Rosca Alternada Inclinado

[biingo]

Fiz ChinUps no começo do treino dps no final

Rosca Alternada no banco inclinado 3x8

Scott 3x8

Achei mt bom, apartir do primeiro vc ja sente bastante é mt foda recomendo !

o que vcs acham ?

Editado Maio 10, 2013 às 17:06 por biingo

[Luís Guilherme.m]

Chin-up e mais um, só!

[biingo]

os cara falaram 2 no meu topico .

Editado Maio 10, 2013 às 17:11 por biingo

[Luís Guilherme.m]

Chin-up vc já tem um enorme trabalho de bíceps, mais um isolado e já era. Com intensidade alta, não precisa de mais nada!!