Jamaol Postado Junho 15, 2009 às 21:24 Postado Junho 15, 2009 às 21:24 Fala galera! Faço musculação há um ano. Nesse período saí de 37cm para 43cm e de 80kg para 94kg. Preocupação agora é o peso. Até mesmo porque eu era um pouco gordo na adolescência e o meu nível de gordura corporal é elevado.Sem mencionar a barriga,né? Quero saber se boxe é realmente um ótimo treinamento para perda de peso/definição,visto que não preciso mais ganhar massa. Se for, é possível aliar aos treinos de musculação? Academia é minha vida..hehe Grato por qualquer ajuda.
LeandroTwin Postado Junho 16, 2009 às 01:52 Postado Junho 16, 2009 às 01:52 Cara, é um aerobico bom, assim como andar na esteira. É questão de gosto. Eu, por exemplo, acho um caralho correr fazer aerobicos em esteiras, bikes, etc. O bom do boxe é que vc faz aerobico com diversão! E tudo que é divertido, passa o tempo rápido, não da desanimo/falta de vontade.. etc. Quando vc para pra ver, ja foi 1 mes, depois 2.. depois 6 e vc ta perdendo gordura. Eu ja fiz Muay Thai, é bem legal, perdi gordura sim e não foi chato, gostava das aulas. Mas ainda prefiro um bom futebol... hehe
Nego_Drama Postado Junho 16, 2009 às 13:05 Postado Junho 16, 2009 às 13:05 Definitivamente não. Cataboliza muito os braços, pulando corda e treinando na luva... é realmente por gosto, quando começar meu ciclo pretendo voltar a treinar muay thai, assim não vou catabolizar, como tbm pode até ajudar no crescimento.. abraçoss Definitivamente não. Cataboliza muito os braços, pulando corda e treinando na luva... é realmente por gosto, quando começar meu ciclo pretendo voltar a treinar muay thai, assim não vou catabolizar, como tbm pode até ajudar no crescimento.. abraçoss
StreetFighter Postado Junho 16, 2009 às 13:57 Postado Junho 16, 2009 às 13:57 Não é só possível aliar boxe com musculação, como é indicado, porque fazendo isso vc não vai perder tanta massa magra. Só não treino boxe antes de ir pra musculação.
aleskz Postado Junho 16, 2009 às 17:18 Postado Junho 16, 2009 às 17:18 Cara é impossivel treinar boxe e fazer musculação.. pelo menos aonde eu treinava era assim.. eram 3 aulas por semana de 2h.. isso da um desgaste enorme.. o boxe é mto aerobio.. se você fosse aliar a musculação com o boxe.. você não teria energia para fazer perfeitamente os dois resultando num desgaste muito grande e pouco resultado. abraço.
Bley Postado Junho 16, 2009 às 21:14 Postado Junho 16, 2009 às 21:14 Procure treinar, no máximo, 60 minutos de boxe e revesar os dias com os treinos de musculação. Coma bastante proteína no pós-treino e de jeito nenhum treine ambos em um mesmo dia. Com a ingestão adequada de proteínas, neste intervalo de tempo, dá pra ir legal.
LeandroTwin Postado Junho 17, 2009 às 19:33 Postado Junho 17, 2009 às 19:33 Cara é impossivel treinar boxe e fazer musculação.. pelo menos aonde eu treinava era assim.. eram 3 aulas por semana de 2h.. isso da um desgaste enorme.. o boxe é mto aerobio.. se você fosse aliar a musculação com o boxe.. você não teria energia para fazer perfeitamente os dois resultando num desgaste muito grande e pouco resultado. abraço. Como assim impossivel? Claro que não! Eu fiz muay thai, 1:30hr 3x por semana e obtive resultados! Tudo é questão de por a cabeça no travesseiro e dormir pra caramba! E enquanto tiver acordado comer igual gente, gente não, igual um dinossauro. Sem segredo. Definitivamente não. Cataboliza muito os braços, pulando corda e treinando na luva... é realmente por gosto, quando começar meu ciclo pretendo voltar a treinar muay thai, assim não vou catabolizar, como tbm pode até ajudar no crescimento.. abraçoss Não é assim não, não cataboliza braço nada. Lá é um aerobico, cataboliza de um modo geral, assim como não da pra queimar gordura local, músculo tb não da também! Só que quando era terça o meu professor pedia pra fazer flexão e eu treinava peito na segunda, dae eu nem fazia nada.. ficava enrolando.
Bley Postado Junho 17, 2009 às 20:19 Postado Junho 17, 2009 às 20:19 Só que quando era terça o meu professor pedia pra fazer flexão e eu treinava peito na segunda, dae eu nem fazia nada.. ficava enrolando. [2].
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