Comecei a Fazer rosca direta recentemente e depois de uns 2 Dias eu sinto uma dor na região entre o pulso e uns 3 cm em para tras do pulso ao fazer rosca direta como posso resolver isso?

Em 25/11/2024 em 11:39, Gabriel Tavares disse:

Comecei a Fazer rosca direta recentemente e depois de uns 2 Dias eu sinto uma dor na região entre o pulso e uns 3 cm em para tras do pulso ao fazer rosca direta como posso resolver isso?

A articulação é o punho. 

Pulso é de pulsação.

Usa a Barra W ou halter.

Em 25/11/2024 em 11:39, Gabriel Tavares disse:

Comecei a Fazer rosca direta recentemente e depois de uns 2 Dias eu sinto uma dor na região entre o pulso e uns 3 cm em para tras do pulso ao fazer rosca direta como posso resolver isso?

Em 25/11/2024 em 11:40, carlos.bas disse:

A articulação é o punho. 

Pulso é de pulsação.

Usa a Barra W ou halter.

Em 25/11/2024 em 11:40, carlos.bas disse:

A articulação é o punho. 

Pulso é de pulsação.

Usa a Barra W ou halter.

Em 25/11/2024 em 11:39, Gabriel Tavares disse:

Eu uso a Barra Reta n tenho grana pra comprar a Barra W e com Halter e a mesma coisa não so no treino mas tambem todo tipo de coisa pesada que eu carrego causa essa dor

Em 25/11/2024 em 12:12, Gabriel Tavares disse:

pesada que eu carrego causa essa dor

Diminui o peso e treina ante braço, se nao resolver - Ortopedista;

Quais exercícios de empurrar vc faz? Sente dor durante a execução deles também?

Avalie a posição do seu punho em exercícios compostos pesados de empurrar.

Pode ser que você esteja torcendo o punho, tirando a carga do alinhamento com o antebraço e prejudicando a articulação.

Em 25/11/2024 em 12:15, Oliveiralan disse:

Diminui o peso e treina ante braço, se nao resolver - Ortopedista

Eu levanto esse peso pra força consigo carregar com facilidade o problema e na pegada mesmo , e tambem eu treino bastante o antebraço sim

Em 25/11/2024 em 12:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Quais exercícios de empurrar vc faz? Sente dor durante a execução deles também?

Avalie a posição do seu punho em exercícios compostos pesados de empurrar.

Pode ser que você esteja torcendo o punho, tirando a carga do alinhamento com o antebraço e prejudicando a articulação.

Faço flexão normal no chão e flexão diamante e não sinto nenhuma dor ao execultar eles