Diário Da Millica - Sigo Em Busca De Um Estilo De Vida Saudável.

[Millica 0]

Olá sou a Millica, tenho 29 anos, 1,64 mts e peso 54,5. Durante a infância sempre fui muito magrela mas depois de um intercâmbio no exterior eu engordei e a partir daí parece que meu corpo "aprendeu" a acumular massa gorda. Vivia tentando mudar meu corpo mas fui surpreendida com uma depressãoque se agravou em janeiro de 2013 e me fez ficar de cama, sem fome e por consequência, sem me alimentar corretamente. Emagreci bastante, passei a sentir dores no corpo e fraqueza para até a mais leve das atividades físicas.

Pretendo iniciar amanhã 08/05/13 uma rotina de alimentação saudável e exercícios físicos regulares para ajudar meu corpo a voltar ficar forte. Posso contar com o incentivo de vocês? Um beijo.

[TsuG 1056]

Opa Millica bem vinda ai.

esse negocio de depressão é complicado mesmo. eu tenho alguns "surtos" leves de vez em quando e sei como é nao ter vontade de n fazer nada.

a academia ajuda bastante nisso, manter seu corpo em movimento estimula varias coisas beneficas (desculpe mas sou pessimo para decorar essas coisas mais cientificas só sei te dizer que faz bem tanto pro corpo quanto pra mente).

Reparei que seu cadastro é novo. vc ja acompanhava o forum in off antes é?

ja tem uma boa noçao de como montar uma dieta e de quais exercicios por nos seus treinos?

caso n. recomendo dar uma lida na seção de nutrição, la tem muita coisa boa e tudo que vc precisa para montar uma boa dieta para ganhos de massa.

estarei acompanhando seu diario por aqui. espero que vc n suma

Boa sorte nessa sua nova etapa da vida. pode ter certeza que daqui pra frente tudo melhora.

[Drop_SC 8]

Bem Vinda!

Confesso que também tenho minhas crises depressivas, e é a academia que é meu remedio, aquele tempo que to la esqueço de tudo.

eu moro em santa catarina, e agora inverno ta frio pra caralho aqui. mais se você se dedicar mesmo no inverno ate final do ano ja vai ter muitos ganhos, não desista.

Obs: posta fotos para um acompanhamento

[leonardo stallone 21]

acompanhando aqui em off.

[Mari Paz 23]

Acompanhando tbm!

[Juniorcc 6]

acompanhando aqui...no que precisar, depressão é uma coisa muito degastante, só quem tem sabe

mas mesmo assim , quando vc mostra ser maior e mais forte q suas angústias ai já era, eh só uma questão de vontade!! haueaheuaheu

some não hein...

abraço

[falange- 1184]

acompanharei.

depressão é um saco, sobrepeso tb.

[lala1994 1]

Millica, me identifiquei com você, mas meu caso é inverso. Sempre fui gordinha, mais pra normal. Aí vivi de fish & chips e cheesecake num intercâmbio no Reino Unido e engordei demais. Voltei pro Brasil. Um tempo depois desencadeei uma depressão e ainda tenho altos e baixos. Tomei vários remédios, uns fizeram engordar, e no meio disso eu lutava com a balança ao freqüentar a academia diariamente, o que gerava uma frustração terrível; apesar de me esforçar muito nos exercícios, tinha compulsões alimentares, comportamento bulímico. Sofri demais no começo. Quem fala que depressão é falta de enxada no sol quente, hhahaha, não sabe mesmo o que é.

[TsuG 1056]

Poxa qunta gente acompanhando. mas acho que ela desistiu.

desdo dia que ela postou n apareceu mais =/

[Mari Paz 23]

Poxa qunta gente acompanhando. mas acho que ela desistiu.

desdo dia que ela postou n apareceu mais =/

né :\