EduardoRamos 1 Postado Março 26, 2015 às 23:42 Compartilhar Postado Março 26, 2015 às 23:42 (editado) DEADLIFT FAN #182 Altura: 1,78m Peso: 77kg Idade:18 anos bf: +-12% 3x5 110k Editado Março 27, 2015 às 22:25 por EduardoRamos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel C. Dávila 149 Postado Março 28, 2015 às 00:33 Compartilhar Postado Março 28, 2015 às 00:33 (editado) DEADLIFT FAN #183 Altura: 1,85m Peso: 98kg Idade: 23 anos. BF: em torno de 18 a 21% O máximo que fui foi 150kg com barra olimpica (Quase 2 meses se só fortalecendo os musculos necessários) mas estou preparação para competir. Só conto as séries com todo o peso (140kg atualmente só para a lombar), sendo que faço umas quantas de aquecimento. Com 140kg retirando o peso do suporte (para pegar mais lombar e acostumar o corpo para o peso que irá vir no futuro) devo fazer entre 6 e 7 repetições. É quase um Stiff mais para a lombar. Editado Março 28, 2015 às 00:34 por Daniel C. Dávila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavohm 2 Postado Março 30, 2015 às 17:30 Compartilhar Postado Março 30, 2015 às 17:30 DeadLift Fan #184 Altura = 189 cm Peso = 88 Kg BF = 10~15% Idade = 24 anos Deadlift = 1 RM = 194kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Fagundes 3 Postado Agosto 26, 2015 às 12:58 Compartilhar Postado Agosto 26, 2015 às 12:58 DeadLift Fan #185 Altura = 177 cm Peso = 83 Kg BF = 18~20% Idade = 30 anos Estou aprendendo ainda os movimentos. Voltei a treinar há 6 meses depois de uns 8 anos parado. Ainda estou leve.. 50kg, 12 repetições, 4 series, 2x por semana.. Por ser um exercício mais complexo e que pode lesionar seriamente se fizer errado, só aumentarei o peso e diminuirei as repetições depois que dominar completamente a técnica! Mas 50kg depois do agachamento já faz suar bastante a partir da terceira serie! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 26, 2015 às 14:19 Compartilhar Postado Agosto 26, 2015 às 14:19 (editado) DeadLift Fan #186 Altura: 1.72 cm Peso: 76kg (atualmente. Quando treino, meu peso fica em torno de 79/81kg) BF: 13~15% Idade: 21 anos. Sou praticante e defensor ferrenho do Levantamento Terra. No momento estou retirado dos treinos pra estudar pro vestibular. Mas assim que terminar o período de provas, tô de volta. Minhas cargas são 190kg 1RM; Mas geralmente faço 1x5 com 160kg. Comecei com a barra zerada e hoje pego cargas que me deixam orgulhoso. Viso e preservo bastante a execução. "Não existem grandes segredos. O que existe são bons praticantes. Fazendo pouco, mas fazendo sempre, a gente chega lá." Editado Agosto 26, 2015 às 14:24 por L. Jurys Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Agosto 26, 2015 às 14:32 Compartilhar Postado Agosto 26, 2015 às 14:32 (editado) Deadlift fan #187 Idade: 29 anos Peso: 88 kg Altura 1,83 Bf%: 14% Retirei do meu treino atual porque estou em.cutting.e terra pra mim é exercício de força e com déficit calórico e cetose não tenho tanta força. Meu 1mr em bulking está em 210 kg. Editado Agosto 26, 2015 às 14:32 por endomorfo86 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Touro 132 Postado Agosto 28, 2015 às 14:02 Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 14:02 DeadLift Fan #188 Idade: 24 anos Peso: 109 Kg Altura: 1,88 Bf: 15-18% Meu recorde é 190 KG, mas geralmente treino 5-8 repetições de 150-170 kg Sempre foi um dos meus exercícios preferidos, um exercício que me ajudou a corrigir a postura, e sempre tive boa progressão de cargas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Avengecz 1 Postado Setembro 11, 2015 às 14:49 Compartilhar Postado Setembro 11, 2015 às 14:49 DEADLIFT FAN #189 Altura: 1,73m Peso: 98kg Idade: 27 anos. BF: em torno de 15%+ Engraçado falar esse assunto, por que de fato eu consigo levantar mais que 120kg no terra. Testei 140kg fiz duas repetições, ai a porra da mão começa a não suportar o peso. Já me orientaram a usar aquela luva metal com garra, ou aquela que enrola na barra, mas não quero ser viciado naquilo, quero que minha mão segure o tranco. Atualmente faço terra com 120kg com 8/3. Faço o terra uma vez por semana (na verdade treino cada músculo uma vez por semana). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Voltolini93 18 Postado Setembro 11, 2015 às 14:56 Compartilhar Postado Setembro 11, 2015 às 14:56 (editado) Então rapeizes, Comecei a fazer o terra essa semana e to curtindo demais, mas tenho uma dúvida. O que muda em relação as pegadas? Editado Setembro 11, 2015 às 14:56 por Voltolini93 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonathanamaral 77 Postado Setembro 11, 2015 às 14:58 Compartilhar Postado Setembro 11, 2015 às 14:58 JonathanDLF#190Idade:24 anosAltura:1,74Peso:89kgBraço:45,00Dead Lift: 160kg 10 repetições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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