2 Meses De Sacrificio

Brunoknor · Junho 12, 2009 às 00:45

Ai Galera fiquei ansioso pra compartilhar com vcs os resultados que tive no primeiro mês de hipertrofia, escolhi o hipertrofia.com porque considero o melhor site instrutivo para quem quer ter um bom desempenho em seus objetivos... Na verdade é 1/5 de treino, Comecei a treinar dia 22/04/09 e as duas ultimas fotos são do dia 09/06/09. começei com 57kg to com 63kg tenho 1,84 de altura Tinha 27cm de biceps to com 33cm.

Tomei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 (Hipercalorico tb) e passei a me alimentar melhor...

Estou motivado a continuar os treinos. Quero chegar a 75 kg de massa magra!

Ae galera passei a tomar o MONSTER NITRO PACK NO2 pra ver se continuo com o desenvolvimento achei ele um suplemento mais concentrado ele tem aminoácido de cadeia ramifica e o NO2 queria incluí-los na minha suplementação ai decidi compra-lo, o que vcs acham é uma boa substituir o hiper calorico por ele? Sei que energia e pique pra agüentar o treino ele da, mas é um bom suplemento pra desenvolver massa muscular ? Queria saber de vcs...

Posta ai vlw!

http://img248.imageshack.us/img248/5253/brunoknor.jpg

http://img41.imageshack.us/img41/2087/14227182.jpg

Magro.Boy · Junho 12, 2009 às 01:05

2meses de sacrificio é pouco

exeto se tiver usando algo especial rs

mais posta certin a foto aew

edita o link

funkstatic · Junho 12, 2009 às 01:07

Arruma a foto.

** Tá magrelo ein?!?!

~~rayann~~ · Junho 12, 2009 às 01:09

nussa cara vc ta magrao em...

a foto ta mto escura, nem da pra ve direito.

teu trapezio ta grandao em cara, !!

Brunoknor · Junho 12, 2009 às 01:11

2meses de sacrificio é pouco

exeto se tiver usando algo especial rs

mais posta certin a foto aew

edita o link

È serio pow usei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 e passei a me alimentar melhor...

Brunoknor · Junho 12, 2009 às 01:15

nussa cara vc ta magrao em...
a foto ta mto escura, nem da pra ve direito.

teu trapezio ta grandao em cara, !!

ha esqci de dizer que ganhei 6 kg ja vei, tinha 27 de braço to com 33 agora...

chalaco · Junho 12, 2009 às 01:45

vc pesa quanto veiu? igual alguem falo em outro tópico, Homem Lampadaaa xD

Tirando a parte do peso, o ganho foi bem notavel no peitoral, no braço não dá pra diferenciar

~~bomberman100~~ · Junho 12, 2009 às 01:53

Bons resultados. Nada de surpreendente pra quem iniciou o treinamento com pesos ha pouco tempo mais está legal

Coontinue assim, não desanime....qq duvida posta ai pra galera do forum e vai tirando fotos pra ver sua evolução!

Abraços e bons treinos...lembre-se....A chave é alimentação, treino e descanso....foque-se BEM na alimentação!

Magro.Boy · Junho 12, 2009 às 02:15

teve bons ganhos sim!

Brunoknor · Junho 12, 2009 às 02:25

vc pesa quanto veiu? igual alguem falo em outro tópico, Homem Lampadaaa xD
Tirando a parte do peso, o ganho foi bem notavel no peitoral, no braço não dá pra diferenciar

Foi mal n sitei meu peso começei com 57kg to com 63Kg, tenho 1,84 de altura... pretendo chegar 75 kg

juniorghia · Junho 12, 2009 às 02:54

desculpa mano mais vou ter que contar teu troque .

galera na primeira foto ele ta com os braços para trás , o q significa que a parte dos peitorais não aparece da a sensação de ta "liso " sem musculo.

já na segunda foto ele esta com o braço para fresnte forçando tanto as mãos quanto o peitoral ae sai a marquinha embaixo do peitoral e o antebraço da uma inchadinha tb....

mas não desamina não 2 meses é pouco e como vc não tem gordura,alguns kg de massa magra ae ja faz uma grande diferença

Brunoknor · Junho 12, 2009 às 03:12

desculpa mano mais vou ter que contar teu troque .
galera na primeira foto ele ta com os braços para trás , o q significa que a parte dos peitorais não aparece da a sensação de ta "liso " sem musculo.

já na segunda foto ele esta com o braço para fresnte forçando tanto as mãos quanto o peitoral ae sai a marquinha embaixo do peitoral e o antebraço da uma inchadinha tb....

mas não desamina não 2 meses é pouco e como vc não tem gordura,alguns kg de massa magra ae ja faz uma grande diferença

Concordo com vc manow dei uma forçada pra observarem melhor a definição do peitoral...

Não é isso o que os fisiculturistas fazem pra mostrar melhor a definição do seu corpo...

Da mesma forma se não houvesse nem massa nem definição muscular eles não poderiam mostrar seu potencial!

Na verdade nem são 2 meses é 1/5 como já corrigi no tópico...

Mas a verdade é que tenho muito ainda pela frente

Só n quero ser passado por ilusionista aqui no fórum né rsrsrs

vlw

~~M2a~~ · Junho 12, 2009 às 03:36

Tá normal. eu em 5 meses ganhei 10kg.

uma hora seus ganhos vão ser mais lentos. ai sim vai ser a hora de sacrificio. o começo é facil

Rafael_nl · Junho 13, 2009 às 19:47

Teve uns ganhos, mas 2 meses é muito pouco pra avaliar

Ruan.90 · Junho 13, 2009 às 20:05

Você uma vantagem muito invejada por mim, cinturinha fina. Não perca isso, cuide ao máximo. Parabéns pelos ganhos.

phlopesjf · Junho 15, 2009 às 18:00

cresceu, mas ainda tá magro de dár nervoso de ver ç.ç AHUSUHauh

mas tá bom, bora crescer +

Entrar

2 Meses De Sacrificio

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar