Matt Ogus

[big mano 80]

Não estão gordos e sim retidos e com uns 15~18% de BF, quanro mais massa magra naturalmente você adquirir mais a proporção de gordura aumenta.

vamos supor que para gtanhar 1 kg de massa magra vc precise ganhar 2 kg de gordura= 3kg, com o tempo para vc ganhar o mesmo 1 kg precisará ganhar 3 kg de gordura.. conforme o tempo passa não tem jeito irmão, a ciência prova isso, mas infelizmente não tenho artigos q comprovem.

natural grande so com bf alto concordo totalmente com vc

[Visitante usuario_deletado17]

Sim.. Mas não desse tanto tbm.

Dá pra ficar "grande" com um BF que só passe do ponto de mostrar o abs.

Uns 13%-15%

[Caabuju 9]

Também acho dificil, "natural" nessa com essa definição, manter isso ainda.. Acho bem difícil, não que não exista mas né.

[The Masterpiece 15]

Cara filha da puta fica mentindo ! rs

[NewMonster 12]

Não vou desmerecer nada do que você disse porque não te conheço e não sei se você é um mutante, enfim... mas suas medidas são muito semelhantes as minhas, aliás, vou te dizer uma coisa sim, fique tranquilo porque não será muito diferente disso, infelizmente, você está mais próximo do que pensa do limite natural, se suas informações estiverem corretas. Como eu já te disse, o conhecimento que possuo não é somente científico, é empírico tb. Eu sou um exemplo de dieta, treino intenso, disciplina quanto a musculação, acho improvável estar falhando em algo. Não perco uma refeição, todas as macros contadas, suplemento somente o necessário e quando necessário com marcas do topo! Meus exames de testo marcam acima da média, com cerca de 850 ng/ dL... minhas melhores marcas são 1,84m = 80kg com 7bf... MELHOR MARCA.... MELHOR MARCA NATURAL... entenda de uma vez por todas. Eu sou a prática quase perfeita da musculação natural, e essa é a MELHOR MARCA. Pra mim chega...

Thiago, seu shape ta mto sinistro hein cara, treina ha qnt temp?E as cargas nos basicos , como q tao?

[Shemp 253]

sua ignorância tb é natural.

why u mad bro?

[Aless 4674]

Último vídeo do Matt (refente a 28 de junho), ele diz que está com 162,3lb (73,77Kg) e em 2 semanas ele espera estar com 161-162lb (73,18Kg-73,63Kg). Ele também diz que em 2011, para competir, ele subiu no palco com 155lb (70,45Kg), e ele comemora por ter ganho 5 libras (2,27Kg) de músculo em 1 ano e meio. Também diz que o próximo off-season dele vai ser maior.

Que genética bem ruim hein, o cara usa AEs, fica mais de 1 ano em bulk, tem coach para tudo, e ganha apenas 2Kg de músculo em 18 meses...

[ronniecolemanmestre 29]

Outro efeito colateral de quem usa é a amnésia..

[Shemp 253]

Último vídeo do Matt (refente a 28 de junho), ele diz que está com 162,3lb (73,77Kg) e em 2 semanas ele espera estar com 161-162lb (73,18Kg-73,63Kg). Ele também diz que em 2011, para competir, ele subiu no palco com 155lb (70,45Kg), e ele comemora por ter ganho 5 libras (2,27Kg) de músculo em 1 ano e meio. Também diz que o próximo off-season dele vai ser maior.

Que genética bem ruim hein, o cara usa AEs, fica mais de 1 ano em bulk, tem coach para tudo, e ganha apenas 2Kg de músculo em 18 meses...

o pior é que se acontece algo, um acidente por exemplo, são 18 meses (ou mais) jogados no lixo...

foda

[Thiago M 44]

Thiago, seu shape ta mto sinistro hein cara, treina ha qnt temp?E as cargas nos basicos , como q tao?

Desculpa a demora pra responder ae New (o trampo tá osso)! Da um total de uns 5 anos, treinei 2 parei uns 4 anos, dae voltei firme e forte fazem 3 anos diretão, portanto 5 anos... As cargas, ahh... já fui powerlifter, inclusive, meus 2 primeiros anos foram sem dietas e não sabia treinar, eu só tentava levantar mais peso que todo mundo (kkk). Ganhei um campeonato de supino nessa época, com 1 ano e meio de treino, levantei 60 de cada lado (kkk, bem legal)... hoje minhas cargas são bem baixas, acho que aprendi a treinar hipertrofia só agora! Supino 40 cada lado, agacho com 40 cada lado, as vezes 35... costas, eu sou muito fã da barra fixa. Rosca direta eu mando com 15 ou 20kg cada lado, depende da loucura do dia. Testa eu mando com uns 20kg... não são altas cargas não, mas eu faço Drop em quase todos os exercícios, ficam todos bem intensos... meus treinos são bem hardcore (modéstia parte)... curtos, coisa de 40 min, muito fortes... saio arrastado da academia... eu curto!