Orion 2 Postado Maio 4, 2013 às 21:12 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 21:12 (editado) Olá, Vou postar as minhas fotos atuais para complementar o outro tópico que fiz sobre as duvidas do cutting. Tenho 26 anos,1,83m de altura e treino há 3 anos,sendo que só há pouco mais de 1 ano e meio levei a sério a alimentação e carga do treinamento. Antes de começar tinha miseros 58 Kg e atualmente estou com 84Kg sem ideia de quanto BF.Pretendo chegar nos 90 Kg com um BF muito mais baixo que hoje. Tenho tendência a ter peitoral e costas largas,mas em compensação o meu ponto fraco desde sempre foram os braços(hoje devo ter 34cm com ele frio),e de todos os treinos de grupo muscular é o que mais sinto desgaste. Nunca fiz nenhum ciclo de EA e só suplementei aliado a uma alimentação regrada. Qualquer critica construtiva será muito bem apreciada! Abraço, Em 2010, antes de começar a academia,com 58-60kg Com uns 6 meses de treino,com 65Kg No final de 2011 com 72 Kg Em Abril de 2013 com 82 Kg Em Abril de 2013 com 82 Kg Em Abril de 2013 com 82 Kg Agora com 83 Kg Fazendo força até que o biceps engana! Editado Maio 4, 2013 às 21:29 por Orion Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Transform 113 Postado Maio 4, 2013 às 21:20 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 21:20 34 de braço contraido ou estendido, parece que tem mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orion 2 Postado Maio 4, 2013 às 21:28 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 21:28 (editado) 34 de braço contraido ou estendido, parece que tem mais. Com ele estendido.Contraido nunca medi. Editado Maio 4, 2013 às 21:29 por Orion Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 4, 2013 às 21:31 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 21:31 PORRA parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caseino 8 Postado Maio 4, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 21:44 issae mano, négocio e vira mutamte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lyonheart 15 Postado Maio 4, 2013 às 22:48 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 22:48 cara sei shape ta daora, hehe esperar estar assim daqui 3 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GokuBolado 10 Postado Maio 5, 2013 às 01:41 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 01:41 muito bom cara, parece que tem mais de braço rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nosferatu 60 Postado Maio 5, 2013 às 01:43 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 01:43 Muito Bacana.... Cansou de ficar no anonimato?? kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CrawleRx 8 Postado Maio 5, 2013 às 11:00 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 11:00 Meu ponto fraco também é o braço E o pior é que essa é a região que todo mundo gosta de olhar kkk Bem legal o shape cara, temos a mesma altura também kkk Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orion 2 Postado Maio 6, 2013 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 16:56 Muito Bacana.... Cansou de ficar no anonimato?? kkk Fala ai Nosferatu vi o teu topico do cutting e vc conseguiu resultados ótimos.Vou ler depois com mais calma para ver se tem alguma informação que me dê uma luz sobre o que fazer no cutting,tou perdidão nisso ainda cara. Meu ponto fraco também é o braço E o pior é que essa é a região que todo mundo gosta de olhar kkk Bem legal o shape cara, temos a mesma altura também kkk Abçs Vc treina há quanto tempo? Comigo eu senti melhora no braço depois que foquei no triceps,e em fazer os exercicios de maneira concentrada e devagar.Na teoria pelo menos,que dou uma roubadinha ainda para ir mais rápido kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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