Postado 10/05/2013 às 17:05 05/10, 2013 Fiz ChinUps no começo do treino dps no final Rosca Alternada no banco inclinado 3x8 Scott 3x8 Achei mt bom, apartir do primeiro vc ja sente bastante é mt foda recomendo ! o que vcs acham ? Editado 10/05/2013 às 17:06 05/10, 2013 por biingo
Postado 10/05/2013 às 17:11 05/10, 2013 Autor os cara falaram 2 no meu topico . Editado 10/05/2013 às 17:11 05/10, 2013 por biingo
Postado 10/05/2013 às 17:16 05/10, 2013 Chin-up vc já tem um enorme trabalho de bíceps, mais um isolado e já era. Com intensidade alta, não precisa de mais nada!!
Crie uma conta ou entre para comentar