Savordelli 4 Postado Junho 10, 2013 às 19:11 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 19:11 Vish, mil tretas nesse tópico. Para o criador: já sabe seu bf? 18% é alto que só o cacete se você é ecto. Corte só esse nescau da ceia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu-k 23 Postado Junho 10, 2013 às 21:06 Compartilhar Postado Junho 10, 2013 às 21:06 Vish, mil tretas nesse tópico. Para o criador: já sabe seu bf? 18% é alto que só o cacete se você é ecto. Corte as kcal da dieta. Fixed Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Junho 13, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 13:42 Eu só acho que cada corpo é um corpo.. melhor forma de ganhar massa é engordando.. alguns engordam limpo, outros sujos.. outros tentam engordar beeem limpo outros preferem arriscar no beeem sujo.. como disse nos meus posts algumas paginas atras eu levo a ideia de aos poucos se chega lá se maneira estável, legal engordar 5kg em 1 mês, mas mais legal ainda será perder esses 5kg em 2 semanas qdo sua dieta falhar.. tive problemas com minha alimentação no ultimo mês, gripe, pouco tempo p me alimentar e etc (mal conseguia mandar as proteínas diárias).. e perdi apenas 1kg.. e me sinto ainda bem.. portanto essa questão é bem particular, teorias foram feitas para serem testadas e não para serem levadas ao pé da letra como o mais correto de modo geral, é como o Leandro twin disse em sua pagina, nego acha que quem é marombeiro tem que empurrar batata doce na dieta, mas não há diferença fisiológica entre batata, banana, beterraba entre outros carbos complexos, então não se peguem tanto assim a teorias, apenas as testem, o melhor pra vc pode não ser o melhor pra seu parceiro de treino, quanto mais pra alguém que agente nem conhece. Mas só pra finalizar, eu acho que crescer seco é beeeeeem dificil, visto que serão ganhos de poucas gramas ao mês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 13, 2013 às 13:49 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 13:49 haja paciencia para crescer seco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Junho 13, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 16:08 haja paciencia para crescer seco Também acho, mas acho que isso vai do objetivo de cada um, nem todo mundo quer ser um fisiculturista.. tem gente que quer ter apenas um corpo legal e uma vida saudável. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Junho 15, 2013 às 14:58 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 14:58 Se procura vida saudável a musculação não é o caminho.. vai correr, nadar, yoga. Musculação? Não! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduMorgan 19 Postado Junho 15, 2013 às 17:32 Compartilhar Postado Junho 15, 2013 às 17:32 Musculação é bem saudável cara, talvez nao treinando ate a falha e fazendo dropset, mas sim estimulando seu corpo a se desenvolver (tem um video do chris thibaudeau naquele tópico do craw que ilustra bem isso) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Junho 19, 2013 às 20:11 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 20:11 Sabe o que é bom para crescer seco? Muita trembolona HAHAHAHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Junho 19, 2013 às 20:44 Compartilhar Postado Junho 19, 2013 às 20:44 Sabe o que é bom para crescer seco? Muita trembolona HAHAHAHA Concordo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 27, 2013 às 15:33 Compartilhar Postado Junho 27, 2013 às 15:33 ** Lyle Mcdonald relacionado a esse assunto, em duas partes. http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/calorie-partitioning-part-1.html e http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/calorie-partitioning-part-2.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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