Zipeto 0 Postado Abril 28, 2013 às 22:05 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 22:05 Olá galera, Venho treinando 4x por semana hipertrofia a um ano e já faz uns 3 meses que estou seguindo uma dieta, eu sigo ela corretamente sem comer doces,frituras e porcariadas, mas andei lendo pela internet e vi sobre o "dia do lixo", então gostaria de saber se vocês sabem se compensa eu faze-lo uma vez por semana levando em conta que meu objetivo é ganhar massa muscular e perder gordura. Vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Abril 28, 2013 às 22:07 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 22:07 Se vc está tranquilo com a sua dieta não precisa de dia do lixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Abril 28, 2013 às 22:13 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 22:13 Procura um vídeo do Leandro Twin sobre dia do lixo, vai te ajudar bastante! Eu curto fazer lixo 1x na semana (com proteína alta, tentando segurar um pouco as gorduras). Mas nunca mais que 1x/semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lipe' 67 Postado Abril 28, 2013 às 22:17 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 22:17 Eu faço uma vez por semana, e não me prejudica! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Abril 28, 2013 às 22:23 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 22:23 eu curto pra dar uma alivada na dieta pq ninguem é de ferro haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sonyc 2 Postado Abril 28, 2013 às 22:27 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 22:27 É necessário kkk, ninguém é de ferro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucaas__xD 11 Postado Abril 28, 2013 às 22:37 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 22:37 Pera, pera, ta fazendo dieta para perca ou ganho de peso? Os 2 ao mesmo tempo é dificil heim... Dia do lixo só é necessario em uma dieta para perca de peso (para regular a leptina). Em outros casos só para fatisfação propia heheheh" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zipeto 0 Postado Abril 28, 2013 às 23:32 Autor Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 23:32 Pera, pera, ta fazendo dieta para perca ou ganho de peso? Os 2 ao mesmo tempo é dificil heim... Dia do lixo só é necessario em uma dieta para perca de peso (para regular a leptina). Em outros casos só para fatisfação propia heheheh" O foco é ganhar massa magra sem engordar e ir perdendo gorda aos poucos(tenho 7mm de gordura lateral) Se eu fizer o dia do lixo eu teria resultado melhores? Vlw galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caruru15 6 Postado Abril 28, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Abril 28, 2013 às 23:40 esse negoco de ganhar massa sem engordar ..... nao existe isso nao mano --' ta em hormonios? acho o dia do lixo bom pra qem ta em bulking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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