não.

me espanta como o arnold crescia sem bcaa

  Em 04/06/2013 em 16:58, Gabriel Rachado disse:

Cara, quando a gente não sabe, a gente não posta nada. Você pode atrapalhar o etendimento de outra pessoa, que assim como você, é muito inesperiente.

Obrigado pela resposta irmão. Para acrescentar; existem BCAAs muito baratos no mercado hoje em dia, que valem a pena.

O BCAA é essencial para um atleta!!!

Editado 4/06/2013 às 17:04 06/4, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

  Em 04/06/2013 em 17:04, planeta disse:

me espanta como o arnold crescia sem bcaa

Já ouviu falar em esteróides?

E mesmo sem BCAA, só comendo frango também dá pra crescer pra caramba, é só comer o suficiente.

O frango, além dos aminoácidos, tem outros macros e micronutrientes essenciais.

Em nenhum momento eu quis dizer que alguém deve substituir o frango por BCAA ou algo parecido, nem que nã odá pra crescer só com frango.

  Em 04/06/2013 em 16:12, Brunobyof disse:

No frango tem pouco BCAA e boa parte deles não é absorvido pois não conseguem chegar à forma de dipeptídeos ou monopeptídeos para tal devido ao trânsito intestinal.

Explica melhor isso!!

deu vontade de mandar pro perolas hauhauhau

  Em 04/06/2013 em 19:39, surf_vegetariano disse:

Explica melhor isso!!

Então cara, acontece que os aminoácidos disputam a absorção entre si. Então quando você come frango, você tá ingerindo todos os aminoácidos que uma proteína completa possui. 100g de frango vai ter lá uns 24g de proteína, dos quais 4,5 são BCAA.

O BCAA suplemento já é a forma pura do negócio. Não tem outros aminoácidos competindo, então ele é absorvido 100% e muito mais rapidamente do que a partir do frango.

Sobre a não absorção, isso não acontece a menos que você ingira muita proteína de shakes etc com o estômago vazio. Comendo frango vai absorver sim o BCAA , só que vai demorar mais tempo.