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Dieta X Whey

Por seidd
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

to juntando algo em torno de 120 reais pra comprar um whey razoavel, mas to bem em duvida

comprar um whey mediano ou investir 120 reais em ovos, batata doce, pao integral, aveia, leite em pó?

investiria tudo nesses alimentos mesmo, já que o resto minha mãe compra tudo, só esses dai que ela implica as vezes (pela grande quantidade que consumo)

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

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Mais opnioes?

Aceito sugestoes de mais alimentos tambem..



UP

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

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Man dieta 1° lugar, Ex: eu compro 10 quilos de peito de frango por mês gasto 90 reais, eu como 500 gramas de frango por dia que totaliza em media 100 grama de proteina so em frango!!!! com esse money sobra para pao.. batata e aveia

^^

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dicas de mais alimentos

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

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se ta sem grana vai de ovo, sardinha, atum, aveia, macarrão, banana, etc.

Se quiser suplementar barato vai de whey da growth ou albumina+leite em pó.

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quanto ta o kg do salmao? é caro demais acho

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

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cara vamo supor que sua dieta tem 200g de proteina por dia ... ta conseguindo manter a quantidade de proteinas da sua dieta todo dia ? se a resposta for sim , outra pergunta : nao aguenta mais comer frango ou ovos em grande quantidade e tem grana sobrando = whey / albumina

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preciso de 130g de proteinas diarias pelos calculos.

acho que nao chego a bater a meta nao. Ovo nao como muito, no maximo 4 por dia, porque minha mae que compra, se acabar em menos de 1 semana ela já reclama. Frango mando 2 files no almoço(pos treino) e 2 files na janta.

Ovos são 2 no desjejum, e 2 na ceia.

Se eu comprasse os ovos, poderia aumentar a quantidade

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Postado

salmão é caro mas é uma delícia =/

se na sua casa falta proteína, compra ovos e tal, se falta carbos, compra aveia, batata doce... azeite deve ter na sua casa (boa parte da sua gordura pode vir do azeite de boa)



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

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aveia tem, mas nao da pra ingerir em grandes quantidades se nao acaba fácil..

batata doce parei de mandar tem um tempinho.. tava pensando em voltar.

Usaria abacate e azeite como fontes de gorduras, castanhas sao mt caras



Acho que vou comprar uns 2 pacotes de aveia de 2,50g, que se nao me engano são 2,50$, umas 4 duzias de ovos, 2,50 acho cada dúzia, batata doce..

O mundo não é um grande arco ires é um lugar sujo, um lugar cruel, que não quer saber o quanto você é durão. Vai botar você de joelhos e você vai ficar de joelhos para sempre se você deixar. Você, eu, ninguém vai bater tão forte como a vida, mas não se trata de bater forte. Se trata de quanto você aguenta apanhar e seguir em frente, o quanto você é capaz de aguentar e continuar tentando. É assim que se consegue vencer.Agora se você sabe do teu valor, então vá atrás do que você merece, mas tem que estar preparado para apanhar. E nada de apontar dedos, dizer que você não consegue por causa dele ou dela, ou de quem quer que seja. Só covardes fazem isso e você não é covarde, você é melhor que isso.

Postado

Arroz, feijão, batata doce, batata inglesa, milho, ervilha, pipoca, torrada, pão, cereal, aveia, flocos de milho, lentilha, ovo, frango, carne, peixe, soja, macarrão, gelatina....

e muita salada.

Se quiser comer uma besteirinha as vezes também não tem problema nenhum. Enfim, compra comida. Bem melhor

Biology 101

Postado

Man dieta 1° lugar, Ex: eu compro 10 quilos de peito de frango por mês gasto 90 reais, eu como 500 gramas de frango por dia que totaliza em media 100 grama de proteina so em frango!!!! com esse money sobra para pao.. batata e aveia

^^

Todas as tabelas que vi 500g de frango (peito, sem a pele grelhado) tem em média 150g de prot...

Acho q é por aew msmo, afinal é meio quilo de frango...

Tb sugiro fazer igual o cara aew em cima falo... Tenta bate os macos, principalmente prot com comida, se precisa d uma mãozinha pra consegui e tive com alguma grana, aew compra whey ou albumina :D

Editado por Nedog (veja o histórico de edições)

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