Opa.. depois de pesquisar um bucado, n sei tudo sobre ae's, entao preferi vir aqui pedir orientações de qm eh mais capaz de julgar se eh adequado ou nao, referente ao meu objetivo

Tempo de Academia: 4 anos ( parei e voltei muitas vezes, mas venho malhando direto a 6 meses)

Idade: 22 anos

Altura: 1.72m

Peso: 65kg

BF: 16%

Bíceps: 33cm (frio)

Estrutura:

* 1-4 semanas 100mg de propionato de testosterona dsdn

* 1-4 semanas 50mg de oxandrolona tsd

Proteções:

* 4 a 5 litros de água ao dia.

* 10 a 20 mg de tamox durante todo ciclo aumentando para 40mg se eu sentir sensibilidade.

TPC:

- Começando a partir de 2 dias depois da ultima aplicação de prop de testoterona.

- creatina.

Estrutura do TPC:

- dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamox(tamoxifeno) todos os dias da semana.

- dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamox(tamoxifeno) todos os dias da semana.

Dieta:

- Por enquanto é baseada a ovo, batata doce e frango grelhado.. me alimento de 3 em 3 hrs.. mas preferi ir a uma nutricionista esportiva, e estou esperando a dieta ainda..

Suplementação:

- 100% Pure Whey(Probiótica)+Malto(X-LAB) = pós treino

- Albumina (X-LAB) = antes de dormir

- BCAA Plus (Probiótica) = antes do treino

- Pretendo tomar Extra Pack No2 que eu tenho aqui em casa ainda..

Objetivo:

- Ganho de massa com qualidade (queria chegar a uns 70kg com esse ciclo).

Apesar de eu ter pesquisado bastante, acabei não encontrando respostas para algumas dúvidas..

que no caso é

- O que seria melhor pra mim? Já que não tenho muita massa, seria melhor eu ganhar aos poucos massa com qualidade, ou ganhar MUITA massa, porém com pouca qualidade mas com o tempo perdendo gordura e etc..??

PS: Pensei muito em ciclar Dura X Deca (pelo custo, ja que oxandrolona eh bem caro), vi que muita gente realiza esse ciclo como o primeiro.. pelo q eu li, muita massa q se ganha com esse ciclo eh retensão.

Obrigado

Acho que ainda esta bem pequeno pra ciclar apenas 65kg com 16% de BF é muito ruim, mais o ciclo esta correto ao meu ver vai ganhar bem mais de 5kg com o primeiro ciclo!

tambem acho q to pequeno.. mas resolvi ciclar, pra dps tentar manter

perdi mto dps q eu parei, ja q minha tendência eh emagrecer..

pretendo ciclar pelo menos pra dar um animo, ja q eu faço dieta direitinho, descanço e tudo mais e os ganhos são relativamente poucos..

e em relação a dura x deca? sera q seria melhor q o oxan + prop?

e em relação a dura x deca? sera q seria melhor q o oxan + prop?

Depende do seu objetivo,como vc quer qualidade é melhor o ciclo que tá ai mesmo, mas eu acho meio complicado escolher um objetivo pq vc nao tem volume nem qualidade.

Depende do seu objetivo,como vc quer qualidade é melhor o ciclo que tá ai mesmo, mas eu acho meio complicado escolher um objetivo pq vc nao tem volume nem qualidade.

taí a minha dúvida..

n tenho um nem outro, eh melhor pegar volume pra dps pensar em qualidade ou ir de qualidade aos poucos??

Olha de cara eu pensei em fechar o topico, por olhar suas medidas e ver seu tempo de treino ininterrupto.

Mas resolvi te dá um conselho, depois vc decide se vai segui-lo ou não.

Respondendo a sua pergunta,

O que seria melhor pra mim? Já que não tenho muita massa, seria melhor eu ganhar aos poucos massa com qualidade, ou ganhar MUITA massa, porém com pouca qualidade mas com o tempo perdendo gordura e etc..??

Vc ainda tem que ganhar muita massa, sua relação peso x altura é baixa, dê uma olhada na dieta e aumente as kcal.

Cara Ae's são praticamente a a ultima coisa que agente recorre, depois de muito esforço e dedicação.

No seu post vc disse que treinava a 6 meses só, desconsiderando os 4 anos pq foram interrompidos.

Eu insistiria mais um pouco, dá pra vc chegar fácil aos 70 kg puro ou até mais quem sabe.

Bom minha opnião é essa, se mesmo assim decidir fazer o ciclo, só me resta desejar boa sorte.

Abraços

taí a minha dúvida..

n tenho um nem outro, eh melhor pegar volume pra dps pensar em qualidade ou ir de qualidade aos poucos??

se vc nao tem volume e nao tem qualidade

e nao te encomoda nao ter qualidade

dai vc precisa saber, mais vc tem que se analizar essa falta de qualidade é mt ?

faz um cutting na raça aeros e dieta e dps faz um bulk

sei la

cara, como o Hitch disse acima, vc n tem um tempo ininterrupto de treino e medidas pra ciclar. Melhor cuidar de descanso, treinar como um cavalo e dar atençao especial a alimentaçao, beber mta agua...

mas todo caso, acho q ta bem estruturado o ciclo

@Hitch

- opa, realmente eu sei q n eh o mais aconselhável ir de cara ja, mas to fznd uma dieta hipercalorica (como eu disse no primeiro post: a base de batata doce, ovo, frango) como de 3 em 3 hrs, n sei se a quantidade n eh o suficiente, mas to comendo mto.. e n consigo ter bons resultados.. fico estabilizado, e se eu como muito, acumula mto na barriga, axo q eh por isso q to com 16%, n tenho gordura nas pernas, braços etc.. soh na barriga.. pensei muito em utilizar isso mais no caso de dar uma animada em mim mesmo, pra ter uns ganhos significativos..

@Magro.Boy

- a falta de qualidade nem eh muita, tenho q soh perder porcentagem em relação a barriga.. dai eh de boa

eu to evitando fazer muito aeróbico, ja q meu objetivo eh ganho de massa e ja q eu tenho tendencia a emagrecer...

Se você está com esse peso agora depois de 4 ano é porque alguma coisa está indo mal... muito mal.

- Pouco tempo de treino (Treinar e parar não vale nada)

- Dieta incorreta

- Treino incorreto

- Descanso inadequado

Você até pode ter ganhos com o ciclo, mas NÃO vai conseguir manter após o término do ciclo. Vai gastar dinheiro com drogas, TPC e vai voltar a estaca zero em seguida.

Realmente vale a pena ?

Concordo com o Bronco..4 anos pra essas medidas..deve estar fazendo algo errado...

a estrutura do ciclo tá fraca...

acho que o mas correto seria

150mg DSDN PropTest

70mg de Oxan.

mas é de escolha sua utilizar ae's eu não recomendo utilizar agora...

reveja treino e descanço, pode estar entrando em over se estiver treinando d+

alimentação tem que ser pesada mesmo..mesmo que vc ganhe um pouco de barriga (Y)!

melhore seus suplementos...

está tomando albumina x-lab, tome salto's

o whey já tem grande quantidade de bcaa's pode economizar dinheiro ai e investir em um whey melhor (Y)!

esqueça packs nacionais...no max. se tiver grana sobrano tome o Animal da Universal e só...

invista em Creatina e No's que são os suplementos do momento...há varios relatos na area de suplementação...

depois pense em ciclar....

Tempo de Academia: 4 anos ( parei e voltei muitas vezes, mas venho malhando direto a 6 meses)

Idade: 22 anos

Altura: 1.72m

Peso: 65kg

BF: 16%

Bíceps: 33cm (frio)

cara com esse todo tempo de treino e tá assim ? ou sua alimentação tá ruim ou minha genetica que é boa mesmo, com 5 meses de treino tava com 35cm de braço e com bf baixinho.

Você até pode ter ganhos com o ciclo, mas NÃO vai conseguir manter após o término do ciclo. Vai gastar dinheiro com drogas, TPC e vai voltar a estaca zero em seguida.

Realmente vale a pena ?

pq vc axa q eu n vo conseguir manter pos ciclo??

cara com esse todo tempo de treino e tá assim ? ou sua alimentação tá ruim ou minha genetica que é boa mesmo, com 5 meses de treino tava com 35cm de braço e com bf baixinho.

como eu disse, foram 4 anos de vai e vem.. cheguei a ter 72kg malhando 1 ano e meio direto, dps fiquei uns 6 meses parado (perdi MTO peso) ja q minha genética eh uma merda, e perco peso mto rápido.. no máx malhei 1 ano e meio direto.. juntando o tempo inteiro q dão 4 anos de malhação

venho malhando sério a uns 4 meses, com dieta, descanso (8 hrs de sono) e etc..

vc mediu seu braço contraido ?

Cara, ainda acho que não está na hora de ciclar mesmo..

sei que as vezes parece que nda melhora mas nessas horas que você tem que acreditar..

mudar o Treino, rever dieta..e tudo mais...

usar suplementos novos...

mas se quiser fazer mesmo..acho que o melhor seria..

150mg Propi - DSDN

70mg Oxan.

Sem Mais,

Abç e Bons Ganhos!

ciclo curto é bom pela recuperação mesmo,

+para ganhos ciclo longo é melhor...

vc tem q crescer 1°e depois pensa em secar mano...

1°ciclo tera bons resultados pq receptores tão zeros qto a anabolizantes...

faça esse ciclo ai ou mete

1-6 propionato 150mg ds/dn

1-5 50mg/dia dianabol q dara+volume e tpc certinha

pós ciclo alem de tpc meteria um bom NO p/segurar os ganhos,pq vc é magro mano

isso seria bom

vc mediu seu braço contraido ?

medi ele em 90º sem contrair

NÃO CICLE! Vc acha que vale a pen arriscar sua saúde com AEs para ter ganhos que poderia ter tranquilamente(facil mesmo) sem AEs??

Se vc não tem pelo menos uns 38-39 de braço vc não mostra que sua alimentação, treino e descanso estão boas o suficiente para ciclar entende...pq um cara que chega aos 40 de braço sem ciclar mostra que sabe comer, treinar e dormir.

Espere mais....vc tem pressa? Pretende competir? Acredito que não.

Portanto, não cicle....não ha necessidade nenhuma.

Espero que não tenha perdido meu tempo aqui e meus conselhos não tenham sido dados em vão...

Abraços e reveja seus conceitos de treino, alimentação e descanso.

PS: AEs não fazem milagre viu....

bom,

vim aqui pra postar meu ultimo post!!

qria agradecer todos aqueles q ajudaram..

resolvi não ciclar, pensei muito e decidi ter mais paciencia..

mudei o treino agora (pra abc), revi minha dieta.. vou ver se aparecem os ganhos!!

obrigados a todos q me aconselharam a nao ciclar ainda.. pois podia estar fznd besteira

bela decisão amigo!