Dartagnan. 150 Postado Dezembro 9, 2015 às 21:54 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 21:54 Já tinha interesse em incluir o terra na minha série. Muito em breve devo começar a fazer. Vou acompanhar o tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GauchoMarombero 21 Postado Dezembro 9, 2015 às 22:19 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2015 às 22:19 (editado) Peso: 72 kg. Altura: 173 cm. Idade: 15 (fiz aniversario de 15 na ultima sexta). Bf: 12%. Braço: 35 cm contraido. Torax: 106 cm. Tempo de treino: 11 meses. DeadLift: 80kg + barra (4x6reps). Sei que ta fraco ainda o terra, porem eu só faço ele à 4 meses certo. Editado Dezembro 9, 2015 às 22:25 por GauchoMarombero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xxAxx 55 Postado Dezembro 10, 2015 às 00:21 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2015 às 00:21 Peso: 70 Altura: 1,79 Idade: 22 Tempo de Treino: 1 ano, Frequento a academia a 2. DeadLift: 80~100 (3x8~12), varia muito tenho problemas no joelho e as vezes tenho que diminuir a carga. Já fiz com 110 kg no máximo. Faço este treino por minha vontade ninguém me passou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lomon12 23 Postado Dezembro 10, 2015 às 00:52 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2015 às 00:52 (editado) Esses dados que passarei são de quando malhava não malho no momento peso:¨67 altura:1e setenta e não lembro idade :15 bf:7.8% braços:ambos:35.4 tempo de treino:8 meses deadlift: 40kg lado +20 barra olímpica 5x5 Editado Dezembro 10, 2015 às 00:55 por lomon12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BRADOK_31 81 Postado Dezembro 11, 2015 às 21:11 Compartilhar Postado Dezembro 11, 2015 às 21:11 1,83m 75kg bf: sei la, uns 11%. 31 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabio y. 24 Postado Janeiro 28, 2016 às 04:09 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2016 às 04:09 1,60m 18 anos peso 63kg bf: uns 9% deadlift: 60 de cada lado 5 reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carllos Godyr 362 Postado Janeiro 28, 2016 às 15:02 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2016 às 15:02 1,80m. 22 anos. Peso 109Kg. BF: 30% ? DL - 80Kg + Barra - 3x5. Fazia 5x5, mas baixei para 3x5. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ebtlioev 28 Postado Janeiro 28, 2016 às 15:20 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2016 às 15:20 Para incluir o terra a divisão de treino tem que ser um ABCDE ne? Pois um ABC, ABC2X, ABCD ficariam muito volumoso?! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dcerbi 27 Postado Janeiro 28, 2016 às 16:50 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2016 às 16:50 1 hora atrás, Fichyzz disse: Para incluir o terra a divisão de treino tem que ser um ABCDE ne? Pois um ABC, ABC2X, ABCD ficariam muito volumoso?! Abraços Dá para incluir sim, o que vai definir o volume é a quantidade de series, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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